Wie man eine Beziehung ohne Reue beendet

Es gibt dieses große alte Paul Simon Lied, 50 Möglichkeiten, deinen Geliebten zu verlassen . Es gibt wahrscheinlich noch mehr Wege, als Paul sich das nicht vorstellen konnte, aber wir kennen alle die grundlegenden Beziehungsgattungen: die ruhige, aber oft schmerzhafte Konversation von Let's-be-friends; die dramatische emotionale Kernschmelze mit Schreien und Schluchzen; das Verblassen, das man oft in Highschool-Liebhabern sieht, die ins College gehen, oder jene Paare, die merken, dass es zu schwierig ist, eine Fernbeziehung aufrecht zu erhalten; die abrupten, heißen, kalten oder kalten Enden, die mit der Aufdeckung einer Affäre oder eines anderen geheimen Unfugs einhergehen. Einige Enden sind gegenseitig; häufiger sind sie unausgeglichen mit einem Partner, der entschiedener ist als der andere, um es aufzugeben; einige sind entsetzlich unausgewogen mit dem abgelehnten, verwüsteten Partner ist nicht in der Lage, die Realität zu akzeptieren und loszulassen.

Aber unabhängig davon, wie das Ende endet, bleibt für viele oft Bedauern übrig. Über die Jahre habe ich viele Geschichten über Beziehungsschändungen gehört und im Grunde nehmen sie die Form von drei sich überschneidenden Quellen an.

Bedauert das Ende selbst

Hier führte emotionale Kernschmelze dazu, Dinge zu sagen, die die Person wirklich nicht meinte oder nicht sagen wollte, oder wo das Argument zu wütend oder verletzend war oder das Ende einfach zu abrupt war. Während die Person standhaft in der Erkenntnis ist, dass sie die Beziehung beenden musste, ist es ihr Bedauern, dass es so war, wie sie es sich vorgestellt hatte. Oft gab es wenig Follow-up und infolgedessen fühlt sich die Person verfolgt.

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Was ist zu tun:

Hier geht es um Entschuldigungen, nicht um das Ende, sondern um die Dramatik und Emotion und verletzende Kommentare. Hier trittst du auf und machst das emotionale Aufräumen, das du aus irgendeinem Grund nicht machst. Sie machen den Anruf und hinterlassen eine Nachricht, senden eine E-Mail, Text. Du machst deutlich, dass du nicht versuchst, neu anzufangen, sondern dich nur dafür entschuldigen möchtest, wie sich alles entfaltet hat.

Hier verzeihst du dir auch. Jeder tut das Beste, was sie zur Zeit tun kann, und Sie können immer die Vergangenheit durch den neuen Filter der Gegenwart betrachten. Es ist eine gelernte Lektion, aber kein Grund, verfolgt und bedauert zu werden oder sich weiterhin selbst zu bestrafen.

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Bedauert die fehlende Schließung

Dies ist oft ein enger Verwandter des schlechten Endes, aber der Kern dieses Bedauerns besteht darin, dass Sie quälende Fragen haben, die unbeantwortet bleiben, dass Sie keine Chance hatten, Dinge von der Brust zu bekommen und der anderen Person zu helfen, wie Sie zu verstehen fühlte und was war hinter allem, oder am häufigsten, eine Kombination aus beidem.

Was ist zu tun:

Wie der andere ist es Zeit, aufzustehen und zu sprechen, wenn es möglich ist. Hier, zum Beispiel, schreibst du, sechs Monate, nachdem du von der Affäre erfahren und die Beziehung beendet hast, eine E-Mail oder statt der oberflächlichen Geplaudertexte ein ernstes persönliches Gespräch mit deiner alten Highschool-Freundin . Du sagst alles, was du dir gewünscht hättest, oder stellst alle Fragen auf, die du nicht stellen kannst.

Nochmals, seid klar über den Zweck – nämlich, die Beziehung nicht noch einmal zu beginnen, nicht zurückzuschweifen und den anderen zu züchtigen, weil ihr immer noch wütend seid, sondern um zu helfen, die Punkte, die die Beziehung ausmachen, in euren Gedanken und hoffentlich zu verbinden schließlich, um es emotional und mental zu beruhigen. Du redest über dich, du sprichst von sanften Gefühlen, du sprichst darüber, was du schätztest, und was schief gelaufen ist.

Und wenn das Ausstrecken keine Option ist, weil Sie nicht wissen, wo die Person ist, oder weil er sagte, dass er nie wieder mit Ihnen sprechen will, oder einfach weil Ihnen der Mut fehlt, dann schreiben Sie einen Brief, den Sie niemals versenden werden. Sprechen Sie die Person an und schreiben Sie auf, was Sie wünschen könnten, wenn Sie ihn einmal für eine Stunde sehen würden. Schreiben Sie, um alles in Ihren Gedanken und Ihr Herz zu bringen. Dann schreibe einen anderen Brief, der von der anderen an dich adressiert ist, dieses Mal sagst du alles, was du wünscht, dass der andere idealerweise zurück sagt.

Mach sie Rücken an Rücken und nimm dir Zeit; Das kann emotional stark, aber heilend sein.

Bedauert, dass er es nicht genug versucht hat

Dies sind jene eindringlichen Reue, die Sie vielleicht nicht hätten beenden sollen, als Sie es taten; dass du es nicht getan hast und vielleicht haben solltest, dass du der Person noch eine Chance gibst; dass du dich nicht einfach mehr Zeit auf diesen Hügel getrieben hast.

Was ist zu tun:

Diese Reue wird im Allgemeinen auf zwei verschiedene Arten gerührt. Manchmal kommen sie viel später – zwei Jahre nach der Trennung, finden Sie Ihren Geist und Ihre Gefühle zurück in die Beziehung und spüren diesen Stachel des Bedauerns, dass vielleicht, nur vielleicht, Sie es noch einmal versuchen sollten.

Während dies auf einen Mangel an Schließung hinweisen mag, deutet die Tatsache, dass diese Reue relativ plötzlich und unerwartet auftaucht, darauf hin, dass es wahrscheinlich weniger mit dieser Beziehung zu tun hat und mehr damit zu tun hat, wo Sie gerade in Ihrem Leben sind. Ich sage oft zu Paaren, die kurz davor sind, sich scheiden zu lassen, dass sie in zwei Jahren wahrscheinlich Tage haben werden, an denen sie sich gut fühlen über ihre Entscheidung, sich scheiden zu lassen, und andere Tage, an denen sie denken, dass sie nie hätten gehen dürfen.

Der Unterschied liegt darin, das Leben durch die Linse der Gegenwart zu betrachten. Wir stellen unsere Vergangenheit immer wieder her, weil wir ständig von unseren aktuellen und sich verändernden emotionalen Zuständen gefärbt sind. Wenn unser Leben gut läuft, führt der Prozess der kognitiven Dissonanz dazu, dass unsere vergangenen Entscheidungen mit unserem positiven Zustand übereinstimmen – die Trennung war eine gute Entscheidung. Wenn wir unglücklicherweise zwei Jahre später aus irgendeinem Grund in unserem Leben kämpfen, blicken wir zurück und fragen uns verständlicherweise, ob wir die richtige Wahl getroffen haben und ob wir jetzt an einem besseren Ort wären, wenn wir diesen Weg nicht gegangen wären.

Wenn du deine Entscheidung plötzlich nach längerer Zeit fragst und bereust, schau dir dein jetziges Leben an. Ihr Bedauern ist wahrscheinlich ein Symptom von etwas, an dem Sie gerade arbeiten und sich verbessern müssen.

Auf der anderen Seite, wenn dein Bedauern nie weggegangen ist oder jünger ist – innerhalb von Wochen oder Monaten nach einer Trennung – wo du Gedanken hast, wo du dich fragst, ob du zu impulsiv warst, wo nach deiner Wut der Affäre stirbt, du erkennst, dass es etwas Starkes und Wichtiges in der Beziehung gab, das vielleicht nicht weggeworfen werden sollte, trete zurück und entscheide, was du tust und was nicht.

Aber bevor Sie das tun, stellen Sie sich diese schwierige, aber wichtige Frage: Wollen Sie wirklich versuchen, es noch einmal zu versuchen, weil Sie sich um den anderen und die Beziehung kümmern, oder besteht die Gefahr, dass Sie in den Standardmodus wechseln? Werden Sie vielleicht getrieben, weil Sie eigentlich Angst vor der Zukunft haben und eine andere Beziehung finden, und so, wenn auch mit gemischten Gefühlen, zurück zum alten treiben? Wenn Sie spüren, dass Sie aus Angst oder Einsamkeit treiben, möchten Sie vielleicht dort bleiben, wo Sie sind, und so gut wie möglich nach vorne schauen.

Aber wenn du in deinem Herzen entscheidest, ja, du musst es noch einmal versuchen, um zu sehen, ob es funktionieren kann, oder um wirklich ohne Reue gehen zu können, dann mach es, wenn die Tür der Gelegenheit noch offen ist. Wenn Sie dies tun, entscheiden Sie im Voraus über Ihre eigenen Veränderungskriterien – was Sie und die anderen konkret anders machen müssen. Legen Sie dann einen Zeitrahmen fest, um an den Änderungen zu arbeiten.

Der Grund dafür ist, dass es allzu leicht ist, daran zu arbeiten und schnell und einfach in alte Muster zurückzufallen – für drei Wochen "netter" zu sein und dann in die gemischten Gefühle zu versinken, die du vor deiner Abreise hattetest – immer in der Hoffnung, dass es besser werden würde, obwohl niemand wirklich versucht, es so zu machen. Sie brauchen und wollen gegen den Autopiloten arbeiten. Wenn Sie genau wissen, was Sie beide erreichen wollen, können Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Sobald das klar ist, leg deinen Kopf einfach hin und konzentriere dich auf dich und deine Seite der Beziehung.

Und wenn Sie das Ende des Zeitrahmens erreicht haben – etwa drei oder sechs Monate -, heben Sie Ihren Kopf hoch und sehen Sie, ob die Dinge wirklich auf einem besseren Weg sind. Wenn nicht, können Sie hoffentlich weggehen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie wirklich alles gegeben haben.

Und nun…

Schließlich, wenn Sie daran denken, eine Beziehung in naher Zukunft zu beenden, möchten Sie vielleicht versuchen, einige dieser Ideen in Ihr Denken zu integrieren. Endungen sind schmerzhaft, weil Kummer schmerzhaft ist und die Endungen aller Beziehungen, ungeachtet der Umstände und der Qualität, an der Basis von Trauer liegen. Bedauern tragen zu dieser Herausforderung bei und fügen emotionales Gepäck und Zweifel hinzu, die Sie belasten und den bereits schmerzhaften Trauerprozess aufhalten können.

Entscheide jetzt, was du am meisten tun musst, um ohne Bedauern zu gehen.