Kämpfe über die Bildschirmzeit stören Familien jeden Tag. Belauschen Sie die meisten Häuser und Sie werden wahrscheinlich hören:
“Leg dein Handy ab!”
“Schalten Sie den Computer aus!”
“Hör auf zu schreiben!”
Eltern sind frustriert und sorgen sich um ihre Kinder – und das sollten sie auch sein. Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass der unbegrenzte Einsatz von Technologie negative Auswirkungen auf die emotionale Intelligenz, das Temperament und die soziale Entwicklung eines Kindes haben kann (siehe “Wie Technologie die emotionale Intelligenz bei Kindern senkt”). Tatsächlich gibt es eine nationale Bewegung, die von führenden Technologie-Innovatoren unterstützt wird, die dringend empfiehlt, dass Kinder bis zum Alter von 14 Jahren (8. Klasse) kein Smartphone haben und erst ab dem 16. Lebensjahr einen Datenplan erhalten. (Um an der Bewegung teilzunehmen, besuche “Wait Until 8th”).
Technologie macht besonders für Kinder und Jugendliche süchtig. In den Therapiesitzungen mit mir geben viele von ihnen zu, dass sie ihren Bildschirm abstellen wollen , aber sie können es einfach nicht und zwingen ihre Eltern, die Diktatoren der Bildschirmzeit zu werden.
In meinen Elternworkshops fragen Eltern immer: Ich habe es satt, die Bildschirmzeit meiner Kinder zu überwachen – was soll ich tun?
Erstellen einer Familienkultur für die Bildschirmzeit
Kinder sehnen sich nach Struktur, Konsequenz und Führung von ihren Eltern. Anstatt über die Bildschirmzeit in den Krieg zu ziehen, empfehle ich, eine Familienkultur um die Technologie herum aufzubauen, indem ich mich hinsetze und einen Familienbildschirm-Zeitvertrag erstelle.
Der unten stehende Vertrag bietet einen grundlegenden Rahmen, der Flexibilität und Anpassung basierend auf dem Alter Ihres Kindes und der Nutzung der Technologie durch Ihre Familie ermöglicht. Legen Sie eine Zeit zur Verfügung, um sie zusammen auszufüllen, bearbeiten Sie sie oder verwenden Sie sie als Ausgangspunkt für Diskussionen. Jede Familie ist anders, also wird jeder Kontakt auch sein.
Denken Sie daran, dass der Vertrag keine Bestrafung ist, sondern eine Möglichkeit, für alle in Ihrer Familie, einschließlich der Eltern, gesicherte Zeitgrenzen festzulegen. Screen-Time-Geräte gehören Smartphones, Computer, Laptops, Fernseher und alle Spielsysteme. (Vertrag drucken oder herunterladen HIER )
DER ________________ FAMILIENBILDSCHIRM ZEITVERTRAG
1. Schul- und Wochennächte:
Unsere Familie schaltet alle unsere Geräte um __________ Uhr. Die Geräte bleiben bis zum nächsten Morgen ausgeschaltet. Die Geräte werden erst wieder eingeschaltet, wenn alle mit dem Frühstück fertig sind, und sie sind angezogen und bereit zu gehen.
2. Wochenenden und Feiertage
Unsere Familie begrenzt die Bildschirmzeit an Wochenenden und Feiertagen auf _______ Stunden / Minuten pro Tag.
3. Reise Urlaub
Nach Ankunft am Zielort beschränkt sich jeder in unserer Familie auf _____ Minuten am Morgen und ______ Minuten am Abend. Wir lassen unsere Geräte in unseren Hotels oder Ferienhäusern stehen und nehmen sie nicht auf Aktivitäten wie Wandern, Strandgehen, Fahrradfahren usw. auf. Bei Bedarf kann ein Gerät für Wegbeschreibungen, Fotos oder Notrufe verwendet werden .
4. Bildschirm Zeit Blackouts
Unsere Familie benutzt unsere Geräte nicht, wenn wir: (alle zutreffenden)
___ Mahlzeiten zusammen
___ Familienfeiern
___ Freunde besuchen
___ Spieldaten
___ Nachtschlaf
___ Gehen oder fahren
Fügen Sie hier Ihre persönlichen Familienrichtlinien hinzu: ________________________________________________________________________
5. Gerät Lagerung und Laden
Unsere Familie speichert oder lädt keine technischen Geräte in unseren Schlafzimmern oder Spielzimmern. Stattdessen halten wir alle unsere Geräte in einem Gemeinschaftsraum, der unser ______________________ ist.
6. Zeitschutz des Bildschirms
Geräte sind nach der Schule nicht verfügbar, bis Hausaufgaben und Hausarbeiten abgeschlossen sind. Aufgaben können umfassen:
___ Betten machen
___ Räume aufräumen
___ Abwasch machen
___ Kümmert sich um Haustiere
___ Hilfe beim Abendessen
Fügen Sie Ihre zusätzlichen Familienarbeiten hier hinzu: _________________________________________
7. Alternativen zur Bildschirmzeit:
Unsere Familie erkennt, dass zu viel Bildschirmzeit ungesund ist. Als Familie haben wir jede Woche physische und kreative Aktivitäten wie: (überprüfen Sie mindestens drei)
___ Übung
___ Sport
___ Musikinstrumente
___ Kunst
___ Tanz
___ Zum Vergnügen Lesen
Fügen Sie Ihre eigenen besonderen Aktivitäten hinzu: ___________________________________________
8. Web-Nutzung und Passwörter:
Um unsere Kinder vor unangemessenem Material und erschreckenden Bildern im Internet zu schützen, dürfen Kinder in unserer Familie unter 7 Jahren nicht unbeaufsichtigt im Internet surfen. Eltern führen auch Aufzeichnungen über alle Passwörter, einschließlich sozialer Medien, und erlauben keine geheimen Konten.
9. Social-Media-Verhalten
Unsere Kinder stimmen zu, soziale Medien niemals als verletzend oder gemein zu anderen zu verwenden.
10. Wenn der Vertrag gebrochen ist
Unsere Familie erkennt, dass die Bildschirmzeit ein Privileg und kein Recht ist. Wenn jemand in unserer Familie wiederholt den Familienvertrag bricht, werden Geräte weggenommen. Die Eltern entscheiden wie lange.
DATUM: _____________
Unterschriften: __________________________________________________
Gesunde Struktur ist der Schlüssel zum Bildschirm Zeitmanagement
Elternschaft ist voller Herausforderungen, aber eines ist sicher: Technologie ist hier, um zu bleiben. Die Strukturierung der Bildschirmzeit hilft dabei, die Kämpfe zwischen Eltern und Kindern zu begrenzen, indem klare Richtlinien für alle festgelegt werden. Denken Sie daran, Technologie ist ein Werkzeug, keine Lebensart. Helfen Sie Ihren Kindern, die Bildschirmzeit besser zu meistern, und bereichern Sie ihr Leben mit hochwertiger Bindungszeit und größerer Selbstbeherrschung.
