Transparenz der Gefühle

Gefühle müssen von anderen bezeugt werden, um leichter zu werden.

Quelle: himanshugunarathne / pixabay

Durch das Tor des Gefühls deiner Schwäche liegt deine Stärke

Durch das Tor zum Fühlen deines Schmerzes liegt deine Freude und Freude.

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Durch das Tor des Gefühls Ihrer Angst liegt Ihre Sicherheit.

Durch das Tor des Gefühls Ihrer Einsamkeit liegt Ihre Fähigkeit, Erfüllung, Liebe und Gesellschaft zu haben.

Durch das Tor des Gefühls liegt deine Hoffnungslosigkeit wahre und berechtigte Hoffnung.

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Durch das Tor zur Annahme der Mängel in Ihrer Kindheit liegt Ihre Erfüllung jetzt.

Eva Pierrakos im Pfad der Selbsttransformation

Linda : Ein Teil des Prozesses, mit unserem Partner authentisch zu sein, besteht darin, Gefühle zu spüren und transparent zu sein, damit sie unsere innere Erfahrung sehen können. Es ist besonders notwendig, mit den unordentlichen, hässlichen Gefühlen in Kontakt zu treten, die wir eigentlich lieber nicht fühlen würden. Es besteht die Tendenz, der Erfahrung widerstehen zu wollen, in Kontakt mit diesen Gefühlen zu sein, weil es unangenehm, unangenehm und sogar schmerzhaft sein kann. Da starke Emotionen sowohl schwer zu empfinden als auch peinlich zuzugeben sind, bleiben manche Menschen in Ablehnung. Andere wollen sie umgehen, um direkt zur Vergebung zu gehen. Freundliche Freunde sagen vielleicht: „Lass es einfach gehen.“ Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen dem Festhalten und dem Verhindern, dass das Gefühl seinen Lauf nimmt.

Wir können den Zorn, die Wut, die Enttäuschung, das Misstrauen, die Angst und die Angst vor dem frühen Zusammenbruch nicht umgehen. Es ist ein wichtiger Teil der Heilung durch den Zusammenbruch, in den Schock, den Schrecken, die Empörung oder was auch immer dort zu erfahren ist, einzugehen. Manche Menschen befürchten, dass, wenn sie Raum für den Schattenbereich schaffen, zum Beispiel das Gefühl, sich rächen zu wollen, sie handeln und tatsächlich Schaden anrichten können. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Wenn Sie den Schatten erkennen, agieren Sie seltener. Nur wenn wir unsere Gefühle anerkennen und fühlen, können wir weitergehen.

Was sind einige der Gründe, warum wir anhalten können? Möglicherweise widersetzen wir uns, die Erfahrung selbst spielen zu lassen. Wir können befürchten, dass wir von Trauer, Angst, Schmerz, Schuld oder Wut überwältigt werden, also schließen wir diese Emotionen kurz. Es gibt einen natürlichen Gefühlsprozess, der die Heilung bewirkt, die wir brauchen. Wir tun Dinge, die diesen natürlichen Heilungsprozess versehentlich behindern.

Peinlichkeit: Manchmal sind Menschen peinlich und schämen sich, wenn ihr Leben nicht reibungslos verläuft. Sie wollen nicht, dass jemand weiß, dass sie leiden. Sie halten an dem Bild fest, alles zusammen zu haben. Darunter können Trauer, Trauer, Ärger, Wut, Schuld, Scham, Angst und andere Gefühle sein.

Schuld: Es liegt in der Natur des inneren Schuldtricks, einen winzigen Samen der Wahrheit zu nehmen und ihn unverhältnismäßig zu blasen. Wenn wir mit unserem eigenen Verstand und niemandem, der sich der Realität unterzieht, verlassen, können wir anfangen zu glauben, dass die Botschaften in unserem Geist die Wahrheit sind. Es ist verführerisch, der Stimme in Ihrem Kopf zu glauben, weil das, was diese Stimme sagt, ein Kern der Wahrheit ist. Aber auch wenn unsere Mitschuld an der Entstehung des Zusammenbruchs etwas Wahres ist, verdienen wir es nicht, ohne Verzeihung endlos zu leiden, wenn wir unsere Schuld einem vertrauenswürdigen, mitfühlenden Vertrauten bringen. Sie können Zeugnis ablegen und uns helfen, unsere Selbstzüchtigung zu erleichtern. Sobald etwas Selbstvergebung auftritt, lässt die Schwere nach und unsere Widerstandsfähigkeit wird gestärkt.

Ärger über sich selbst: Wenn wir in einem Kreis schuldiger Selbstschuld gefangen werden, können wir niedergeschlagen werden. Das unbarmherzige Schlagen der Stimmen in unserem Kopf über die schrecklichen Fehler, die wir gemacht haben, kann uns davon abhalten, zurückzuschlagen. Die Stimmen des inneren Kritikers und des Schulderschlägers treffen sich auf uns. „Wie konntest du so dumm sein? Sie haben diese schreckliche Situation geschaffen. Es ist alles deine Schuld. Du hättest es besser wissen sollen. Du hättest es kommen sehen sollen. Du hättest es verhindern sollen. ”

Ärger auf Andere: Der Ärger, die Ressentiments und die Wut, die wir gegenüber anderen empfinden, kann uns auch belasten. Dieses Gefühl, Opfer zu sein, ausgenutzt, belogen oder aufgegeben zu werden, ruft oft Gefühle ohnmächtiger Wut und das Verlangen nach Rache hervor. Fantasien der Rachsucht können uns Tag und Nacht beschäftigen. Das Entlüften unserer Wut kann mehr Wut erzeugen, aber nicht lindern. Das Mitleid mit Freunden kann oft unser Gefühl verstärken, verletzt und verletzt zu werden.

In den Kreislauf der Wut geraten zu sein, kann uns schwer machen und uns davon abhalten, uns vorwärts zu bewegen. Die Anerkennung des gerechten Zorns und ein konstruktiver Ausdruck davon ist geschickt, aber es gibt einen Punkt, an dem sein Ausdruck immer weniger wird. Niemand kann uns sagen, wann dieser Punkt ist. Wir müssen die Verantwortung dafür übernehmen, selbstbeobachtend und selbstbewusst zu sein, damit wir sehen können, wann uns das Erleben und der Ausdruck von Wut dient und wann es uns davon abhält, zu unserem stärkeren Selbst zurückzukehren.

Wir dürfen nicht den Fehler machen, zu glauben, dass wir für immer in der Wut stecken. Es ist praktikabel. Die Wut kann nachlassen und wir können proaktiv vorgehen. Vergeben und Loslassen sind anspruchsvolle Prozesse, aber es ist mit konzentriertem Aufwand und Entschlossenheit möglich.

Wir können uns zurückhalten, andere unsere Gefühle sehen zu lassen, weil wir ihr Mitleid nicht wollen. Erfolgreiche Paare haben entdeckt, dass es einen großen Unterschied zwischen Mitleid und Mitleid gibt. Mitleid trifft Schmerz mit Angst; Mitgefühl trifft Schmerz mit Liebe. Gefühle zu fühlen und auszudrücken ist ein Schlüsselfaktor für die Schaffung von Intimität. Um einer anderen Person nahe zu sein, muss die Bereitschaft bestehen, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu treten und transparent zu sein. Es kann erschreckend und überwältigend sein, es alleine zu tun. In Gegenwart von Unterstützung machen wir das Unerträgliche erträglich. Gefühle vervollständigen sich, wenn wir sie zulassen.