In den 1800er Jahren bewunderten Wissenschaftler die Bewegung großer Vogelschwärme. Stellen Sie sich Hunderte von Vögeln vor, die alle zur gleichen Zeit fliegen. Die Muster, die die Herde erzeugt, sind erstaunlich, sie bewegen sich und wandeln sich von einer Form zur nächsten. Man fragt sich, wie jeder einzelne Vogel bei diesen komplexen Flugbewegungen eine Rolle spielen kann. Es ist, als würden die Vögel irgendwie, wie Synchronschwimmer, zusammenarbeiten, um eine Show des Staunens zu veranstalten.
Diese frühen Wissenschaftler waren so gebuffert, dass sie theoretisierten, dass es vielleicht eine gewisse kollektive Kraft gab, die die Bewegungen diktierte, ein besonderer animierter Geist, wenn man so will, der auftauchte, als alle Vögel zusammenkamen.
Heutzutage wissen Wissenschaftler, dass dieses "emergente" Phänomen, obwohl es magisch erscheint, einfach eine Sammlung individueller Muster ist, die auf nahe liegende Hinweise reagieren. Denken Sie an eine überfüllte U-Bahn-Plattform, voller Menschen, die versuchen, auf eine Rolltreppe zu gelangen. Aus der Ferne sieht es fast wie Sandkörner aus, die durch eine Sanduhr schweben (übrigens auch ein Beispiel für Emergenz). Jede einzelne Person – wie ein Sandkorn in der Sanduhr oder ein fliegender Vogel – bewegt sich in Bezug auf das Individuum / Partikel / Vogel daneben und diese scheinbar koordinierten Bewegungen erzeugen komplexe Muster.
Und das ist die Eigenschaft von Emergenz. Komplexe Phänomene entstehen aus einfacheren "Dingen", die zusammenkommen. Es ist nichts Außergewöhnliches, wenn ein Vogel fliegt, sondern Hunderte von ihnen in unmittelbarer Nähe zusammenbringt, und all diese faszinierenden Muster nehmen Gestalt an.
Oder denken Sie an einen Tornado. Sie haben diesen kegelförmigen Twister, der Chaos anrichtet und hauptsächlich aus Wassertröpfchen und Windströmungen besteht. Es gibt bestimmte Dinge, die vorhanden sein müssen, damit sich ein Tornado bilden kann. Du musst eine Mischung zwischen einer Kaltfront und einer Warmfront haben, du musst eine Gewitterzelle entwickeln, und wenn du eine bestimmte Rotation in Gang setzt, bildet sich ein Tornado. Es ist unmöglich genau vorherzusagen, wann und wo sich ein Tornado entwickeln wird (es gibt zu viele veränderliche Variablen im Spiel), aber wie Meteorologen und Sturmjäger wissen, gibt es eine gute Chance, dass ein Tornado entsteht, wenn alle "richtigen" Bedingungen vorhanden sind .
Depression ist auch ein emergentes Phänomen. Psychologen können nicht vorhersagen, wo oder wann sie sich manifestieren, aber wir wissen, dass Depressionen bei einer bestimmten Reihe von Zuständen und Stressoren häufiger auftreten. Lebensumstände (z. B. Arbeitsplatzverlust, Scheidung, Mangel an Freunden), unangenehme Ereignisse aus der Vergangenheit (z. B. familiäre Zwietracht, Missbrauch), starke negative Gefühle (z. B. Traurigkeit, Leere) und Persönlichkeitsdispositionen (z. B. Sensibilität) können zusammenkommen produzieren Depression. Und so wie nur bestimmte Gewitter jemals eine Depression hervorrufen, müssen diese psychologischen Faktoren nicht notwendigerweise zu Depressionen führen. Es gibt eine große Variabilität von Mensch zu Mensch und von Situation zu Situation. Aber das aufkommende Phänomen der Depression, wenn es einmal gebildet ist, hat viele verschiedene Eigenschaften.
Die meisten Menschen, die mit Depressionen nicht vertraut sind, gehen davon aus, dass es ein Gefühl von wirklich, wirklich traurig ist. Wir alle haben uns vorher traurig gefühlt, aber die depressiven Menschen fühlen sich sehr traurig. Aber das ist so, als würde man sagen, dass ein Tornado ein sehr starkes Gewitter ist. Auf eine Weise, die genau ist, nimmt ein Tornado das Gewitter zu einem Extrem, aber diese Beschreibung verliert die emergenten Eigenschaften aus den Augen. Niemand, der einen Tornado durchlebt hat, würde es als "wirklich schlimmes Gewitter" bezeichnen. Es gibt etwas, das nicht weltanschaulich ist bei einem Tornado. Es ist ein Monster für sich allein. Und dasselbe gilt für Depressionen. Ja, Menschen, die sich deprimiert fühlen, fühlen sich auch traurig, aber es gibt andere Elemente, die die Erfahrung sehr von der Traurigkeit unterscheiden, wie wir sie kennen:
– Depression hat eine langfristige Komponente. Eine Person, die sich deprimiert fühlt, geht davon aus, dass sie für eine lange Zeit, wenn nicht für immer depressiv bleibt.
– Menschen, die mit Depressionen zu tun haben, beschuldigen sich selbst für das, was vor sich geht, durch Schuld (dh Wut, die sich auf das Selbst richtet), Selbstironie oder Reue.
– Depression verringert die Motivation, tägliche Aufgaben zu erledigen.
– Und Depression nimmt auch den "natürlichen Rhythmus" oder die "Stimme" einer Person weg. Menschen, die sich depressiv fühlen, beginnen an sich selbst zu zweifeln. "Ich bin mir nicht mehr sicher, was ich wirklich will oder woran ich wirklich glaube."
Und das sind einige der aufstrebenden Eigenschaften der Depression. Das ist der Unterschied zwischen jemandem, der einfach durch harte Zeiten gegangen ist oder Pech hatte und jemandem, der sich deprimiert fühlt. Du wirst nie eine depressive Person treffen, die dir sagt, dass sie weiß, dass ihre Situation in relativ kurzer Zeit signifikant verbessert werden kann, dass es nicht wirklich ihre Schuld ist, dass sie sich in ihrem Leben motiviert fühlen und dass Sie sind sich so klar darüber, was sie im Leben wollen, wie sie es jemals getan haben.
Und das ist der Schlüssel zum Kampf gegen Depressionen. Genau wie wenn wir die Kontrolle über das Wetter hätten, könnten wir einen Tornado lösen (zB die Kaltfront von der Warmfront wegbewegen), wenn wir uns der aufkommenden Phänomene der Depression bewusst sind, ist dies sehr hilfreich, wenn es um den Heilungsprozess geht.
Als Therapeut versuche ich oft, auf die Kernstimme oder das "authentische Selbst" der Person zu kommen. Im Falle der Depression wird diese Kernstimme von einer gemeineren, zynischeren, kritischeren Schwarz-Weiß-Denkwahrnehmung verdrängt. Wenn ich als Psychologe die ersten "einfachen" Faktoren verstehen kann, die zur Depression beigetragen haben – mit anderen Worten, die Stressoren, die auf die Person einwirken – und wie diese die mildere Stimme speisen, dann muss ich viel arbeiten. So wie ein Tornado durch die Kollision der kalten und warmen Fronten "gefüttert" wird, wird Depression auch durch die Verbindung zwischen den Stressoren des Lebens und der Interpretation der verzerrenden Stimme gespeist. Glücklicherweise ist die zugrunde liegende Logik dieser Verbindung schwach. Es dauert normalerweise ein paar Wochen oder ein paar Monate, um die Gänge zu schalten und die authentische Stimme wieder an ihren Platz zu bringen
Und für mich ist das der vielversprechende Aspekt der Depression. Genauso wie es die Macht hat, unter den richtigen Bedingungen zu entstehen, kann Depression auch dekonstruiert und eingeschränkt werden.
