Verlegen? Hier erfahren Sie, wie Sie schnell darüber hinwegkommen

Eine einfache Strategie gibt dem höchst Selbstbewussten Erleichterung.

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Die meisten von uns wissen, wie es ist, sich zu schämen. Wir alle haben mindestens ein paar Geschichten von Demütigung und Scham. Jeder – außer vielleicht die Königin von England – ist zu gelegentlichen öffentlichen Fauxpas fähig.

Aber für den wahrhaft Selbstbewussten ist Verlegenheit mehr als nur eine Sache. Es ist eine ständige Bedrohung.

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Bei der Arbeit, im Geschäft, sogar unter Freunden, gibt es so viele Dinge, die plötzlich schiefgehen könnten. Es ist genug, um eine sozial selbstbewusste Person ins Schwitzen zu bringen.

Vielleicht verwenden Sie das falsche Wort und werden vor anderen korrigiert.

Vielleicht möchtest du eine bestimmte Maschine im Fitnessstudio benutzen, aber du möchtest nicht gesehen werden.

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Vielleicht wird Ihnen jemand eine Frage stellen, auf die Sie die Antwort wissen sollten, und Sie werden ratlos sein.

Wenn Sie leicht in Verlegenheit gebracht werden, kann neue Forschung Ihnen helfen, die Notlage um Ereignisse zu reduzieren, die Sie in einem Rausch der Unbeholfenheit zurückgelassen haben.

Es ist so einfach wie die Perspektive eines anderen zu nehmen.

“Empathie Vernachlässigung”

Stellen Sie sich vor, Sie nehmen an einer Gruppendiskussion teil und jemand anders benutzt ein Wort falsch. Wie streng urteilen Sie über sie? Wahrscheinlich nicht so streng wie sie sich selbst beurteilt.

Die Person, der es peinlich ist, besonders wenn sie zum Selbstbewusstsein tendiert, ist völlig selbstfokussiert, wenn etwas schief läuft. So sehr, dass er das erlebt, was Forscher als “Empathie-Vernachlässigung” bezeichnen. Er vernachlässigt das beträchtliche Einfühlungsvermögen, das Beobachter für jemanden in einer peinlichen Situation empfinden.

Die zutiefst selbstbewusste Person wird es auch nicht erkennen, wenn sie nicht eine Außenperspektive einnimmt, dass andere Leute häufig nicht einmal peinliche Fehler bemerken .

Eine effektive Reaktion auf Ihre eigene Verlegenheit, wenn Sie sich selbst bewusst sind, ist daher, den Vorfall aus der Perspektive eines Beobachters sofort vorzustellen . Erinnere dich, wie du dich selbst verzeihst, wenn du siehst, dass jemand anderes ausrastet und handle danach.

Zum Beispiel verschüttet Self-Conscious Steve versehentlich ein wenig Punsch, während er seinem Date eine Tasse aus der Bowle serviert. Es ist ihm peinlich, weil seine Verabredung, Rebecca, genau da ist, um seine Tollpatschigkeit zu bezeugen.

Aber wenn Steve die Situation anders herum darstellt, während Rebecca versehentlich ein bisschen Punsch verschüttet, bemerkt er, dass es keine große Sache ist. Der Wechsel der Perspektive verleiht ihm Selbstvertrauen.

Im Rampenlicht

Nehmen Sie den oben genannten Ratschlag nicht an, es sei denn, Sie sind sich sicher darüber bewusst, wie Sie in der Öffentlichkeit auftreten. Unbewusste, peinliche Menschen werden peinlicher, wenn sie den Standpunkt eines Beobachters einnehmen. Plötzlich stehen sie in ihrem Kopf im Rampenlicht – und das ist unangenehm. Peinlich, sogar.

Wenn du nicht selbstbewusst bist, mach weiter, was auch immer du tust, denn es funktioniert für dich. Aber erzähle all deinen schüchterneren Freunden, dass sie diesen mentalen Trick jedes Mal versuchen, wenn sie spüren, wie ihre Wangen anfangen zu röten: Dreh den Spieß um und stell dir vor, du wärst Zeuge dessen, was passiert.

Sie sollten eine Zunahme des Mitgefühls und eine Verringerung des Leidens empfinden.

Verweise

Jiang, L., Drolet, A. und Scott, CA Motiv Emo (2018). https://doi.org/10.1007/s11031-018-9673-7