Was könnten Sie anbieten?

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Was kannst du anbieten?

Die Übung:
Mach das Angebot.

Warum?

Eine der seltsamsten und bedeutungsvollsten Erfahrungen meines Lebens ereignete sich, als ich in meinen frühen 20ern Rolfing (zehn brillante Sitzungen mit Körperarbeit aus dem tiefen Gewebe) durchging. Die fünfte Sitzung arbeitet auf der Bauchseite, und ich habe die Freisetzung von vergrabener Traurigkeit erwartet (= fürchte). Stattdessen gab es einen Dammbruch der Liebe, der während der Sitzung und danach aus mir herausströmte. Ich erkannte, dass es Liebe war, keine Traurigkeit, die ich in der Kindheit eingefangen hatte – und was ich jetzt geben und ausdrücken musste.

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Wir können unsere Beiträge zur Welt, einschließlich der Liebe, ebenso zurückhalten, wie wir Trauer oder Wut mundtot machen oder unterdrücken können. Aber Beitrag muss fließen; es stagniert und wird stinkig, wenn es nicht so ist. Vereitelter Beitrag ist die Quelle großer Unzufriedenheit. Zum Beispiel geht es bei der Wunde der Einsamkeit und des Kummers darum, dass andere nicht so viel geben müssen, als dass sie andere haben, um davon zu kommen. Und eines der Hauptprobleme bei der Adoleszenz in den technologischen Kulturen ist, dass es für Teenager kaum Möglichkeiten gibt, etwas zu bewirken, etwas zu bedeuten und ein Gefühl für den verdienten Wert zu haben.

Jetzt deckt "contribution" viel Boden ab. Es beinhaltet große Dinge wie das Aufziehen eines Kindes, das Erfinden der Büroklammer oder das Komponieren einer Symphonie. Aber hauptsächlich geht es um viele Kleinigkeiten. Du gibst oder empfängst täglich Hunderte von kleinen Angeboten, wie zum Beispiel den Abwasch, respektvollen Umgang mit Kunden, den Kauf eines Kaugummipapiers, die Ermutigung eines Freundes, gute Absichten oder die Offenheit für Feedback. Du trägst mit Gedanken, Worten und Taten bei, und sowohl bei dem, was du tust, als auch bei dem, wovor du dich zurückhaltest.

Zusätzlich zu den Angeboten, die Sie bereits machen, können Sie andere Dinge in sich wahrnehmen, die angeboten werden sollen. Kannst du dich diesen öffnen und sie fließen lassen? Es spielt keine Rolle, wie groß oder klein sie sind. Als Nkosi Johnson – ein südafrikanischer Junge, der mit HIV geboren wurde und eine nationale Stimme für Kinder mit AIDS wurde, bevor er im Alter von etwa 12 Jahren starb – sagte einmal:

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Tu alles, was du kannst, mit dem, was du hast, in der Zeit, die du hast, an dem Ort, wo du bist.

Wie?

Schätze einige der Dinge, die du bereits durch Gedanken, Worte und Taten beisteuerst. Lass dich gut dabei fühlen.

Bewegen Sie sich durch Ihren Tag und versuchen Sie, Ihre Beiträge als Angebote zu betrachten – besonders die kleinen Dinge, die leicht zu übersehen sind, wie die Wäsche, höfliches Fahren oder Dankeschön. Wenn du dich auf alltägliche Handlungen als Opfergaben beziehst, fühlst du eine Intimität mit der Welt, mehr Freundlichkeit, vielleicht sogar etwas Heiliges.

Versuchen Sie auch, sich von den Ergebnissen Ihrer Angebote unabhängig zu fühlen. Sicher, es ist in Ordnung, auf das Beste zu hoffen. Aber wenn Sie sich auf ein Ergebnis festlegen, ist es ein Setup für Druck und Enttäuschung. Ich habe eine gute Lektion von meinem Freund David bekommen, der Priester in einem urbanen Zen-Zentrum wurde und sich auf sein erstes öffentliches Gespräch vorbereitete. Ich fragte David, ob es ihn störte, hart zu arbeiten, um Leuten etwas Wertvolles zu präsentieren, die es vielleicht nicht wertschätzen würden. Er sah mich an, als könnte er meine Frage nicht verstehen. Dann machte er eine Geste mit beiden Händen, als ob er mir etwas zu Füßen legen würde, und sagte: "Meine Aufgabe ist es, den Vortrag so gut wie möglich zu halten. Was immer sie aufheben, ist ihnen überlassen. Ich hoffe, es ist hilfreich, aber das liegt nicht in meinen Händen. "

Es ist in Ordnung, Opfergaben aus erleuchteten Eigeninteressen zu machen. Wenn Sie geben, erhalten Sie. Was hilft dir weiter zu geben. Um anderen gegenüber wohlwollend zu sein, müssen Sie sich selbst gegenüber wohlwollend sein.

Hören Sie auch auf Ihr Herz für zusätzliche Angebote, die zum Ausdruck gebracht werden. Vielleicht ist es das Angebot, nie aus Wut heraus zu sprechen oder diesen Roman wirklich zu beginnen oder zu bestimmen, jeden Tag Liebe zu geben. Es könnte sogar ein Angebot für Ihr zukünftiges Selbst sein – das Sein über allen anderen, über die Sie die größte Macht haben und somit die höchste Pflicht – wie regelmäßige Übung oder Schritte zu einer besseren Arbeit.

Helfen Sie sich dabei, diese Praxis zu erhalten, indem Sie sich in Ihren Beiträgen gut fühlen, Aktionen als Angebote betrachten, sich auf ein wichtiges neues Angebot konzentrieren und Selbstkritik in Schach halten. Als Leonard Cohen singt:

Läute die Glocken, die noch läuten können
Vergiss dein perfektes Angebot
In allem ist ein Riss
So kommt das Licht herein
So kommt das Licht herein

Rick Hanson, Ph.D. , ist ein Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center an der UC Berkeley und Bestsellerautor der New York Times . Seine Bücher sind in 26 Sprachen verfügbar und beinhalten " Festes Drahtglück" , " Buddhas Gehirn" , " Nur ein Ding" und " Mutterpflege" . Er bearbeitet das Wise Brain Bulletin und hat zahlreiche Audioprogramme. Er ist Absolvent der UCLA und Gründer des Wellspring Institute für Neurowissenschaften und Kontemplative Weisheit. Er war ein eingeladener Sprecher an der NASA, Oxford, Stanford, Harvard und anderen großen Universitäten und unterrichtete weltweit in Meditationszentren. Seine Arbeit wurde auf der BBC, CBS und NPR vorgestellt, und er bietet den kostenlosen Just One Thing-Newsletter mit über 120.000 Abonnenten sowie das Online-Foundations of Well-Being-Programm in positiver Neuroplastizität an, das jeder mit finanzieller Notwendigkeit kostenlos nutzen kann.