Wie können Sie stoischer sein?

Quelle: https://pixabay.com/de/cloud-clouds-sky-blue-white-346706/

Letzten Monat musste ich mich einem kleinen medizinischen Eingriff unterziehen. Der Arzt bezeichnete mich als "stoisch", etwas, zu dem ich noch nie zuvor berufen worden war. Nachdem er es gesagt hatte, wurde mir klar, dass er ziemlich intuitiv war. Ich bin stoisch. Sein Kommentar führte mich dazu, das Konzept des Stoizismus zu erforschen, von dem manche denken, dass es eine Form von Kälte oder Snobismus ist, aber das ist es wirklich nicht. In der Tat wird es oft mit einer bestimmten Einstellung gleichgesetzt, besonders wenn man stoisch inmitten von Chaos oder irgendeiner anderen Form von Leiden handelt. Stoisch zu sein kann uns helfen, viele unserer Lebenserfahrungen zu überleben und zu ertragen.

Meine Forschung brachte verschiedene Definitionen des Begriffs hervor. Wie viele Wörter hängt die Definition von den Umständen ab. Laut Webster's Dictionary akzeptiert eine Person, die stoisch ist, "was passiert, ohne sich zu beschweren oder zu zeigen." Andere mit Ihren Problemen nicht zu belästigen, könnte eine Form von Stoizismus sein, kann aber auch bedeuten, dass Sie eine bewachte Person sind. Mutige und weise zu sein, könnte auch Partner des Stoizismus sein, alles Werkzeuge zum Überleben.

Laut einer anderen Quelle, Dictionary.com, bedeutet Stoic "oder bezieht sich auf die philosophische Schule, die von Zeno [griechischer Philosoph] gegründet wurde, der lehrte, dass Menschen frei von Leidenschaft, unbewegt von Freude oder Kummer sein sollten und ohne Beschwerde unvermeidlicher Notwendigkeit unterliegen. "Andere Philosophen, die auf dem Gebiet des Stoizismus als Führer genannt werden, sind Epiktetos, Marcus Aurelius und Seneca. Angeblich gründete Epictetus eine philosophische Schule, die den Stoizismus lehrte. Einer seiner Schüler war Marcus Aurelius, von dem bekannt war, dass er häufig in sein Tagebuch schreibt. Seine Kritzeleien wurden später zum Buch der Meditationen , die als stoische Prinzipien wie Selbstbewusstsein und Demut dienten. Aurelius sagte: "Nicht so zu leben, als hättest du endlose Jahre vor dir. Der Tod überschattet dich. Während du lebst und in der Lage bist – sei gut. "

Seneca war ein anderer römischer Philosoph, der über Selbstbewusstsein und Demut sowie über Bildung und Freundschaft schrieb. Bildung ist wichtig, weil sie Wissen verinnerlicht, das uns hilft, weisere Entscheidungen zu treffen, was zu einer Art von Selbstbewusstsein führen kann, die zu Stoizismus führt.

• Die erstaunliche Kraft von "Small Wins"
• 5 Möglichkeiten, den Fokus zu finden
• 4 einfache Schritte für mehr Gelassenheit und Ruhe
• 5 Gründe, Fleisch frei zu gehen jetzt!
• Fühlst du Blah? So sehen Sie Ihre Welt mit frischen Augen

In seinem Buch The Black Swan sagt Niassim Nicolas Taleb, dass ein stoischer Weise fähig ist, "Angst in Klugheit, Schmerz in Information, Fehler in Initiation und Begierde in Unternehmung zu verwandeln". In Anbetracht dessen lernen stoische Individuen daraus ihre Fehler und üben Achtsamkeit und Ruhe in Zeiten des Chaos.

So wie ich es sehe, brauchen wir mehr stoische Menschen in unserem Leben – diejenigen, die ruhig bleiben und weitermachen, diejenigen, die den Raum für andere halten. Stoisch zu sein scheint auch ein gewisses Maß an Selbstbeherrschung zu beinhalten und ein Gefühl bewusster Selbstwahrnehmung aufrechtzuerhalten.

Stoizismus könnte eine genetische Eigenschaft sein, aber es könnte auch etwas sein, das mit Übung erlernt werden kann. Es gibt viele Techniken, die ein Gefühl des Stoizismus fördern können. Hier sind ein paar:

• Kids in Pain zur Schule bringen: Tipps aus den Schützengräben
• Der Aufstieg der grünen Gefängnisprogramme
• Zurücksetzen von chronischen Schmerzalarmen
• Woher kommt das Glück, Mama?
• Die Schönheit der Unsicherheit

1) Erinnere dich daran, dass Zeit dein wertvollstes Geschenk ist. Schätze jeden Moment und stelle sicher, dass du das tust, was du erreichen und lernen möchtest, und strebe immer danach, dich in deinem Leben zu verbessern und voranzukommen. Finde heraus, was deine Prioritäten sind. Zum Beispiel kann manchmal die Beantwortung von E-Mails einfach warten.

2) Sei achtsam. Seien Sie in verschiedenen Momenten des Tages still und selbstbewusst. Als Autor und Lehrer sagt Jack Kornfield: "Setzen Sie sich einfach." Konzentrieren Sie sich ganz auf das, was Sie tun, und ja, das bedeutet manchmal, dass Sie das Handy weglegen müssen, um Ablenkungen zu vermeiden.

3) Sei reflektierend und kontemplativ. Denken Sie darüber nach, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist.

4) Nährt eure Lieben und gründet Mentoren. Dies sind Personen, die Sie geerdet und glücklich halten können. Überlegen Sie, diejenigen zu suchen, die die gleichen Gefühle haben wie Sie.

5) Erziehen Sie sich selbst. Ob Sie gerne lesen, Podcasts hören oder informatives Fernsehen schauen, nutzen Sie Ihr Gehirn als Muskel und füttern Sie es ständig. Teile das, was du gelernt hast, mit anderen.

6) Reagieren Sie nicht, wenn Sie etwas als Antwort auf das fühlen, was jemand anderes sagt oder tut. Anstatt zu agieren, versuche, an etwas anderes zu denken. Singen Sie ein Lied in Ihrem Kopf oder stellen Sie sich einen ruhigen Ort oder eine Aktivität vor.

7) Minimiere deine emotionalen Reaktionen. Sprich weniger und denke mehr.

8) Vermeiden Sie sich zu beschweren. Dies ist ein Zeichen für übermäßige innere Emotionen wie Wut oder Traurigkeit. Versuchen Sie stattdessen etwas über die Situation zu tun oder akzeptieren Sie es so, wie es ist.

9) Verwenden Sie wann immer möglich eine positive Visualisierung.

Zusammenfassend, erinnere dich daran, dass das Ziel des Stoizismus darin besteht, inneren Frieden zu erlangen, indem man Widrigkeiten überwindet, seine Selbstwahrnehmung erhöht und Selbstbeherrschung praktiziert.

Verweise

Aurelius, M. (1997). Meditationen . New York: Dover Sparsamkeit.

Taleb, NN (2010). Der schwarze Schwan. New York, NY: Zufälliges Haus.