Umgang mit Missgeschick von "Inside Out"

Der brillante Disney / Pixar-Film Inside Out hat das Land im Sturm erobert.

Wie ist es möglich, dass ein Cartoon über Emotionen so populär werden könnte?

Es gelingt, weil es uns von außen heraus berührt und berührt. Es lotet die Tiefen unserer eigenen menschlichen Erfahrung aus. Und es ist eine reiche emotionale Achterbahn, in der Wendungen urkomisch, ergreifend, spannend, faszinierend und herzlich.

Es ist auch so, als würde man an einer 102-minütigen Therapiesitzung teilnehmen, die Licht auf die inneren Abläufe unserer Gehirne und unser emotionales Leben wirft und warum wir manchmal kämpfen. Es zeigt klar und deutlich, wie Erinnerungen geformt und verwaltet werden, wie sich die Persönlichkeit entwickelt und vor allem, wie unsere Emotionen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Interpretationen der Realität bestimmen. (Für einen Überblick über den Film, siehe den Trailer des Films hier.) Am wirkungsvollsten ist die Metapher der Emotionen in der Systemsteuerung , die uns hilft, über unsere eigenen Gefühle nachzudenken und wie sie uns dazu bringen können, manchmal zu unserem Nachteil zu reagieren. (Schau dir das Panel in diesem Clip aus dem Film an.)

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Der Film beginnt mit den Hauptcharakteren, der 11-jährigen Riley und ihren Eltern, die glücklich und friedlich in Minnesota leben. Aber dann bekommt Dad einen neuen Job in San Francisco und wir sehen ihre Anstrengungen, sich an diesen großen Schritt zu gewöhnen. Mit Humor und einem genauen Verständnis unseres emotionalen Gehirns verbringt der Film die meiste Zeit in Riley's Kopf und zeigt uns, wie Joy versucht, Traurigkeit zu ersticken, aber das Ergebnis ist, dass sie beide verloren gehen und Anger, Ekel und Angst in der Ferne lassen steuert, worauf das Chaos herrscht.

Diese einfache Geschichte wird junge Zuschauer fesseln, und die tiefgründigen emotionalen Einsichten werden die Erwachsenen faszinieren.

Im Folgenden finden Sie einige der Einsichten des Films, die Ihre eigene emotionale Intelligenz verbessern und sinnvolle Gespräche mit anderen, einschließlich der Kinder, anregen können.

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Einsicht # 1: Freude darf Traurigkeit nicht ersticken.

Freude erstickt Traurigkeit ist eine sehr häufige Erkrankung. Uns wird beigebracht, "weine nicht über verschüttete Milch" und "zähle deinen Segen". Wir versuchen routinemäßig, andere dazu zu bringen, auf die helle Seite zu blicken, in fehlgeleiteten Versuchen, ihnen zu helfen, den Schmerz der Traurigkeit zu vermeiden. Während der Silberstreifen ein Kennzeichen der Widerstandsfähigkeit ist, zeigt dieser Film deutlich, dass die Art und Weise, wie du dorthin gelangst, darin besteht, zuerst zuzulassen, dass Traurigkeit durch dich fließt.

Einsicht # 2: Ohne Traurigkeit gibt es keine Freude.

Wenn Joy Traurigkeit erstickt, gehen sie beide verloren. Diese zentrale Geschichte ist ein genialer Beweis dafür, wie und warum Menschen, die ihre Trauer unterdrücken, auch ihre Fähigkeit zur Freude verlieren. In der Tat, je mehr Joy versucht, Traurigkeit zu ersticken, desto mehr manische, widerliche und verlorene Freude bekommt. Und je mehr erstickt wird, desto zerstörerischer und durchdringender wird es, was zu einem tiefgreifenden Zusammenbruch der Persönlichkeit und Melancholie führt.

Einsicht # 3: Traurigkeit spielt eine wichtige Rolle bei der Anpassung an den Verlust.

Riley ist natürlich traurig über die Abkehr von ihrem alten Haus, Freunden und Aktivitäten. Riley's Eltern kämpfen auch, aber wie die meisten von uns, legen sie großen Wert darauf, glücklich zu sein, indem sie sich auf die Idee einlassen, dass Freude zur Anpassung führt und dass es keinen Platz für Traurigkeit gibt. Also sagen sie Riley, dass sie nur lächeln und glücklich sein sollen. Aber die Freude kann nur bestehen, wenn es nichts gibt, worüber man traurig sein kann. Später, nachdem sich Freude und Traurigkeit verloren haben, gibt es eine ergreifende Szene, in der Joy zusieht, wie Traurigkeit sich mit einem imaginären Freund, der sich beraubt fühlt, fachmännisch einfühlen kann. In die Traurigkeit zu sinken und sie fließen zu lassen ist das, was diesen Charakter frei macht, mit einem besseren Ausblick voranzukommen. Mit anderen Worten, wenn Traurigkeit gefordert ist, lass sie fließen, damit Traurigkeit zu deiner Widerstandsfähigkeit beitragen kann, anstatt destruktiv zu werden.

Einsicht # 4: Machen Sie Platz für alle Ihre Gefühle, da sie alle wichtig sind.

Zu oft legen wir Wert auf bestimmte Gefühle gegenüber anderen. Aber all deine Gefühle helfen dir, authentisch mit einer Vielzahl von Situationen umzugehen und deine Bedürfnisse, Wünsche und Werte zu verwirklichen. Zum Beispiel, Anger hilft dir, wütend zu werden und für dich selbst einzustehen, wenn du schlecht behandelt wirst. Ekel hilft dir, zu erkennen und zu erreichen, was für dich richtig ist. Angst hilft dir, Angst zu haben und zu fliehen / zu kämpfen / zu frieren, wenn du in Gefahr bist. Und natürlich hilft dir die Traurigkeit, dich beraubt zu fühlen, wenn du etwas verloren hast, das dir lieb ist, und Freude hilft dir, Dankbarkeit zu spüren und Zufriedenheit zu suchen, wo du sie finden kannst.

Aber wenn Sie keinen Platz für bestimmte Gefühle haben, werden andere vergrößert, was zu Fehlfunktionen in der Systemsteuerung führt. Zum Beispiel, nachdem Joy und Traurigkeit verloren gegangen sind, kann Riley nur noch aus Wut, Angst und Ekel handeln, mit katastrophalen (und manchmal komischen) Ergebnissen. Nur wenn Riley in der Lage ist, Traurigkeit auszudrücken, erlangt sie schließlich auch Freude und das Gleichgewicht wird wieder hergestellt, indem sie auf das Leben reagiert. Dieser emotionale Fluss und dieses Gleichgewicht hilft jedem von uns, unser Wohlbefinden wiederherzustellen.

Einsicht # 5: Wut wird leicht ausgelöst, wenn wir gestresst sind.

Es gibt eine unbezahlbare Szene (sieh es hier) am Esstisch, wo Riley und ihre gestressten Eltern anfangen zu streiten. Für alle drei sitzt Anger an der Steuerung und wartet nur darauf, dass er sich berechtigt fühlt, einen Angriff zu starten, und das Ergebnis ist atemberaubend komisch. Und so wahr. Wenn wir gestresst und gereizt sind, werden wir leicht dazu gebracht, Darts zu werfen. Deshalb ist es oft schlau, sich zurückzuziehen, wenn Sie – oder die Person, mit der Sie interagieren – einen harten Tag hinter sich haben oder Hunger, Unwohlsein oder Schlafentzug haben.

Einsicht # 6: Wut kann eine Tarnung für Angst sein.

Oft, kurz bevor Anger das Sagen hat, wird Angst zuerst ausgelöst, nur um von Anger beiseite geschoben zu werden.

Zum Beispiel, wenn Riley für das neue Hockey-Team ausprobiert, macht sie sich natürlich Sorgen, dass sie nicht gut genug ist, um den Schnitt zu machen. Aber ihre Mutter ermutigt sie, ihre Ängste beiseite zu schieben, ohne sie zu belüften. Nachdem sie also einen Fehler auf dem Eis gemacht hat, sehen wir, wie Anger Angst beiseite drückt und die Kontrolle übernimmt. Das Ergebnis ist, dass Riley stürmt und ihre Chancen, das Team zu bilden, zunichte macht.

Das Ersetzen von Angst durch Wut ist so üblich, dass Sie es bei sich selbst und anderen leicht beobachten können. Zum Beispiel können wir wütend auf unsere Kinder werden, wenn sie nicht tun, was wir sagen, aber es ist eine Tarnung für unsere tiefsitzenden und oft irrationalen Ängste, dass sie für immer den Schlaf bekämpfen, unordentlich sein und ihre Augen verdrehen werden – Und zweifellos werden sie immer noch in Windeln bei ihren Abschlussballs sein. Wenn du das nächste Mal spürst, wie Anger sprudelt, höre Angst zu, damit du dich um etwas kümmern kannst, was dich wirklich stört. (Treffen Sie die Angst hier.)

Einsicht # 7: Ekel ist anstrengend.

Stelle sicher, dass du dich am Ende des Films durch die Credits setzt, weil du einen Blick in viele der anderen Charaktere werfen kannst, einschließlich der Hauptrolle "gemeines Mädchen" in Riley's neuer Schule. In ihrem Kopf werden Sie sehen, dass Ekel regiert, und es ist so ermüdend . Bei richtiger Verwendung (und sparsam, beobachte hier Ekel) kann Ekel uns helfen, etwas Ekliges in unseren Mund zu stecken oder schlechte Modewahlen zu machen. Aber wenn es die Standardantwort auf alles und jeden ist, werden wir verurteilend, kalt und gemein. Und das ist anstrengend.

Einsicht # 8: Hinterfragen Sie die emotionalen Regeln, nach denen Sie leben.

Neben der eindrucksvollen Demonstration des Zusammenspiels von Emotionen und wie jede Emotion einen Wert hat, gibt Ihnen dieser Film die Möglichkeit, die Regeln, die Sie befolgen, zu hinterfragen. Für Riley lautete die Regel: "Sei glücklich." So regierte Joy Rileys Wahrnehmung und Erinnerungen und ließ wenig Raum für die anderen Emotionen, selbst wenn die Situation sie relevant machte. Infolgedessen war die zentrale Systemsteuerung nicht gut besetzt, und Riley verlor die Kontrolle, wenn sie mit Widrigkeiten konfrontiert wurde.

Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, "die Kontrolle zu verlieren", könnte es hilfreich sein, innezuhalten und ein Beobachter Ihrer Emotionen und Ihrer zentralen Systemsteuerung zu werden. Wer hat den Hebel in der Hand? Wer färbt deine Wahrnehmung und Erinnerungen? Wer darf nicht mitreden? Wie können Sie ein gutes Gleichgewicht finden, indem Sie jedem Ihrer Gefühle Raum geben, um zu Ihrem emotionalen Leben, Ihrer Einschätzung von Situationen und Ihren Reaktionen beizutragen?

Meiner Meinung nach sollte dieser Film für jeden sichtbar sein. Es könnte auch Ihr Benutzerhandbuch für das menschliche Gehirn betitelt werden . Kapitel 5: Anweisungen zum Umgang mit Widrigkeiten.

Sehen Sie sich eine Back-to-Back-Sammlung dieser Filmclips und mehr an, hier.

Um auf den Film zu schauen, schau dir 107 Facts hier an.