Vielleicht haben Sie meinen Blog zum Thema gelesen, warum unsere Bildschirme uns vor einigen Wochen nicht glücklicher machen. Ich habe das Video auf meinem Tech Happy Life YouTube Kanal verfolgt. Dies sollte das letzte Video sein, in dem ich wie in einem Blog über das Territorium berichtet habe. Also, wenn du meinen geschriebenen Blog nicht gelesen hast oder du einfach etwas von diesem Inhalt über ein Video bevorzugst, hier ist es! Ich freue mich darauf, in zukünftigen Video-Episoden viele weitere Themen zu behandeln, und ich hoffe, dass Sie sich mir anschließen!
Hallo! Das ist Tech Happy Life, mit Dr. Mike Brooks. In der heutigen Episode werden wir darüber sprechen, warum unsere Bildschirme uns nicht glücklicher machen.
Da Sie dies beobachten, erinnern Sie sich wahrscheinlich an das “Vorher”, genau wie ich. Worüber rede ich? Das “Vorher”, von dem ich spreche ist, bevor wir eine ständige Verbindung zum Internet hatten, bevor wir Smartphones hatten, bevor wir soziale Medien hatten. In mancher Hinsicht scheinen dies einfachere Zeiten zu sein, aber wir profitieren eindeutig von all unseren Geräten und unserem Zugang zum Internet.
Doch mit all den Vorteilen, die diese Bildschirme bieten, scheinen sie uns nicht glücklicher zu machen. Aber wie kann das überhaupt sein?
Denken Sie nur einmal an ein Smartphone – in diesem Gerät haben wir jederzeit Zugriff auf jeden gewünschten Song, jeden Film, jede TV-Show, jedes Buch, jedes Videospiel. Alle unsere Freunde und Familie können wir in diesem einen Gerät kontaktieren. Wenn jemand ein solches Gerät als Kind beschrieben hätte, würden wir denken: “Dies ist ein Traum, der wahr wird!”. Und wenn jemand gefragt hätte: “Wenn Sie solch ein Gerät haben könnten, würde Sie das glücklicher machen? Würde es andere Menschen glücklicher machen? “- So hätten wir” Ja! “Gesagt! Wie konnte es nicht?
Einer der Gründe, warum unsere Geräte uns vielleicht nicht glücklicher machen, ist ein Konzept namens “hedonische Anpassung” oder das “hedonische Laufband”. Hedonische Anpassung ist die Idee, dass, wenn wir positive Ereignisse oder etwas Negatives erleben, wir ein bisschen einen bestimmten Punkt in unserem Glück haben, und dass, kurz nachdem wir das positive oder negative Ereignis erfahren haben, unser Glück auf die Grundlinie oder seine Basis zurückkehrt Sollwert. Denken Sie darüber nach, wenn Sie ein neues Auto oder eine neue Handtasche oder einen neuen Fernseher, ein neues Smartphone haben – wie glücklich hat es Sie wirklich gemacht? Wie schnell bist du wieder normal? Es ist also eine Idee, dass wir uns trotz der Vorteile und der Kraft der Technologien nur daran gewöhnt haben.
Ein anderer Grund, warum unsere Bildschirme uns nicht viel glücklicher machen, ist, dass sich die Vor- und Nachteile unserer Bildschirme gegenseitig aufheben. Schauen wir uns beispielsweise unsere soziale Verbindung an, mit unseren Smartphones und unseren sozialen Medien haben wir Zugang zu unseren Freunden und unserer Familie, das ist also positiv. Dies kann jedoch durch soziale Medien einen sozialen Vergleich fördern, der sich negativ auf unsere Gefühle und dann auch auf das Cyber-Mobbing auswirken kann.
Dann, wenn wir etwas wie Produktivität nehmen, gibt es viele Apps und Tools, mit denen wir die Produktivität steigern können. Wir haben Zugang zu allen Informationen, die wir uns wünschen können. Auf dem Computer können wir jedoch leicht abgelenkt werden und in Kaninchenlöcher geraten, was wiederum unsere Produktivität beeinträchtigt. Und dann haben wir die Entertainment-Optionen, die ich zuvor beschrieben habe – die Songs, die Musik, die Spiele, wundervolle Optionen – und trotzdem gibt es so viele Optionen, dass es überwältigend sein kann und es schwer fällt zu entscheiden, was man auswählen soll. Und dann können wir so viel Zeit mit diesen Dingen verbringen, dass es Dinge wie Bewegung, Schlaf und unsere persönlichen Verbindungen beeinträchtigen kann – und unsere Produktivität.
Ein anderer Grund, warum unsere Bildschirme uns nicht viel glücklicher machen – und das ist ein wirklich großer, wichtiger, und ich kann es nicht genug betonen – ist Schlafentzug. Es gibt also eine Menge Forschungsergebnisse, die zeigen, dass die ganze Zeit und all diese Optionen, die wir bei der Unterhaltung sehen müssen und auf unseren Bildschirmen beschäftigt sind, in unser Schlafbedürfnis eingreifen. Jetzt hat sich unser Schlafbedürfnis in Zehntausenden von Jahren nicht verändert. Wir brauchen immer noch etwa 8 Stunden Schlaf als Erwachsener, und Teenager brauchen 9 oder 10. Und im Grunde bekommen wir es nicht. Schlafentzug kann unser körperliches und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen, und das liegt daran, dass wir zu spät aufbleiben, und auch das blaue Licht unserer Geräte unterdrückt Melatonin, und Melatonin ist ein wichtiges Hormon, das in den Schlaf-Wach-Zyklen eine Rolle spielt. Und für Kinder und Jugendliche ist Schlaf besonders wichtig für die körperliche und kognitive Entwicklung. Es gibt Forschungsergebnisse, die zeigen, dass die Gehirne von Kindern nicht so gut wachsen, wie sie sollten, wenn sie ein Schlafdefizit haben. Nicht nur das, es gibt eine große Menge an Forschung, um zu zeigen, dass unser körperliches und emotionales Wohlbefinden einen großen Schaden nimmt, wenn wir unter Schlafentzug leiden.
Der letzte Grund, auf den ich eingehen möchte, ist der Verlust von persönlichen Verbindungen. Es gibt also eine Menge Forschung, um zu zeigen, dass ein guter Teil unseres Glückes aus der Gesundheit unserer persönlichen Beziehungen kommt. Und das ist nicht nur verbale Kommunikation. Wenn wir darüber nachdenken, ist es Berührung, Küsse, Streicheleinheiten, Umarmungen, die Wärme eines Lächelns. All diese Dinge können wir nicht mit unseren Geräten erreichen, nicht einmal mit Emojis.
Also, wenn Sie daran denken – Sie hätten vielleicht von der “Bindungstheorie” gehört – aber die Art und Weise, wie wir einem Säugling ein Elternteil anhängen, ist so entscheidend für ihre langfristige Entwicklung und das ist die Berührung, die Liebkosung, das Halten von Säuglingen, das Lächeln . All diese Dinge sind eingebaut. Aber manchmal sind unsere Augen auf unseren Geräten, mehr als auf unseren Kindern. Und wenn es zu viel ist, dann kann das passieren, was ihre Entwicklung und ihr Glück beeinträchtigen kann.
Das sind einige der Gründe, warum unsere Bildschirme uns auf gesellschaftlicher Ebene nicht viel glücklicher machen. Als Eltern fragen Sie sich an dieser Stelle vielleicht: “Was soll ich dagegen tun?”. Nun, es gibt gute Neuigkeiten. Also, mein Kollege Dr. John Lasser und ich, haben wir ein Modell entwickelt, das wir “Tech Happy Life Model” nennen. Es wurde entwickelt, um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen, die Vorteile der Technologie besser zu nutzen und gleichzeitig einige dieser Nachteile zu minimieren. In den nächsten Episoden werden wir eingehend in dieses Modell eintauchen, um praktische Strategien zu entwickeln, was Sie und Ihre Familie tun können.
Also, das war Tech Happy Life mit Dr. Mike Brooks, und ich hoffe, Sie nächste Woche zu sehen.
