"Die einzigen Dinge, die im Leben wichtig sind, sind deine Beziehungen zu anderen Menschen."
Enge Beziehungen sind der Schlüssel zum erfolgreichen Altern, wie sich herausstellt. Nicht zu wenig Cholesterin, eine gesunde 401K, eine lange Karriere oder wie viele Meilen können Sie auf dem Laufband. Nicht einmal deine Intelligenz. Und George Vaillant, MD, hat den Beweis, nachdem er studiert hat, was es braucht, um ein sinnvolles und langes Leben zu führen.
Wir leben jedoch in einer Kultur, die das Individuum feiert. Dank dem Internet und den Medien werden wir mit Beispielen von Selbstbezogenheit bombardiert. Es ist alltäglich, Details, sowohl ergreifend als auch weltlich, online zu veröffentlichen: "Habe geheiratet" und "Ich habe nur Eier zum Frühstück gegessen!" Sind bekannte Tweets. Jeder Teil unseres Lebens wird auf die unpersönlichste Weise in die Welt telegrafiert.
Musik spiegelt diesen kulturellen Trend wider. In einer Studie, die Liedtexte aus den Jahren 1980-2007 analysierte, fanden Psychologen eine signifikante Zunahme der Verwendung von selbstfokussierten Wörtern wie "Ich" und "Ich". Treffer aus früheren Jahren wie "Lasst uns alle feiern und eine gute Zeit haben, "Von Kool & The Gang, betonte das Miteinander, während die Hits von heute eindeutig egozentrischer sind. Justin Timberlake verkündet: "Ich bringe Sexy Back" und Justin Biebers letzter Hit "So lange Du mich liebst" ist ein weiteres Beispiel für unsere "Ich" -Kultur. Die 80er Jahre waren vielleicht die Me-Generation, aber die 2000er fangen an, wie das Me Millennium auszusehen. Hoffentlich können wir das für unser eigenes Wohl ändern.
Wissenschaftliche Forschung liefert zahlreiche Belege dafür, dass enge Beziehungen nicht nur wichtige Quellen der Lebenszufriedenheit sind, sondern auch eng mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden des Alltags verbunden sind. In Zeiten des Stresses spielen Beziehungen eine große Rolle und sind nicht nur anekdotisch. Studien sagen uns, dass wir einen Hügel als weniger steil empfinden, wenn wir mit einem Freund zusammen sind, und körperliche Schmerzen werden reduziert, wenn wir in der Nähe eines geliebten Menschen sind.
Auf der biochemischen Ebene senken sozialer Kontakt und körperliche Zuneigung stressbedingte Hormone, verbessern das Immunsystem und vermindern die Reaktionen auf Entzündungen. Umarmungen erhöhen die zirkulierenden Niveaus von Oxytocin, einer Chemikalie, die den Blutdruck senkt. Denken Sie darüber nach – eine Umarmung kann Ihrer Gesundheit helfen.
Es ist leicht, die fundamentale Wahrheit, dass Beziehungen lebenswichtig sind, aus den Augen zu verlieren. Unsere Kultur ermutigt uns, sich intern auf kurzfristige Ergebnisse, greifbare Leistungen und unser unabhängiges Selbst zu konzentrieren. So wunderbar wie Facebook uns hilft, in Kontakt mit Freunden zu bleiben, die in fernen Ländern leben, können virtuelle Bindungen die Stelle von Angesicht zu Angesicht Interaktionen nicht ersetzen oder ja, sogar das Telefon aufhebend und eine hin und her Unterhaltung habend.
Zeit zu verbringen ist wichtig.
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