Beschäftigt zu sein ist so gestern! Das Leben zu verlangsamen ist der heiße neue Trend. Hier ist mein Interview mit Christine Louise Hohlbaum, Autorin von The Power of Slow: 101 Wege Zeit in unserer 24/7 Welt zu sparen :
Jennifer Haupt: Wann und warum hast du angefangen, darüber nachzudenken, dein eigenes Leben zu verlangsamen?
Christine Louise Hohlbaum: Als meine Tochter drei war, waren wir in einer Eisdiele und sie konnte sich nicht entscheiden, was sie wollte. Ich tippte auf meinen Zeh. ungeduldig, um zur nächsten Sache zu eilen. Dann wurde mir klar, dass es kein wichtiges "nächstes Ding" gab. Wir gingen nach draußen in einen strahlend blauen Himmel, setzten uns auf eine Bank, genossen die Landschaft und gingen dann langsam zum Auto zurück. Ich erkannte in diesem Moment, dass "langsam" bedeutet, achtsam zu sein und den Geschenken, die wir haben, bewusst zu sein, damit sie nicht vorbeiziehen.
JH: Wie hat dir das Schreiben dieses Buches geholfen, noch mehr zu verlangsamen?
CLH: Mir wurde klar, dass ich meinen Vortrag führen musste oder dass das Ganze eine Farce sein würde. Wann immer ich versucht war, einen "Uhrkampf" zu machen (gegen die Uhr zu meiner imaginären Ziellinie zu laufen), atmete ich tief durch, reduzierte meine Bemühungen für einen Moment und warf einen Blick auf das, was am wichtigsten war. Ich drückte dann Dankbarkeit für die Erfahrung aus, so dass ich mitfühlend und nah bei denen bleibe, die sich mit genau der gleichen Sache abmühen.
JH: Du sagst "beschäftigt" ist das neue "gut". Was bedeutet das?
CLH: Es ist zu einem Statussymbol geworden, um zu erklären, wie beschäftigt du bist. Je beschäftigter du bist, desto erfolgreicher bist du. "Fine" war eine Standardantwort, wenn einige gefragt haben, wie es Ihnen geht. Jetzt wurde es durch "Ich bin gerade so beschäftigt!" Ersetzt.
JH: Was genau ist die Kraft, dein Leben zu verlangsamen?
CLH: Es geht darum, die Kraft in sich nutzbar zu machen und sich entfalten zu lassen. Wir verschwenden so viel Zeit damit, uns um Dinge zu kümmern, die wir nicht ändern können. Die Macht der Verlangsamung betrachtet, was Sie verändern können, um den Unterschied in Ihrem Leben und in denen anderer zu machen.
JH: Was hat es langsamer mit dem Glauben an den Alltag zu tun?
CLH: Wenn Sie vom Kampf gegen die Uhr absehen und stattdessen eine umfassende Einstellung zu Ihrer Zeit einnehmen , können Sie leichter erkennen, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Es geht nicht um Zeitmanagement, weil das Management ein gewisses Maß an Kontrolle beinhaltet. Es geht darum, die Dinge, die du tust, in der Zeit zu kontrollieren, die du hast. Es ist ein großer Glaube, den Mythos von Konzepten wie "Zeit ist Geld" oder "Zeit ist verschwenderisch" zu brechen, die so tief in unserem Denken verankert sind. Wenn Sie sich von diesen Regeln lösen, werden Sie frei.
JH: Wie kann man Stress reduzieren und in positive Energie umwandeln?
CLH: In meiner Arbeit ermutige ich Menschen, eine Bewusstseinsverschiebung von einer Mangel-Mentalität zu einer Überfluss-Erfahrung zu erleben. Im Fall von The Power of Slow geht es darum, ein Verständnis dafür zu schaffen, dass du mehr als genug Zeit hast, um deinen ultimativen Zweck zu erfüllen. Also, anstatt mit Lichtgeschwindigkeit aus dem Haus zu rasen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zurückzutreten und sich das Große Bild anzusehen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich zu fragen: "Was muss ich heute erledigen?" Machen Sie das zu Ihrer ersten Priorität. Vielleicht sind es drei Dinge, die Sie vor dem Ende des Tages angehen müssen. Erstellen Sie einen Aktionsplan, um diese Aufgaben zuerst zu erfüllen. Sie werden sehen, dass Sie sich nicht beeilen müssen. Wenn Sie im Glauben handeln und mit einer Zeit, in der Sie viel zu tun haben, transformieren Sie Ihr eigenes Denken und das der anderen.
Ein weiteres Beispiel für die Umwandlung von Stress in eine positive ist die Ausübung der folgenden Zeit Übung. Nehmen wir an, Sie stecken im Stau und haben Angst, dass Sie zu spät kommen. Schalten Sie alle Ablenkungen aus (Handy, GPS, wenn Sie den Weg kennen, das Radio) und konzentrieren Sie sich nur auf das Fahren. Atmen Sie langsam und tief durch, während Sie sich sagen: "Ich werde genau zu der Zeit ankommen, die ich brauche." Mit absoluter Konzentration werden Sie feststellen, wie Sie bessere Entscheidungen treffen. Anstatt eine Stoßstange zu fahren, halten Sie einen angemessenen Abstand. Sie nehmen jedes rote Licht an und nutzen diese Gelegenheit, um Ihre Hände zu entspannen. Wenn Sie ankommen, sind Sie vielleicht noch zu spät, aber Sie werden für die Aufgabe vorbereitet und bereit sein.
Stress ist selbstinduziert. Es ist eine Reaktion wie alles andere. Wenn wir uns darauf vorbereiten, in der Möglichkeit zu reagieren, wird unser gesamtes Leben transformiert.
JH: Was machst du immer schnell?
CLH: Beantworte die E-Mails meiner Eltern, weil ich weiß, dass es den Unterschied in der Welt macht, wenn ich es tue!
