Was zählt mehr? Größe oder Qualität Ihres sozialen Netzwerks

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Wie groß ist Ihr soziales Netzwerk? Wenn Sie die Größe Ihres sozialen Netzwerks anhand der Anzahl Ihrer Freunde auf Facebook gemessen haben, wie viele dieser Personen sind wirklich Freunde?

Es ist gut bekannt, dass soziale Konnektivität für das körperliche und seelische Wohlbefinden von jemandem gut ist. Aber ist es wichtiger, eine große Anzahl von Freunden zu haben oder qualitativ hochwertige Beziehungen zu haben?

Persönlich, wenn ich älter werde, ist es viel lohnender, ein paar sehr enge Freunde zu haben, mit denen ich mich von ganzem Herzen verbinde, als ein riesiges Meer an Bekanntschaften zu haben. Was ist für dich wichtiger, die Größe oder Qualität deines sozialen Netzwerks?

Eine neue Studie über die Vorteile von sozialen Beziehungen hat ergeben, dass die Bedeutung von Quantität und Qualität sich mit der Reife entwickelt. In unseren 20er Jahren scheint es, dass eine große Anzahl von sozialen Interaktionen für das Wohlbefinden wichtiger ist. Mit zunehmendem Alter wird die Qualität der sozialen Beziehungen stärker mit dem Wohlbefinden verbunden.

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Die Studie vom Juli 2015 "In Ihren 20ern ist Quantität, in Ihren 30ern ist Qualität: Der prognostische Wert der sozialen Aktivität über 30 Jahre Erwachsenenalter" wurde in Psychologie und Altern veröffentlicht .

Nach der Auswertung von Daten aus drei Jahrzehnten kamen die Forscher zu dem Schluss, dass eine große Anzahl sozialer Interaktionen im Alter von 20 Jahren ein wichtiges Sprungbrett für die Entwicklung sozialer Kompetenzen war, um aussagekräftige, bedeutsame und intime Beziehungen zu knüpfen, die sich im Alter als wertvoller erweisen 30.

Soziale Konnektivität ist ein Grundstein des Wohlbefindens in jedem Alter

Eng verbundene menschliche Bindungen fördern Gesundheit und Wohlbefinden während Ihres gesamten Lebens. In der Tat, ich glaube, dass soziale Verbindung der wichtigste Lebensstilfaktor für die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit, Glück und Langlebigkeit in jedem Alter ist.

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Im Allgemeinen hat jemand mit eingeschränkter oder schlechter Qualität der sozialen Beziehungen ein höheres Risiko für frühe Sterblichkeit. Die Hauptautorin Cheryl Carmichael, die die Forschung als Doktorandin in Psychologie an der Universität von Rochester durchgeführt hat, sagte in einer Pressemitteilung: "Wenige soziale Verbindungen entsprechen dem Tabakkonsum und sind höher als für diejenigen, die übermäßig viel Alkohol trinken, oder wer an Fettleibigkeit leidet. "

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Für diese Studie kontaktierte Carmichael Personen, die in den 1970er Jahren und erneut zehn Jahre später an der Rochester-Interaction Record (RIR) -Studie als 20-jährige College-Studenten teilgenommen hatten.

Carmichael et al. Fanden heraus, dass es im Alter von nur 50 Jahren nur eine geringe Anzahl von sozialen Beziehungen gab, die mit 50 Jahren nur wenig psychosoziale Vorteile hatten. Psychosoziale Ergebnisse beinhalten: soziale Integration, Freundschaftsqualität, Einsamkeit, Depression und psychisches Wohlbefinden.

Die Forscher fanden heraus, dass 30-Jährige, die über qualitativ hochwertige Beziehungen, die als intim und befriedigend definiert wurden, berichteten, ein hohes Wohlbefinden in der Lebensmitte meldeten. Sinnvolles soziales Engagement erwies sich in jedem Alter als nützlich, vor allem aber im Alter von 30 Jahren als im Alter von 20 Jahren.

Fazit: Gesunde soziale Beziehungen halten uns lebendig und gesund

Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass die Anzahl der sozialen Interaktionen im Alter von 20 Jahren und die Qualität der sozialen Interaktionen im Alter von 30 Jahren bessere psychosoziale Ergebnisse für die Lebenszeit vorhersagen.

"Wenn man alles andere berücksichtigt, was in diesen 30 Jahren im Leben passiert – Heirat, Familiengründung und Aufbau einer Karriere -, ist es aussergewöhnlich, dass es eine Beziehung zwischen den Interaktionen von Studenten und jungen Erwachsenen und ihrer emotionalen Gesundheit gibt später im Leben ", sagte Carmichael, der derzeit Assistenzprofessor für Psychologie am Brooklyn College ist.

"Es wäre interessant zu sehen, ob eine positive soziale Aktivität während der College-Zeit und zu Beginn des Erwachsenenalters weiterhin Auswirkungen auf die Langlebigkeit, Mortalität und andere spezifische Gesundheitsergebnisse hat, wenn diese Teilnehmer älter werden", schloss Carmichael. "Ich würde absolut lieben, diesen Leuten weiter zu folgen." Ich werde meine Fühler für irgendwelche zukünftige Forschung auf diesen Entdeckungen von Cheryl Carmichael behalten. Bleib dran!

Wenn du mehr zu diesem Thema lesen möchtest, schau dir meine Blog-Einträge von Psychology Today an :

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• "Mobilität ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung sozialer Netzwerke im Alter"
• "Aufrechterhaltung sozialer Beziehungen verbessert das Wohlbefinden"
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