Die Gefahr von Kohlenhydraten

Die Medien haben uns Angst vor ISIS gemacht, aber ich höre, dass du statistisch eher an Feiertagen stirbst als an ISIS. Laut der Global Terrorism Database beträgt Ihre Chance, an einem Terroranschlag zu sterben, ungefähr 1 zu 20 Millionen. (Sehen Sie mehr unter Was sind Ihre Chancen, durch Terroranschläge getötet zu werden?)

Quelle: ZAYİFLAMA-İP-UCLARİ von Orcunkoktuna CC BY-SA 3.0

Vergleichen Sie das mit dem Risiko, bei einem Autounfall auf dem Weg zu Ihrem Urlaubsessen zu sterben (1 in 19.000); Ertrinken in einer Badewanne nach dem Abendessen (1 in 800.000); und Wikipedia merkt an, dass Adipositas in den Vereinigten Staaten pro Jahr zu 100.000 bis 400.000 Todesfällen beiträgt.

Das bedeutet, dass selbstgemachte Füllung 5.882 zu Zeiten 23.528 wahrscheinlicher ist, Sie als ein Terrorist zu töten. Die Bombe, die wir angreifen sollten, ist die in unserer Brust. Es ist schockierend zu erfahren, wie viele Kalorien wir zu einer Mahlzeit essen. Laut dem Calorie Control Council wird der durchschnittliche Amerikaner alleine am Thanksgiving Day mehr als 4.500 Kalorien zu sich nehmen. In meinem Alter, mit meinem langsamen Stoffwechsel, würde ich von LA nach NY joggen und zurückgehen müssen, um nur ein Stück Pekannusskuchen zu verarbeiten. Was über Las Vegas gesagt wurde, könnte über mich gesagt werden: Was in meinen Körper fließt, bleibt in meinem Körper.

Weight Watchers gibt nicht vor, zu wissen, was man mit Terrorismus machen soll, aber hier sind ein paar Tipps vom Meeting meiner Weight Watcher-Leiterin Amy Brunell, das Ihnen in den letzten Wochen dabei helfen soll, nicht zu viel zu essen.

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1. Legen Sie alles auf einen Teller.

Sie können wirklich zählen, Vorspeisen aus dem Zahnstocher in den Mund zu essen. Putting Dinge auf einer Platte hilft, Ihre Impuls Essen zu begrenzen. Und nein, wiederholte Armbewegungen zählen nicht als Übung.

2. Essen Sie nicht während der Vorbereitung.

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Die Hälfte der Kalorien, die an Thanksgiving gegessen werden, stammen aus dem, was während der Zubereitung geknabbert wird. Nochmals – siehe Tipp 1 und Stop Hand to Mund Impuls essen. ABC News hat eine Aufteilung des Kaloriengehaltes. OH MEIN GOTT! Pecan Pie 505 – für nur eine Scheibe? Ich werde nur das Messer lecken und etwas Obst essen.

3. Geh ins Badezimmer, auch wenn du nicht gehen musst.

In der Mitte des Essens, verlassen Sie den Tisch und gehen Sie auf die Toilette. Dies hilft, die Fressgier zu brechen. Sieh dich im Spiegel an und frage, ob du satt bist. Das ist der Cue, mit dem Essen aufzuhören. Fühlen Sie sich frei, dies mehr als einmal zu tun.

4. Commit zu keinen Sekunden.

Sie wissen, wie die Kartoffelbrei auf Anhieb schmecken. Sei tugendhaft und du wirst belohnt werden. Du willst nicht, dass das Einzige von der Highschool, in das du passt, deine High School Ohrringe sind.

5. Übersalzen Sie das Essen auf Ihrem Teller.

Sie müssen nicht alles erledigen, was auf Ihren Teller gelangt ist. Ich weiß – was für ein Konzept. Ich wurde von den Eltern unter Druck gesetzt, dass sie mein Essen beenden sollten, weil "die Menschen in China hungern." Das war bevor wir den Grund für ihre Hungersnot herausgefunden haben, ist eine Stunde nach dem Essen chinesisches Essen hungrig. Wenn Sie keine Zurückhaltung haben, werfen Sie große Mengen Salz auf das, was auf Ihrem Teller übrig ist. Sie werden viel weniger versucht sein, es zu essen.

PS Bitte fügen Sie Ihre Tipps für den Umgang mit der Thanksgiving Food Orgy in Kommentaren

Judy Carter lehrt, wie man seine Botschaft spricht und die Welt verändert.

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