Was Yoga uns über Führung lehren kann

5 Dinge, die wir von der Matte ins Büro tragen können

Ich habe kürzlich etwas während meiner Zeit auf der Yogamatte bemerkt. Meine Yoga-Praxis verbessert nicht nur meine geistige und körperliche Gesundheit; Es wurden auch einige interessante Parallelen zu wichtigen Führungskonzepten hervorgehoben. Ich denke, das macht Sinn, wenn man bedenkt, dass Yoga seit Tausenden von Jahren ein Weg zur Selbstverwirklichung und Erleuchtung ist.

Ein Yoga-Studio (oder unser Yoga-Raum zu Hause) scheint weit entfernt von unseren Büros zu sein, aber es gibt einige wichtige Lektionen, die wir übertragen können.

Quelle: Sara Canaday

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1. Wiederverbindung mit sich selbst

Wenn wir in einen Yoga-Kurs eintreten, werden wir Sätze wie “Bring deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment”, “schau mit dir selbst” oder “konzentriere dich nach innen” hören. Während Yoga heute bekannter sein könnte, um die Flexibilität zu erhöhen Es pflegt auch sanft das Selbstbewusstsein. Es hilft uns, unsere Fähigkeit zu verbessern, unsere wahren Gedanken und Gefühle zu jedem gegebenen Zeitpunkt zu erkennen. Reflektieren. Herstellen. Um klarzustellen.

Wir verstehen mehr und mehr auch die Rolle des Selbstbewusstseins in der Führung. Betrachten Sie diese Passage aus einem Bericht von McKinsey & Company, einer führenden globalen Unternehmensberatung:

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Interessanterweise sind sich viele Menschen nicht bewusst, dass die Entscheidungen, die sie treffen, Erweiterungen der Realität sind, die in ihren Herzen und Köpfen funktioniert. In der Tat können Sie Ihr ganzes Leben leben, ohne die innere Dynamik zu verstehen, die das antreibt, was Sie tun und sagen. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, dass diejenigen, die versuchen, ihre inneren Erfahrungen kraftvoll und effektiv zu führen, gerade weil sie zeigen, wie Sie handeln, ob Sie es wissen oder nicht.

2. schätzen den Wert in anderen

Traditionell schließt eine Yoga-Klasse oder Praxis mit einem Bogen und dem Wort “Namaste”. Die wörtliche Übersetzung von Namaste ist “Ich verneige mich vor dir”. Im Yoga wird das Gefühl hinter dem Wort oft ausgedrückt als “das Höchste in mir verbeugt sich der höchste in dir. “Es ist eine schöne Erinnerung an unsere Verbindung zu anderen und an das Licht – oder Güte oder Wert – in uns allen.

“Namaste” ist ein Wort, an das wir uns auch in unserer Arbeit als Leiter erinnern sollten. Laut dem Center for Creative Leadership müssen die Führungskräfte kooperativer werden, wenn die Welt stärker vernetzt wird. Sie brauchen die Fähigkeit, expansiv zu denken, sich einer Vielzahl von Standpunkten zu öffnen und sie zu Lösungen zu synthetisieren. Die geschäftlichen Herausforderungen von heute “erfordern die Zusammenarbeit zwischen verschiedenen Interessengruppen, die jeweils einen anderen Aspekt der Realität haben und viele von ihnen müssen sich anpassen und wachsen, wenn das Problem gelöst werden soll”, sagt das Zentrum.

3. Schärfe deinen Fokus

Während einiger Posen benutzen Yoga-Praktizierende etwas, was “Drishti” genannt wird. Ein Drishti ist einfach ein Ort, um den Blick oder die Aufmerksamkeit zu fokussieren. Es schließt Ablenkungen aus und hilft, Fokus, Konzentration und Selbstbewusstsein aufzubauen.

Natürlich beschäftigen wir uns auch täglich mit Ablenkungen als Leiter, einschließlich Löschen von Feuern, E-Mails und anderen Störungen unserer Technologie. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wer wir als Führungspersönlichkeiten sind und welche Prioritäten uns vorantreiben. Wenn wir dieses Wissen in den Vordergrund stellen, vertiefen wir unseren Fokus und unsere Effektivität.

4. Sei stark und bescheiden

Laszlo Bock, der CEO / Mitbegründer von Humu und ehemaliger Manager bei Google, hat gesagt, dass Demut eine der Schlüsseleigenschaften ist, nach denen er bei neuen Mitarbeitern Ausschau hält. Er fügt hinzu, dass Demut Raum schafft, um zu lernen und dass andere dazu beitragen können.

Die Forschung zeigt auch, dass Demut eine der wichtigsten Führungsqualitäten ist, wenn es darum geht, Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund dazu zu bringen, sich einbezogen zu fühlen. Aber Demut ist vielleicht nicht das erste Wort, das uns in den Sinn kommt, wenn wir an erfolgreiche Führungskräfte denken. Manchmal scheint es, als würden Kühnheit und Kühnheit die Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Aber wie Yoga uns zeigt, gehen Stärke und Demut Hand in Hand.

Ein Beispiel ist die Pose, die manchmal Humble Warrior genannt wird. Es ist nicht einfach – wie Sie aus dem Foto am Link erkennen können. Yogalehrerin Erin O’Brien erklärt, dass diese Haltung ein Element der Hingabe beinhaltet, aber auch unglaubliche Kraft und Balance erfordert. Auf die gleiche Weise sagt sie: “Ein gesundes Selbstgefühl geht der Demut voraus.”

5. Ruhe und Wiederherstellung

Yoga-Übungen enden mit einer Pose namens Savasana oder Leichenpose. Es ist genau so, wie es sich anhört: Wir liegen flach auf der Matte, die Arme an unseren Seiten mit den Handflächen nach oben und den Füßen hüftbreit auseinander. Und das ist es.

Es ist nicht so körperlich anstrengend wie Humble Warrior, aber langjährige Yoga-Praktizierende sind sich einig, dass Savasana die wichtigste aller Posen ist. Denn es unterstreicht die Bedeutung des Ausruhens, Umgruppierens und Verjüngens.

Die alte Weisheit des Yoga hat lange die Notwendigkeit der Genesungszeit gepriesen, und die Forschung bestätigt dies heute. Ein fleißiger, engagierter Anführer zu sein bedeutet nicht, die Selbstsorge zu vernachlässigen, damit wir jede Aufgabe grimmig durchgehen können. Es bedeutet, uns die Zeiten der Ruhe und Wiederherstellung zu geben, die alle Menschen benötigen, um unser bestes Selbst in unsere Führungsrolle zu bringen.

Genau wie die Praxis von Yoga ist Führung eine fortwährende Reise. Eine konstante Arbeit in Arbeit. Wenn wir uns Zeit nehmen, um alle Informationen, die wir aufgenommen haben, zu reflektieren und zu reflektieren, können wir überraschende neue Erkenntnisse entdecken, die zu einem gezielten Erfolg führen.

Sara Canaday ist eine Hauptrednerin, Autorin und Executive Coach. Dies gibt ihr die Möglichkeit, Tausende von Führungskräften in verschiedenen Situationen zu beraten und zu unterstützen, und inspiriert viele von ihnen, von Einsichten zu Taten mit dramatischen Karriereergebnissen überzugehen.