Meine Arbeit mit Paaren, die Karrieren ausbalancieren und gleichzeitig versuchen, großartige Eltern zu sein, hat ein Muster für einige offenbart, das wichtig ist, wenn man sich den Vatertag vor Augen führt. Frauen reden offen über den Druck, den sie empfinden, wenn sie versuchen, allen Menschen zu dienen, aber Männer sind nicht so offen über den Stress, den sie erleben, wenn sie versuchen, der Beste in ihrer Arbeit zu sein und ein außergewöhnlicher Vater zu Hause.
Andy und Carol waren beide in zweiter Ehe, jeder hatte zwei Kinder aus einer früheren Ehe. Carols Töchter waren 15 und 11. Andys Söhne waren 6 und 12. Als sie sich kennenlernten, waren Andy und Carol wahnsinnig verliebt, aber auch reif genug, um auf die Herausforderungen einer gemischten Familie vorbereitet zu sein. Sie hatten beide Beziehungen zu ihren Exerzen gespannt und waren entschlossen, eine bessere Familie zu sein als jeder in ihren früheren Beziehungen.
Dieses Mal schworen sie, mehr Spaß zu haben, mehr Struktur für ihre Kinder zu schaffen und in ihrem neuen Zuhause besser organisiert zu sein. Sie verpflichteten sich auch dazu, sich an eine Routine zu halten, bei der private Zeit genutzt wird, um ihre Freundschaft und Intimität zu genießen, wenn sie alt werden.
Viele Paare möchten ihre Fehler und Fehler in der Vergangenheit löschen, indem sie es im nächsten Leben tun. Carol war nicht so strukturiert und organisiert wie Andy, aber sie hoffte immer so zu sein und fand Andys Streben nach Perfektion, ein neuer Motivator für sie zu sein. Sie folgte seinen Plänen und Träumen, fand es aber im Laufe der Zeit herausfordernd und manchmal unmöglich aufrecht zu erhalten.
Andy hatte eine sehr anspruchsvolle Arbeit mit einem ausgezeichneten Gehalt. Er arbeitete sich die Leiter hinauf, indem er morgens der Erste war und der Letzte, der nachts ging. Er sah sich ständig unter Zeitdruck geratenen Terminen und unvorhersehbaren Projekten gegenüber, die Last-Minute-Reisen erforderten und mit der Drohung, mindestens einmal im Jahr ersetzt zu werden, gelebt hätten. Seine Herangehensweise an diesen Druck bestand darin, schneller zu rennen, mehr zu tun und für den Tag zu leben, an dem der Druck durch ein abgeschlossenes Projekt oder eine andere genehmigte Position gelindert würde, die seine Ladung entlasten würde. Bis dahin musste er die Hindernisse durchbrechen und härter versuchen.
Für viele Paare – nach der Arbeit und nach der Schule – begannen sich für Andy und Carol in der kritischsten Zeit des Tages Probleme zu entwickeln. Als sie auf Carols Drängen zur Beratung kamen, berichteten sie beide von Enttäuschung in der anderen und befürchteten, dass ihre Ehe in Schwierigkeiten steckte.
Termine wurden zu einer Zeit vereinbart, die für beide angenehm war, aber Andy kam entweder zu spät oder tauchte überhaupt nicht auf, immer wegen einer Herausforderung oder Nachfrage bei der Arbeit. Lange Stunden bedeuteten, dass er viele Abende lang nicht vor 20.00 Uhr von der Arbeit nach Hause kam, und wenn er es tat, ging er gereizt und kritisch. Er liebte seine Familie, aber sein Temperament brach aus, wenn irgendein Durcheinander noch nicht erledigt war. Seine Rolle als Vater fiel auf der Strecke und Carol übernahm mehr und mehr Verantwortung für Disziplin und Spaß.
In seltenen Fällen, in denen Andy einen Beratungstermin hatte, würde er sagen, dass alles in Ordnung sei und er bald für seine Familie verfügbar sein würde. Er gab zu, dass sein Stress in sein Familienleben überginge, aber er fühlte, dass er es an den Wochenenden wieder gut machte. Er würde geloben, ein besserer Ehemann zu sein und dann zu alten Gewohnheiten zurückzukehren. Andy fühlte sich in seiner Ehe kritisiert und in seinem Beruf unzulänglich. Sein Perfektionismus und Workaholismus brachten ihn zu einem unvermeidlichen Rand.
Er begann das eine Ding zu verlieren, das er am meisten schätzte – die Liebe und den Respekt seiner Kinder und Stiefkinder. Carol wurde ärgerlich von seiner Wut und Gereiztheit und hörte auf, ihren Kindern Ausreden für seine schlechten Laune und Abwesenheit von Familienaktivitäten zu machen. Die Kinder begannen mit ihr darüber zu sprechen, wie sie sich fühlten und sie schlug vor, sie mit ihm zu teilen.
Carols Töchter zogen sich von Andy zurück, aber seine Söhne erzählten ihrem Vater, dass sie Angst vor seinem Ärger hatten und vermieden, immer in seiner Nähe zu sein. Sie erinnerten ihn daran, dass er nicht mehr mit ihnen spielte und nie lächelte oder lachte. Andy war am Boden zerstört und schockiert, dass sein Verhalten sie auf diese Weise beeinflusst hatte. Er weinte, entschuldigte sich und bat um Hilfe, um sich zu ändern.
Andy erinnerte sich sofort daran, dass sein Vater ein zorniger Mann war, überlastet, reizbar und selten da. Auch er war ein Perfektionist und extrem kritisch gegenüber seinen Kindern. Diese Erinnerung war ein großer Motivator für Andy. Er und Carol begannen neu zu bewerten, was in ihrem Leben zusammenhing.
Carol musste in ihrem Zuhause selbstbewusster und entspannter werden. Auch sie hatte Angst vor seinem Ärger und versuchte, sicherzustellen, dass alles zu Hause in Ordnung war, damit er nicht wütete. Das bedeutete, jemand zu sein, den sie nicht kannte und nicht die Frau, die sie war, als sie sich das erste Mal trafen.
Als Andy bei der Arbeit seinem Perfektionismus gegenüberstand, realisierte er, dass er in einem Lebensrhythmus feststeckte für den Tag, an dem die Arbeit weggehen oder leichter werden würde. Sein Drang, ein guter Anbieter zu sein, wurde zu einem Rennen auf der Zielgeraden, das sich weiter entfernte. Er war bereit, Entscheidungen zu treffen, die seinen Werten entsprachen und sich der Tatsache zu stellen, dass er auf Kosten seines persönlichen Lebens um Anerkennung und Applaus bei der Arbeit strebte. Der Preis für seine Perfektion bei der Arbeit war, seine Kinder zu vernachlässigen und zu erschrecken und die Zeit zu verpassen, die er hatte, um sie zu genießen. Er wollte der Vater sein, den er sich immer gewünscht hatte.
Wenn Sie sich in dieser Geschichte wiedererkennen und eines dieser Probleme erleben, gibt es einfache Schritte, die Sie heute beginnen können, um eine bessere Balance in Ihrem Leben zu finden.
Tipps zur Überwindung von Perfektionismus und Balance finden:
1. Menschen zuerst. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, dass du dich selbst, deine Kinder und deine Welt perfekt machst, lege deine Energie in Verbindung mit denen, die du liebst – Augenkontakt, Berührung, Lächeln und Wertschätzung.
2. Komm als ein menschliches Wesen heraus. Authentizität ist Voraussetzung für das Vergnügen von Liebe, Freude, Spaß und Glückseligkeit. Ja, es ist chaotisch, aber echt zu sein wird es wert sein. Informieren Sie Ihre Lieben über Ihre Fehler, Ängste und Träume.
3. Fordern Sie Ihren inneren Druck heraus, der Beste zu sein. Konzentriere dich stattdessen auf Dankbarkeit und was dir in diesem Moment vor Augen steht. Sei in deinem eigenen Leben präsent. Versuchen Sie zu vermeiden, Ihre Bemühungen mit denen anderer zu vergleichen. Sei du.
4. Lassen Sie Ihre Kinder lernen, wer sie sind, anstatt sie dazu zu bringen, das zu sein, was Sie wollen. Denken Sie daran, dass sie experimentieren und Fehler machen müssen, um es herauszufinden. Sie sind anders als du.
5. Spaß haben und / oder mit anderen zusammen sein, die es tun. Lächle authentisch; geh nach draußen und spiel mit deiner Familie. Schalten Sie den Laptop aus und legen Sie Ihr Handy weg. Belohnen Sie sich für die Anstrengung, Spaß zu haben.
6. Lassen Sie die Erwartungen los und versuchen Sie, die Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind. Wir sind alle einzigartig und fehlerhaft wie Menschen. Beurteile deine Fehler oder die anderer nicht. Umfassen Sie Ihre Essenz und sehen Sie alles als Teil Ihres Seins an. Erstaunliche Dinge passieren, wenn Sie loslassen.
7. Wenn diese Liste erschreckend erscheint, suchen Sie professionelle Hilfe. Veränderung wird schneller, wenn Sie einen Führer haben, der Ihnen helfen kann, sich selbst mit ein wenig weniger Unbehagen zu sein.
8. Denk daran, es ist nie zu spät. Selbst erwachsene Kinder werden davon profitieren, dass Sie real und entspannt werden.
Ann Smith ist Executive Director von Breakthrough bei Caron. Ihr aktuelles Buch " Überwindung von Perfektionismus: Balance und Selbstakzeptanz finden" wurde am 5. März 2013 veröffentlicht. Hinterlasse hier einen Kommentar oder verbinde dich mit ihr auf Twitter, @CaronBT oder Facebook
