Umgang mit unerwarteten Verlusten

Quelle: Foto: Timothy Krause / Flickr: Denkmal

Umgang mit Verlust ist immer emotional herausfordernd. Es kann eine lange Zeit dauern, bis man an einen Ort der Akzeptanz gelangt oder einen "neuen Normalzustand" wieder aufgebaut hat, um voranzukommen und eine funktionsfähige Version des eigenen Lebens wieder aufzubauen. Aber wenn die Verluste plötzlich, völlig unerwartet oder begleitet von Entsetzen sind, weil sie sinnlos sind, sind die kognitiven, emotionalen, psychologischen und physischen Auswirkungen tiefgreifend. In letzter Zeit gab es eine Reihe von Ereignissen in den Nachrichten, die die Art schrecklicher Verluste illustrieren, von denen es fast unmöglich scheint, die Art von Reaktionen hervorzurufen, die wir am ehesten zeigen, wenn wir mit solch überwältigendem Trauma konfrontiert werden.

Die Tatsache, dass ein Copilot von Germanwings ein Flugzeug beim Abstieg beschleunigt, absichtlich in den Berghang der französischen Alpen stürzt und alle 150 Menschen an Bord in einem vorsätzlichen Mord tötet, ist unvorstellbar. Tragischerweise sind in einem anderen Teil der Welt sieben Geschwister aus einer orthodoxen jüdischen Familie kürzlich gestorben, als eine Heizplatte in ihrem Haus Feuer fing und die Treppen niederbrannte, so dass die Kinder in ihren Schlafzimmern im zweiten Stock gefangen blieben. Im ländlichen Südwesten Floridas lief ein Kirchenwagen, der von einer Palmsonntag-Wiederbelebung zurückkehrte, versehentlich durch ein Stoppschild, was zum Tod von acht Passagieren führte und zehn weitere verletzte. In allen Fällen ist der Verlust des Lebens atemberaubend und völlig sinnlos. Leider gibt es unzählige andere Beispiele von Tragödien, die jeden Tag zu einem plötzlichen Ende des Lebens für die Opfer führen und das Leben der Hinterbliebenen für immer verändern.

Unabhängig davon, ob wir Familien, Freunden und Mitarbeitern, die von uns betroffen sind, Unterstützung anbieten oder als ganze Nation trauern, gibt es eine bestimmte Dynamik, die man berücksichtigen sollte, wenn man sich mit einem plötzlichen Verlust befasst:

Schock und Unglaube können anfangs die Trauer überschatten: Es hilft, daran zu denken, da der Mangel an offener Traurigkeit verwirrend erscheinen kann und von Profis und Angehörigen falsch interpretiert werden kann. Es macht Sinn, dass es eine anfängliche Weigerung gibt, einen Verlust zu akzeptieren, der entsetzlich oder unerwartet ist. Die Tatsache, dass es keine Zeit gibt, sich zu "vorbereiten" oder langsam damit zu beginnen, einen Verlust, der vorhergesagt wurde, zu trauern, lässt geliebte Menschen sich fühlen, als wäre ihnen der Teppich entrissen worden. Gefühle von Schock oder Unglaube können sich als emotionale Abgeschlossenheit oder Taubheit manifestieren. Dies muss validiert und nie pathologisiert werden.

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Die Plötzlichkeit könnte mehr Wut oder Empörung hervorrufen, die angegangen werden muss. Dies ist wichtig zu wissen, da wir einen sicheren und akzeptierenden Raum schaffen müssen, damit Ärger vollständig verarbeitet werden kann. Viele Menschen glauben, dass es wichtig ist, Wut abzubauen, um zur Trauer zu gelangen. Aber in Fällen von plötzlichem, unerwartetem Verlust muss Ärger ausgedrückt, bezeugt und beruhigt werden, bevor Kummer erreicht werden kann. Das Ausmaß der Empörung entspricht oft dem Grad des Entsetzens oder der Sinnlosigkeit des Ereignisses und muss normalisiert werden. Wenn Wut nicht sicher ausgedrückt wird oder "unterirdisch" wird, wird sie sich unweigerlich auf andere destruktive Wege manifestieren.

Es könnte ein stärkeres Bedürfnis geben, "die Lücken auszufüllen", wenn der Verlust unerwartet ist. Menschen mögen das Unbekannte nicht und finden es fast unmöglich, damit zu leben, keine Antworten auf tragische Lebensereignisse zu haben. Entweder versuchen sie unermüdlich die Antworten zu finden oder fangen an, die Lücken selbst zu füllen. Selbst wenn ihre Erklärungen nicht bewiesen werden können oder offenkundig falsch sind, fühlt es sich zunächst noch besser an als mit "nicht wissen" zu leben, warum etwas Schreckliches passiert ist. Kliniker sollten darauf achten, wie diese Lücken gefüllt werden, besonders wenn Selbstbeschuldigung ein Teil der Erklärung wird.

Plötzlicher Verlust könnte bei den Zurückgelassenen mehr Selbstbeschuldigung hervorrufen. Als Reaktion auf einen völlig unvorhersehbaren Verlust ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen glauben, sie hätten etwas tun können, hätten es kommen sehen müssen, oder wollen Vergebung von denen, die umgekommen sind. All diese Gefühle implizieren, dass sie irgendwie verantwortlich sind. Dies ist ein Weg, um die Gefühle von Macht und Kontrolle, die ihnen genommen werden, wieder in Anspruch zu nehmen, besonders wenn geliebte Menschen unerwartet oder tragisch sterben. In diesen Fällen ist es eines der schwierigsten Dinge, sich damit abzufinden, dass es nichts gibt, was sie hätten tun können, um das Ergebnis zu verhindern oder zu ändern.

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Wenn der Verlust keinen Sinn ergibt, könnte es ein stärkeres Verlangen geben, den Tod zu finden oder ihm eine Bedeutung zu geben. Ein Teil dessen, warum es so schwer ist, plötzliche Verluste zu trauern, ist, weil sie so sinnlos sind. Obwohl es eine lange Zeit dauern könnte, finden viele Menschen Trost darin, ihren tragischen Ereignissen ihre persönliche Bedeutung zuordnen zu können. Dies kann in spirituellen Begriffen ausgedrückt werden, oder kann die Form annehmen, den Tod zu benutzen, um die Verstorbenen durch Ereignisse zu ehren und zu gedenken, die erziehen oder feiern. Durch Tragödien können wir das Bewusstsein für lebensbedrohliche Probleme schärfen. Es ist auch eine Gelegenheit, an die Kostbarkeit des Lebens und die Wichtigkeit von Dankbarkeit erinnert zu werden.

Obwohl wir mit verheerenden Verlusten konfrontiert sind, die einen Rest von tiefgreifendem Trauma zurücklassen können, können diese Erfahrungen auch die außerordentliche Widerstandsfähigkeit des menschlichen Geistes und unsere Fähigkeit, in Trauer zusammenzukommen und einander bei der Heilung zu unterstützen, darstellen.