Warum unerwünschte Gedanken Ihre Träume durchdringen können

"Jede Handlung hat eine gleiche und entgegengesetzte Reaktion." – Newtons drittes Gesetz der Physik.

Eine kürzlich erschienene Studie mit dem Titel "Träumen und Persönlichkeit: Wake-dream-Kontinuität, Gedankenunterdrückung und Big Five Inventory", veröffentlicht in " Bewusstsein und Kognition" , untersuchte, ob das Vermeiden bestimmter Gedanken während des Tages paradoxerweise mit ihrem Eindringen in den nächtlichen Trauminhalt zusammenhängt.

Die Variable des Interesses – ein Persönlichkeitsmerkmal, das als "Gedankenunterdrückung" bezeichnet wird – misst die Neigung eines Individuums, unerwünschte oder unerwünschte Gedanken zu unterdrücken. In der Studie untersuchte Dr. Josie Malinowski von der University of Bedfordshire die Möglichkeit, dass Individuen, die während des Wachlebens häufig unterdrückt werden, während des Träumens einen ironischen "Rebound" -Effekt erfahren könnten – das heißt die Rückkehr des unterdrückten wachen Denkens schlafend und träumend.

Quelle: Ruigsantos / Shutterstock

Die Vorstellung, einen Gedanken während des Wachzustandes unterdrücken zu können, führt zu einem Wiederaufleben des gleichen Gedankens während des Schlafes. In früheren Forschungen wurde dies teilweise unterstützt – ganz zu schweigen von den Parallelen in der Newtonschen Physik. Zum Beispiel wurde das Vermeiden von Gedanken einer bestimmten Person vor dem Schlafengehen mit erhöhten Bezügen auf diese Person in nachfolgenden Traumberichten korreliert, wohingegen das freie Denken an jemanden vor dem Schlaf nicht zu erhöhten Referenzen in Träumen führte (Wegner, Wenzlaff & Kozak, 2004). .

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In der neuen Studie untersuchte der Autor in einer Gruppe von 106 Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 24 Jahren anhand eines Online-Fragebogens die charakteristische Gedankenunterdrückung und analysierte anschließend, ob diese Eigenschaft mit den Berichten der Teilnehmer über ihren jüngsten Traum in Zusammenhang steht erinnert sich. Malinowski sagte voraus, dass hohe Gedankenunterdrücker mehr davon träumen würden, Bedenken und Gefühle des Lebens zu wecken, da dies vermutlich die Arten von Gedanken sind, die im Wachzustand am typischsten unterdrückt werden.

Die Forscher maßen die charakteristische Gedankenunterdrückung mit Hilfe eines einfachen Fragebogens namens "White Bear Suppression Inventory" (Wegner & Zanakos, 1994), der die Teilnehmer auffordert, den Grad der Identifikation mit bestimmten Denkgewohnheiten auf einer Skala von 1 bis 5 einzustufen Unterdrückung:

1. Es gibt Dinge, über die ich lieber nicht nachdenke.
2. Manchmal frage ich mich, warum ich die Gedanken habe, die ich tue.
3. Ich habe Gedanken, die ich nicht stoppen kann.
4. Es gibt Bilder, die mir einfallen, die ich nicht löschen kann.
5. Meine Gedanken kehren häufig zu einer Idee zurück.
6. Ich wünschte, ich könnte aufhören, an bestimmte Dinge zu denken.
7. Manchmal rasen meine Gedanken so schnell, ich wünschte, ich könnte es aufhalten.
8. Ich versuche immer, Probleme in den Hintergrund zu stellen.
9. Es gibt Gedanken, die mir immer wieder in den Kopf springen.
10. Manchmal bleibe ich beschäftigt, nur um Gedanken davon abzuhalten, in meine Gedanken einzudringen.
11. Es gibt Dinge, über die ich nicht nachzudenken versuche.
12. Manchmal wünschte ich wirklich, ich könnte aufhören zu denken.
13. Ich mache oft Dinge, um mich von meinen Gedanken abzulenken.
14. Ich habe Gedanken, die ich vermeiden möchte.
15. Es gibt viele Gedanken, die ich habe, dass ich niemandem davon erzähle.
    (White Bear Suppression Inventar; Wegner & Zanakos, 1994)

Um relevante Traumdetails zu sammeln, erklärten sich die Teilnehmer bereit, im Detail den jüngsten Traum niederzuschreiben, an den sie sich erinnerten. Die Aufforderung forderte sie ausdrücklich auf, Folgendes zu melden:

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"… eine Beschreibung der Einstellung des Traumes, ob es dir bekannt war oder nicht; eine Beschreibung der Menschen, ihres Alters, Geschlechts und ihrer Beziehung zu Ihnen; irgendwelche Tiere, die im Traum erschienen sind. Wenn möglich, beschreibe deine Gefühle während des Traumes und ob es angenehm oder unangenehm war. "

Die Teilnehmer schätzten dann anhand einer visuellen Skala von 0-100, wie viel von dem Traum mit Aspekten ihres Wachlebens zusammenhing. Zum Beispiel schätzten sie, wie viel Überschneidung sie zwischen dem Traum und ihren Emotionen im Wachleben sahen, wie ähnlich (und anders) der Traum vom wachen Leben war und inwieweit der Traum aktuelle finanzielle, arbeitsbezogene oder beziehungsbezogene Aspekte berührt Sorgen.

Analysen der gesamten Stichprobe ergaben, dass Menschen im Allgemeinen mehr von ihrem derzeitigen Wachzustand träumen als früher und dass sie auch die meisten Beziehungssorgen träumen, gefolgt von arbeitsbezogenen Bedenken und schließlich finanziellen Problemen.

Korrelationen beurteilten das Ausmaß, in dem Gedankenunterdrückung im Zusammenhang mit Träumen des Wachlebens sowie der drei Kategorien aktueller Anliegen (Beziehung, Arbeit / Studium, finanziell) standen. Wie erwartet, bewerteten die Teilnehmer, dass hohe Denker mehr von Emotionen im Wachleben träumten. Vermutlich führte die Unterdrückung unerwünschter emotionaler Gedanken während des Tages zu einem Rebound-Effekt, bei dem der emotionale Inhalt in Träumen entstand. Darüber hinaus gab es eine Korrelation zwischen der Unterdrückung von Gedanken und dem Träumen von aktuellen Beziehungssorgen, was darauf hindeutet, dass das Vermeiden von Konfrontationen mit Beziehungsproblemen während des Tages dazu führen kann, dass sie in Träumen wieder auftauchen.

Diese Korrelation blieb jedoch nicht bestehen, nachdem das Alter der Teilnehmer und die Länge der Traumberichte überprüft worden waren. Es gab keine Korrelation mit arbeitsbedingten oder finanziellen Sorgen, obwohl das allgemein geringere Auftreten dieser Sorgen in Traumberichten dafür verantwortlich sein könnte.

Zusammenfassend kann man sagen , dass die Ergebnisse frühere Forschungsergebnisse widerspiegeln, die zeigen, dass Menschen mehr vom Traumleben träumen als früher, und dass sie eher von Beziehungs- und zwischenmenschlichen Problemen als von Arbeits- und Finanzproblemen träumen. Diese Ergebnisse deuten auf eine potentielle Funktion des Träumens beim Arbeiten durch aktuell relevante emotionale und soziale Anliegen hin.

Darüber hinaus berichteten Personen, die über große Gedankenunterdrückung verfügten, über höhere Vorfälle von Träumen über aktuelle Emotionen des Wachlebens. Auf der einen Seite mag es nicht wünschenswert sein, von den Problemen zu träumen, die Sie während des Tages vermeiden können. Dies kann ein Problem sein, besonders wenn deine Sorgen unbegründet sind – zum Beispiel kann die Angst vor Verlassenwerden dazu führen, dass dein Partner untreu wird oder dich verlässt, was nur dazu dient, ungesunde Eigensinne wiederherzustellen. Auf der anderen Seite kann dein schlafender Verstand Probleme lösen, über die dein Bewusstsein nicht nachdenken möchte (mehr dazu hier).

In jedem Fall, wenn sich unterdrückte Gedanken in deine Träume hineinkämpfen, ist es wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, sie zu konfrontieren.

Verweise

• Malinowski, Josie E. "Träumen und Persönlichkeit: Wake-Dream-Kontinuität, Gedanken-Unterdrückung und das Big-Five-Inventar." Bewusstsein und Erkenntnis 38 (2015): 9-15.
• Wegner, Daniel M. und Sophia Zanakos. "Chronische Gedankenunterdrückung." Zeitschrift der Persönlichkeit 62.4 (1994): 615-640.
• Wegner, Daniel M., Richard M. Wenzlaff und Megan Kozak. "Dream Rebound Die Rückkehr von unterdrückten Gedanken in Träumen." Psychologische Wissenschaft 15.4 (2004): 232-236.