Vier Gründe, warum Team Sports eine Win-Win für Teens ist

In der Tat

Quelle: Grady Escobar / TheNationsHoops

Teenager zu sein ist eine Herausforderung. Hinzufügen von Leichtathletik zu der Mischung kann wie eine gewaltige Leistung erscheinen. Schüler-Sportler müssen die akademischen Belastungen, ihr komplexes soziales Leben und außerschulische Aktivitäten ausbalancieren, während sie ein anspruchsvolles körperliches Trainingsregime für ihren Sport beibehalten.

Es ist nicht nur schwierig für Teens, sondern auch für Eltern, die Jugendliche zu und von den Übungen und Wettkämpfen zu schicken. Das Leben wäre so viel einfacher für Eltern genießen einen faulen Samstag oder Sonntag zu Hause, anstatt bei einem Turnier, treffen oder Wettbewerb. Also, warum ermutigen Sie Ihre Kinder und erstellen Sie einen verrückten Zeitplan für sich selbst? Nun, hier sind 4 Gründe, warum Sie sie (und sich selbst) durch den Grind weiter drängen sollten:

1. Verbesserte körperliche Gesundheit. Wir alle kennen die Vorteile von Bewegung für die körperliche Gesundheit. Leider gelingt es den meisten Kindern nicht, die vom Gesundheitsministerium empfohlenen Aktivitäten zu erhalten (60 Minuten pro Tag mit mäßiger oder kräftiger Aktivität). Ein unfit jugendlicher hat eher eine größere Menge an Körperfett, höhere Chancen auf Herz-Kreislauf- und andere Stoffwechselerkrankungen und weniger gesunde Knochen als diejenigen, die regelmäßig Sport treiben. Zusätzlich kann regelmäßiges Training Entzündungen (ein Risikofaktor für chronische Krankheiten) in Schach halten. Durch die Teilnahme an Leichtathletik können Jugendliche die gesundheitlichen Vorteile erfahren und eine Grundlage für gute Trainingsgewohnheiten für die Zukunft bilden. Letztendlich können die Vorteile der Mannschaftssportbeteiligung während der gesamten Jugendzeit Ihres Teenagers ein Leben lang halten.

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2. Athleten beschleunigen in Akademiker. Kurz bevor sie die mittlere Jugend erreichen, neigen Jugendliche dazu, Sportmannschaften zu verlassen und sich auf andere Beschäftigungen zu konzentrieren. Der Fokus auf Akademiker verstärkt sich in Vorbereitung auf die Universität. Diese Verschiebung führt oft zu einem Abbruch sportbezogener Aktivitäten in der High School. Schließlich ist das Stereotyp eines "Dumb-Jock" im Sport vor allem in den letzten Jahren immer vorherrschend gewesen. Es ist ein Stereotyp, der schwer zu verwerfen war und oft von den Mainstream-Medien verewigt wird. Zuletzt wurde es von Ryan Lochtes Reality-Show "What Would Ryan Lochte Do" hervorgehoben. Sehen so wirklich alle erfolgreichen Athleten aus? Die Antwort ist ein klares NEIN .

Auch wenn wir mehr über Standouts wie Lochte hören, sind am anderen Ende des Spektrums Athleten wie der "Harvard Quarterback" Ryan Fitzpatrick oder der Basketballspieler Pau Gasol, der die medizinische Schule auf Eis legte, um professionellen Basketball zu spielen. Jüngste Forschungsergebnisse zu neurologischen Vorteilen haben gezeigt, dass das Gehirn die Vorteile von Bewegung steigert, die auf zellulärer Ebene wirkt, was zu einer erhöhten Gehirnleistung führt. Im Gegensatz zum Dumb-Jock-Stereotyp kann Sport nicht nur zur kognitiven Leistung beitragen, sondern auch zu einer verbesserten akademischen Funktionsweise führen.

3. Vorteile für die psychische Gesundheit Als Psychologe bin ich nicht allein darin, Bewegung zu verschreiben, um die Behandlungsziele zu verbessern. Es ist bekannt, dass regelmäßiges Training viele positive Auswirkungen hat. In erster Linie führt Bewegung zu einer insgesamt verbesserten psychosozialen Gesundheit. Insbesondere erfahren Sportler niedrigere Depressionen und Angstzustände als ihre Nicht-Sportler-Pendants. Mannschaftssportarten zeigen noch mehr Vorteile als einsamere Aktivitäten. Einige Forscher spekulieren, dass dies auf den sozialen Aspekt zurückzuführen ist, in einem Team zu sein. Andere gehen so weit, die Bedeutung der Teilnahme von Jugendlichen an Mannschaftssportarten hervorzuheben, was darauf hindeutet, dass dies für ihre Entwicklung im sozialen Bereich unerlässlich ist.

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Interessanterweise haben Forscher herausgefunden, dass Kinder, die an Mannschaftssportarten teilnehmen, sozial fortgeschrittener sind als ihre nicht-sportlichen Teilnehmer. Sportbeteiligung fördert Mentoring-Beziehungen und bietet Jugendlichen auch viele Möglichkeiten, in verschiedenen (manchmal komplexen) sozialen Situationen zu navigieren, entscheidend zu sein und als Team-Mitglied zu arbeiten. Das Ergebnis sind Jugendliche, die kompetenter, entscheidungsfreudiger und besser in der Lage sind, ihre Zeit zu verwalten, während sie den Jugendlichen ein Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit vermitteln.

Die Schattenseiten der Leichtathletik können dazu führen, dass Jugendliche negative soziale Interaktionen erleben, vor allem, wenn der Fokus ausschließlich auf Gewinnen liegt. Es ist wahr, dass Verlieren für Jugendliche und Eltern gleichermaßen hart (und frustrierend!) Sein kann Yin des Yang. Lernen zu verlieren ist genauso wichtig wie zu lernen, zu gewinnen (schau dir das Tattoo von Tennis-Champion Stan Warwrika an).

Nicht alle Teens können die Besten in ihrem Sport sein, und das Beste zu sein sollte nicht der Zweck der Teilnahme sein. Der Wettbewerb ist hart. Trotzdem wirkt athletisches Engagement in einer schützenden Fähigkeit; Jugendliche, die sich regelmäßig sportlich betätigen, neigen dazu, sich selbst besser zu verstehen und können am besten Grenzen und Grenzen setzen, wenn sie die sozialen und emotionalen Erfahrungen von Kindern insgesamt berücksichtigen.

4. Nichts, was sich im Leben lohnt, kommt leicht. Um eine persönliche Befriedigung, eine tiefere Form des Erfolgs, zu erfahren, muss Ihr Teenager lernen, dass hartes Arbeiten, Priorisieren, Opfern und Durchhalten ihnen helfen wird, ihre Ziele zu erreichen. Diese Attribute sind Teil des athletischen Rahmens und grundlegend dafür, Erfolge nicht nur im Sport, sondern auch in Akademikern und darüber hinaus zu erleben. Durch die Förderung und Unterstützung der Teilnahme Ihres Teenagers am Leistungssport lehren die Eltern ihnen Ausdauer, Beharrlichkeit oder das, was Angela Ducksworth, PhD, Grit nennt. Jugendliche können üben und schließlich durch die Verhaltensweisen, die in Wettkampfsportarten entwickelt wurden, Körnigkeit erlangen: hart arbeiten, oft für wenig oder keine Anerkennung und lernen, Frustration zu tolerieren. Die Teilnahme an einem sportlichen Team bietet auch Jugendlichen die Möglichkeit, besser mit anderen zusammen zu arbeiten als mit ihnen und anderen, die zwar nicht (aber trotzdem inspirierend) sind und das zähe Persönlichkeitsmerkmal modellieren (denken Rudy Rüttiger). Zu lernen, hart im Sport zu arbeiten und die natürlichen Höhen und Tiefen der Leichtathletik zu tolerieren, kann die Entwicklung unterstützen. Darüber hinaus werden die Jugendlichen, so Dr. Ducksworth, bei der Entwicklung dieses Merkmals widerstandsfähiger in allen Bereichen und haben eine bessere Fähigkeit, Alltagsbelastungen zu bewältigen.

Die Eltern gehen einen schmalen Grat zwischen den Forderungen und der Unterstützung der Leistung ihres Kindes. Das Ziel ist es, die Balance zwischen beiden zu finden. Kein Elternteil strebt danach, The Great Santini zu sein. Wie dieser Artikel zeigt, ist es nicht notwendig, Michael Phelps oder Lionel Messi zu sein, um von Mannschaftssportarten zu profitieren. Es gibt viele Vorteile für Jugendliche, die Sport treiben, wie eine verbesserte körperliche Gesundheit, verbesserte akademische Fähigkeiten und insgesamt positive Auswirkungen auf die psychosoziale Funktion von Jugendlichen. Vor allem die Teilnahme an Mannschaftssportarten ist eine Win-win-Situation für Jugendliche.