Du bist erstaunlich genug, um Liebe zu verdienen

Als wir jung waren, haben wir viele Muster geschaffen, die unser Erwachsenenleben kontrollieren. Dies gilt besonders für Beziehungen – was haben Sie in Ihren frühesten Beziehungen gelernt? Erwarten Sie emotionale Gegenseitigkeit und Respekt? Oder erwarten Sie, respektlos und abgelehnt zu werden? Als Erwachsener kann es schwierig sein, diese Erwartungsmuster zu durchbrechen.

Ein Muster, das ich häufig in meiner Praxis sehe, ist das von Patienten, die, jetzt oder wenn sie jünger sind, Sex benutzten, um zu versuchen, eine emotional distanzierte Person näher zu bringen. (Ich habe im vorherigen Post dieser Serie über dieses Konzept geschrieben.) Diese Taktik ist natürlich nicht zu verwechseln mit der Art von Sex, die Ihnen und Ihrem Partner näher bringt oder Sex, der entspannt und unterhaltsam ist. Stattdessen sprechen wir hier über die Art von Sex, der dazu gedacht ist, eine wahrgenommene Machtlücke zu schließen – diese Person hat emotionale Macht über Sie, und Sie wollen sehr viel zum Spielfeld.

Aber was nun? Vielleicht war Sex der einzige Weg, wie er dich nahe kommen ließ. Und nun, da du ein Muster geschaffen hast, nach dem du in erster Linie Verführungen verfolgst, kann es schwierig sein, dich als eine Person zu sehen, die der emotionalen Gegenseitigkeit würdig ist. Jetzt kann es schwierig sein, dieses Muster zu durchbrechen. Warum? Denn es kann überwältigend und erschreckend und unwirklich sein und aussetzen, für wen Sie eigentlich als eine ganze Person gemocht werden.

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Es kann schwierig sein zu glauben, dass du mehr bist als der erstaunliche Sex, den du zur Verfügung stellst. Sie fühlen sich möglicherweise einer engagierten, gegenseitigen Beziehung unzulänglich oder unwürdig. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie der Person, der Sie nachgehen, Dankbarkeit ausdrücken müssen, durch Sex oder Gefälligkeiten oder einfach dadurch, dass Sie verfügbar sind. Sie können glauben, dass, um eine "echte" Beziehung zu haben, das, was Sie geben müssen, die extrem fehlerhafte Person, die Sie selbst wahrnehmen, wiedergutmachen muss.

Deine Freunde wissen, dass du viel mehr wert bist. Aber dein Verlangen, seine Zuneigung zu gewinnen, ist so intensiv, es übertrumpft, was deine Freunde denken. Und du hast so viel Verstärkung für deine sexuelle Verfügbarkeit bekommen, dass du darauf zurückgehst – und dadurch alle Elemente deiner Persönlichkeit, die deine Freunde lieben, kurz verändert hast, um zu versuchen, dieses Objekt deiner Begierde zu umgarnen, wer es nicht tut. t sogar aus der Ferne Ihre Interessen erwidern, aber würde definitiv um 3:00 Uhr kommen, wenn Sie ihn lassen. Mit diesem Muster ist es schwer zu glauben, dass Sie intelligent genug sind, inspirierend genug, erstaunlich genug, um "echte" Liebe zu verdienen.

Und jetzt, wenn Sie rückwärts in eine Beziehung stolpern, in der der Typ tatsächlich in Sie ist, können Ihre Gefühle der Wertlosigkeit und Ihres erschöpften Selbstwertgefühls eine selbsterfüllende Prophezeiung werden – wenn Sie lange genug und mit genug Überzeugung glauben, dass er Ich könnte dich nicht lieben, denn wer du bist, er mag nicht die Ausdauer haben, dich weiterhin durch den Nebel deines eigenen Unglaubens zu lieben.

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Das ist kein Hexenwerk. Hier ist ein Artikel aus dem Jahr 1965, der zeigt, dass Frauen mit geringem Selbstwertgefühl für kurzfristige romantische Aufmerksamkeit empfänglicher sind. Hier ist ein Artikel von 1975, der zeigt, dass Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl eher romantische Liebe finden. Und hier ist eine neuere Studie, die zeigt, dass je höher das Selbstwertgefühl eines Paares ist, desto höher das Engagement und die Zufriedenheit in der Beziehung. Mit anderen Worten, mit einem niedrigen Selbstwertgefühl fällt man immer wieder auf Sex oder andere Fähigkeiten des Umfallens zurück, anstatt auf das Erleben des Selbstwerts hinzuarbeiten, der Liebe schafft.

Es gibt viele Anzeichen dafür, dass eine Beziehung auf ungesunde Weise unausgewogen ist. Fühlst du dich mehr und mehr unsicher? Egal, wie viel Zusicherung Sie erhalten, ist es nie genug? Brauchen Sie eine Bestätigung für ein unangenehmes Extrem? Hast du das Gefühl, dass, wenn dein Partner den Raum braucht, es ein direkter Reflex ist, dich nicht zu lieben? Erschöpfst du dich auf der Suche nach Gründen zu glauben, dass er dich nicht liebt?

Schau dir das Gleichgewicht in der Beziehung an – verfolgst du einen unnahbaren Partner, und wenn ja, verwendest du Sex, um es zu tun? Hat Ihr Selbstwertgefühl dadurch weiter gelitten? Hast du das schon einmal gemacht? Hast du das Gefühl, dass du nicht anders kannst, und du tust es einfach weiter? Erkennst du den Tribut, den diese Verhaltensweisen auf dein Selbstwertgefühl haben?

Der erste Schritt bei der Wiederherstellung Ihres Selbstwertgefühls ist es, Ihr Bewusstsein für die Muster, die zu seinem Verfall beigetragen haben, zu vertiefen. Es ist nicht deine Schuld und du bist nicht allein. Viele Patienten und auch Freunde, die ich über die Jahre hatte, sind direkt bei dir. Okay, jetzt, wo du dir erlaubt hast, zu erkennen, dass Sex ein Werkzeug ist und das geringe Selbstwertgefühl, das es erzeugen kann, eine Herausforderung für dich ist, hast du den ersten Schritt getan, um die Kraft dieses Musters zu verwässern. Die frühen Wurzeln dieses Musters zu kennen (die ich in meinem nächsten Beitrag am Donnerstag untersuchen werde), kann Ihnen helfen, die Scham zu verzeihen, die Sie für einige der Entscheidungen empfinden, die Sie getroffen haben. Denken Sie daran, dass das Arbeiten zu diesem Verständnis ein fortlaufender Prozess ist. Es ist die Reise selbst zur Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz, die zur Ermächtigung führt.

Dies ist die dritte in einer Reihe von Beiträgen zu Beziehungsunsicherheit und Sex. Die ersten beiden sind hier und hier. In den nächsten Wochen werden wir jeden Dienstag und Donnerstag weitere Aspekte dieser gemeinsamen, aber überwältigenden Herausforderung erkunden. Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Meinungen! Kommentieren Sie hier oder senden Sie mir eine Nachricht über die Links zu den sozialen Medien.

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