Vor ein paar Jahren war ich Teil einer lokalen Veranstaltung, bei der ich morgens einen Workshop zum Thema Verschleppung präsentierte und leitete, und Patch Adams sprach am Nachmittag. Wie Sie vielleicht wissen, ist Patch Adams ein Arzt, dessen Glaube, dass Freude und Lachen für den Heilungsprozess wesentlich sind, von Robin Williams in dem Film Patch Adams populär gemacht wurde. Wie Sie auf patchadams.org nachlesen können: „Patch Adams ist vor allem für seine Arbeit als Arzt und Clown bekannt, er ist jedoch auch ein sozialer Aktivist, der seit über 40 Jahren sein Leben dem Wandel des amerikanischen Gesundheitssystems widmet. Er glaubt, dass Lachen, Freude und Kreativität ein integraler Bestandteil des Heilungsprozesses sind, und er gründete 1971 mit Hilfe von Freunden das Gesundheit Institute, um alle Probleme der Gesundheitsversorgung in einem Modell anzugehen. “
Ich wollte Patch an diesem Tag gerne treffen und ich habe seinen Vortrag genossen. Während der Q & A-Sitzung, die auf seine Präsentation folgte, fragte ich Patch nach meinem eigenen Forschungsinteresse – der Verschleppung. Seine Reaktion war direkt und auf den Punkt. Er sagte (zumindest wenn ich mich jetzt erinnere): „Verschleppung? Das ist Bulle $ h * t. . . Hast du heute morgen versucht, deine Hose anzuziehen, oder hast du deine Hose angezogen? ” Natürlich haben wir alle gelacht, aber lange nachdem das Lachen nachgelassen hatte und sich die Gruppe zerstreut hatte, tatsächlich nach Jahren selbst, habe ich über diese Aussage nachgedacht.
Zunächst schien es eine Vereinfachung zu sein. Das Anziehen unserer Hosen ist nicht so viele der Aufgaben, bei denen wir uns eigentlich aufschieben, wie einen Bericht zu schreiben, den Keller zu säubern oder zu trainieren. Es gibt nicht nur eine tief verwurzelte Angewohnheit, sich anzuziehen, es gibt auch starken sozialen Druck, dies zu tun. Ich kann mir nicht vorstellen, das Haus ohne meine Hose zu verlassen (obwohl ich seltsame Träume hatte, wo das der Fall ist ;-), aber ich kann mir vorstellen, dass ich meine Arbeit unnötig in dieser Woche verzögern muss.
Ich glaube nicht, dass Patch ein bisschen verrückt war. Ich glaube nicht, dass er einfach nur lachen wollte. Ich glaube, er hatte recht.
Was Patch identifizierte, ist die Vorstellung, zu versuchen , unsere Hosen anzuziehen, statt einfach nur zu tun – die Aktion auszuführen, weil es die “richtige Aktion” ist einfach ein notwendiger Teil, um warm zu bleiben. Es ist Zeit sich anzuziehen.
In meinen eigenen Nachforschungen und beim Nachdenken über Zaudern bin ich auf einen ähnlichen Punkt gekommen (wie regelmäßige Leser dieses Blogs wissen mögen). Um die Trägheit des “Nicht-Tuns” zu überwinden, betone ich den Fokus auf die nächste Aktion. Was ist die nächste Aktion, die ich ergreifen muss? Sobald ich die Aktion identifiziert habe, geht es nicht darum, dies zu versuchen, sondern es zu tun.
Um dies zu erreichen, muss ich die Aktion so konkret wie möglich halten. Unser Verstand scheint Aufgaben, die konkret (im Gegensatz zu abstrakt) umrahmt sind, als etwas zu kennzeichnen, das heute erledigt werden muss, sogar dringend. Wenn eine Aufgabe konkret konzeptioniert wird und als nächster kleiner Schritt, ist die Schwelle für das Eingreifen niedrig. Es ist einfacher, sich vorwärts zu bewegen. Natürlich fördert jede Bewegung auf ein Ziel durch diese Aktion das Wohlbefinden. Die Motivation folgt. Wir bereiten die Pumpe für das Engagement in unserem Leben vor.
Wenn wir uns dem Ende 2018 nähern und mit Hoffnung auf unsere Ziele für 2019 blicken, ist es wichtig, dass wir die Maßnahmen formulieren, die wir beabsichtigen, und nicht nur unsere allgemeinen Ziele. Wir werden nicht „versuchen“, um fit zu werden, oder versuchen, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben, besser zu essen oder zu versuchen, Geld zu sparen, 2019. Wir werden diese Dinge tun, indem wir die mit dem Ziel selbst verbundenen Aktionen ausführen.
Es ist nicht an der Zeit, eine Liste von Auflösungen zu erstellen. Es ist Zeit, eine Liste von Aktionen zu erstellen. Was werden Sie 2019 „tun“, um das Jahr zu schaffen, in dem Sie es hoffen?
