Trauer in Stücken

Trauer ist definiert als Reaktion auf einen großen Verlust. Es ist meistens eine unglückliche oder schmerzhafte Emotion. Das NIH diskutiert die Phasen der Trauer:

Es kann fünf Phasen der Trauer geben. Diese Reaktionen treten möglicherweise nicht in einer bestimmten Reihenfolge auf und können (manchmal) zusammen auftreten. Nicht jeder erlebt all diese Emotionen:

• Ablehnung, Unglaube, Taubheit

• Wut, beschuldigen andere

  • Gib Sorge auf, indem du es als schlechte Angewohnheit anerkennst
  • Selbstmord ist in jedem Alter tragisch
  • Etwas Strahlendes und Unbekanntes
  • Wenn es um die Psychologie des Investierens geht, regiert die Trägheit
  • Helfen Sie Ihrem Jugendlichen, erhöhte emotionale Intensität zu verwalten

• Verhandeln (zum Beispiel "Wenn ich von diesem Krebs geheilt bin, werde ich nie wieder rauchen.")

• Depressive Stimmung, Traurigkeit und Weinen

• Akzeptanz, sich arrangieren

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Menschen, die trauern, können Weintrinken, Schlafstörungen und mangelnde Produktivität bei der Arbeit haben.

Ich habe in meinem persönlichen Leben den Verlust meiner Eltern, meiner geliebten Großmutter, meines Großvaters und verschiedener Tanten und Onkel erlebt. Im Gegensatz zu vielen meiner Freunde habe ich mehr Familienmitglieder verloren und habe eine lange Geschichte, mit Trauer fertig zu werden. Das ist teilweise der Grund, warum der Verlust meines Sohnes Noah eine so überraschende, keine schockierende Erfahrung von Trauer war. Sein Tod im Alter von 29 Jahren hat meinen Geist gebrochen. Ja, ich habe alle fünf oben aufgeführten Phasen erlebt. Über vieles wird nicht gesprochen:

1. Manchmal kann Kummer rau und schmerzhaft sein und du fühlst dich, als ob es keinen Weg zurück oder durch den Schmerz gibt.
2. Trauer kann dich überraschen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie sich lange mit Ihrem Verlust arrangiert haben, wenn Sie plötzlich wie aus heiterem Himmel einen Kummer verspüren!
3. Niemand kann dir sagen, wie lange du trauern wirst oder ob es jemals enden wird.
4. Aber am rätselhaftesten ist, dass selbst wenn Sie aktiv an Ihrem Kummer arbeiten – zur Therapie gehen, Unterstützung bekommen, Medikamente nehmen, wenn und wenn nötig, EMDR bekommen, etc. – Kummer kann in Stücke zurückkommen. Du denkst vielleicht, du hättest alle Spinnenweben von deinem psychologischen und emotionalen Dachboden bekommen, nur um unter der Spüle oder hinter der Tür ein anderes Stück Trauer zu entdecken, das darauf wartet, entdeckt zu werden.

Das letzte Mal passierte in meinem Leben zu einer Zeit, als ich erwartet hätte, sehr glücklich zu sein. Stattdessen fiel ich in einen vertrauten Sumpf der Trauer – unfähig, von der Couch zu kommen, viel zu viel fernzusehen, viel Süßigkeiten zu essen. Ich erkannte, dass das freudige Ereignis einen Teil von Noah und meinem Leben zusammen ausgelöst hatte, den ich nicht als Trauermagneten erkannte. Als ich begann, die Angst und Traurigkeit zu verarbeiten, die ich fühlte, fühlte ich eine Welle von Trauer in mir aufsteigen. Zum ersten Mal seit seinem Tod fühlte ich mich für ihn zutiefst einsam. Ich vermisste seine freundliche Art zutiefst. Ich fühlte mich beraubt von all den besonderen Anlässen, die wir in Zukunft nicht teilen würden. All meine spirituellen Versöhnungen und das "Geschenk", das ich durch seinen Tod erlebt habe, verblassten im Vergleich zu dem rissigen Gefühl in der Mitte meiner Brust, wo ich einst ein vollkommenes Herz hatte. Mein Kummer schrie, um gehört zu werden und würde seine Forderungen trotz der sieben Jahre seit Noahs Tod nicht abmildern.

Ich würde gerne sagen, dass ich etwas daraus gelernt habe, das mein Leben bedeutungsvoller macht. Aber das ist nicht der Fall. Was ich gelernt habe ist, dass Trauer in Stücken passiert. Ich habe keine Ahnung, wie viele Stücke noch übrig sind. Ich weiß, dass es hilft, diese Stücke anzusprechen, wenn sie auftauchen, anstatt von ihnen wegzulaufen oder zu versuchen, ihre Anwesenheit zu ignorieren. Und Stück für Stück setze ich mein Leben ohne Noah wieder zusammen.