Dein Gehirn gehorchen

Zeitgleich mit dem nationalen Alzheimer-Awareness-Monat organisierte die Alzheimer's Foundation of America am 17. November kostenlose, vertrauliche Erinnerungs-Screenings.

An mehr als 2.100 Standorten im ganzen Land werden Erinnerungssendungen, Lernmaterialien über Gedächtnisprobleme und Tipps zum erfolgreichen Altern angeboten. Der Screening-Tag wird von mehr als 22 professionellen Organisationen gesponsert, darunter der American Psychological Association und der American Psychiatric Association.

Ich interviewte Richard E. Powers, MD, Vorsitzender der Alzheimer-Stiftung von Amerika Medical Advisory Board und Chef des Bureau of Geriatric Psychiatry, Alabama Department of Mental Health und geistige Retardierung und Eric J. Hall, Präsident und Chief Executive Officer, Alzheimer-Stiftung von Amerika, in Bezug auf Bedenken bezüglich des Gedächtnisses und Tipps, wie wir uns um unseren Geist und unseren Körper kümmern können, wenn wir älter werden:

Viele ältere Menschen sorgen sich um Gedächtnisverlust. Können Sie kurz einige Unterschiede zwischen normaler Vergesslichkeit (im Zusammenhang mit dem Altern) und Gedächtnisverlust, die eine Demenz signalisieren könnten, beschreiben?

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Die zentrale Unterscheidung zwischen altersbedingter Gedächtnisschwäche (AAMI) und signifikantem Gedächtnisverlust ist der Funktionsverlust. AAMI ist nervig, aber nicht behindernd. Demenz wird eine Person in mehreren Bereichen des Lebens deaktivieren. Altersbedingter Gedächtnisverlust manifestiert sich häufig als Schwierigkeit beim Erlangen großer Mengen neuer Informationen. Zum Beispiel "stopfen" 55-jährige Menschen nicht für einen Test, weil diese Technik nicht funktioniert. Auf der anderen Seite kann die allgegenwärtige Unfähigkeit, sich an alltägliche Informationen zu erinnern, ein Zeichen von Demenz sein. Wenn ich ohne Liste in den Laden gehe und mit neun oder zwölf Artikeln zurückkomme, dann ist das AAMI. Wenn ich mit nur einem Gegenstand zurückkomme oder verwirrt darüber bin, warum ich in den Laden gegangen bin, ist das ein potenzielles Problem.

Was sind einige Faktoren, die verhindern, dass Leute Erinnerungsbildschirme bekommen?

Ein allgegenwärtiger Angstfaktor sowie eine enorme Stigmatisierung und Verleugnung umgibt die Alzheimer-Krankheit weiterhin. Dies verhindert, dass Menschen mit Gedächtnisproblemen und sogar ihre Familienmitglieder darüber sprechen, geschweige denn Maßnahmen ergreifen. Hinzu kommt, dass viele Menschen falsche Vorstellungen von der Alzheimer-Krankheit haben. Sie denken fälschlicherweise, dass es ein normaler Teil des Alterns ist oder dass nichts dagegen getan werden kann, da es keine Heilung gibt; Es ist eine "was ist der Sinn" Haltung.

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AFA-Studien haben gezeigt, dass dieselben Faktoren – Angst, Stigmatisierung, Leugnen, Fehleinschätzungen – die Diagnose signifikant verzögern können. Das bedeutet, wertvolle Zeit zu verschwenden und zu verhindern, dass Menschen letztendlich die Hilfe bekommen, die sie brauchen. Denken Sie daran, dass Speicherbildschirme kein Diagnosewerkzeug sind, aber sie sind ein wichtiger erster Schritt, um herauszufinden, ob eine Person ein Speicherproblem hat. Gedächtnisprobleme könnten durch Alzheimer-Krankheit oder andere medizinische Bedingungen verursacht werden. Einige Speicherprobleme können leicht behandelt werden. Wenn in einem Follow-up zu einem Bildschirm die Person mit dem Gedächtnisproblem eine Diagnose von Alzheimer bekommt, ja, es gibt keine Heilung, aber ja, es gibt Schritte, die unternommen werden können, um die Lebensqualität zu verbessern.

Was können Menschen tun, um Gedächtnisverlust zu verhindern? Unterstützen Sie Übung? Einige neuere Studien deuten darauf hin, dass es präventiv sein könnte. Was sind andere gesundheitsfördernde Verhaltensweisen, die Sie empfehlen?

Kognitives Wohlbefinden sollte Teil des gesamten erfolgreichen Alterns sein. Um das Risiko von Gedächtnisverlust zu reduzieren, läuft alles auf Lifestyle-Entscheidungen hinaus.

Im Allgemeinen ist das, was gut für dein Herz ist, gut für deinen Kopf. Körperliche Bewegung ist vorrangig, und es ist in Ordnung, es einfach zu halten; In der Tat, es gibt etwas zu sagen 30 Minuten täglich zu gehen.

Brain-Stretching-Aktivitäten, von Sudoku bis zu einem Museum, können einen kraftvollen Schlag machen. Die Forschung weist darauf hin, dass geistige Aktivitäten dazu beitragen, Risikofaktoren zu reduzieren, indem die Gehirnreserve erhöht wird.

Es gibt auch immer mehr Belege dafür, dass Stressmanagement und Sozialisierung wichtige Bestandteile der Gehirngesundheit sind.

All diese Dinge sind wichtige Strategien für erfolgreiches Altern in jedem Alter. Unsere neue Website www.alzprevention.org enthält zahlreiche Informationen zur Risikoreduzierung und enthält eine To-Do-Liste für Menschen über 65, die Altersgruppe mit dem höchsten Risiko für Alzheimer.

Was können Familienmitglieder tun, wenn sie merken, dass ein älterer Elternteil oder geliebte Person Gedächtnisverlust hat?

Handeln Sie. Wenn jemand Symptome von Gedächtnisverlust zeigt, ist das eine rote Fahne und die Person sollte von einem qualifizierten Arzt beurteilt werden. Der Hausarzt einer Person ist ein logischer Anfang.

Eine weitere wichtige Botschaft ist es, Bedenken über das Gedächtnis zu äußern. Haben Sie keine Angst, den Dialog mit einem Fachmann zu beginnen, auch wenn er oder sie das Problem nicht mit Ihnen anspricht. Leider findet eine Trennung statt. Eine AFA-Umfrage der Teilnehmer am National Memory Screening Day im Jahr 2007 ergab, dass weniger als ein Viertel der Befragten mit selbstbeschriebenen Gedächtnisbeschwerden diese bereits vor kurzem mit ihren Ärzten besprochen hatten. Der "National Memory Screening Day" oder Community-Screenings, die das ganze Jahr über abgehalten werden, dienen oft als Katalysator für Menschen, die dann das Problem der Bedenken hinsichtlich des Gedächtnisses bei ihren Hausärzten zur Sprache bringen. Das ist an sich wertvoll.

Verschiedene Faktoren können den Speicherverlust beeinflussen, daher ist es wichtig, an die Wurzel des Problems zu kommen, um zu sehen, ob der Speicherverlust eine Folge einer Bedingung ist, die umgekehrt oder behandelt werden kann. Je früher einer dieser Zustände diagnostiziert und behandelt wird, desto besser.

Familienmitglieder sollten dies auch nicht alleine bewältigen. Wenn ein älterer Elternteil oder ein Familienmitglied Gedächtnisverlust hat, kann das Erreichen von Hilfe eine Welt des Unterschieds machen. Wissen ist befähigend, so dass Familien nationale und gemeinschaftliche Ressourcen nutzen und Unterstützungsdienste in Anspruch nehmen sollten.

Können Sie mir sagen, welche Instrumente Sie verwenden und von wem sie verwaltet werden?

Am National Memory Screening Day werden die Gedächtnisuntersuchungen von qualifiziertem medizinischem Fachpersonal, einschließlich Sozialarbeitern, Apothekern, Psychologen, Arzthelfern, Pflegefachkräften und Ärzten, durchgeführt. Sie werden von Angesicht zu Angesicht in einer privaten Umgebung verwaltet und sind frei und vertraulich.

Während Screening-Standorte eine Vielzahl von Instrumenten nutzen, stellt AFA die GPCOG, das Mini-Cog und das MIS (Memory Impairment Screen) für Standorte zur Verfügung, die am National Memory Screening Day teilnehmen. Diese Tools erfüllen spezifische Kriterien, die von AFS Memory Screening Advisory Board festgelegt wurden, einschließlich Validierung durch Forschung, Effektivität und Benutzerfreundlichkeit.

Und was ist mit einer Depression, die den Gedächtnisverlust verschlimmert? Was, wenn jemand sowohl Depressionssymptome als auch Gedächtnisprobleme hat?

Depression und Gedächtnisstörungen gehören zusammen. Depression erzeugt oft Gedächtnissymptome, obwohl Individuen das Problem oft erkennen und sich über das Symptom beklagen. Menschen mit leichter Demenz verschleiern häufig den Gedächtnisverlust. Depression ist ein Risikofaktor für Demenz bei älteren Menschen. Depression bei Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung ist ein Risikofaktor für die Progression zu Demenz. Depression verschlechtert auch Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Ihr Leben verkürzen können. Die Stress- und Stresshormone, die durch Depressionen entstehen, sind schlecht für Ihr Gedächtnis. Wir wissen, dass gestresste Tiere eine Verringerung der Widerstandsfähigkeit des Gehirns haben und dass Antidepressiva diese Widerstandsfähigkeit verbessern.

Das Depressions-Screening wird üblicherweise durchgeführt und wir glauben, dass diese Intervention Teil eines globalen Programms für kognitives Wohlbefinden ist. Wir betrachten Depressionen als eine Verschlechterung des Gedächtnisses und erhöhen das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen.

Menschen mit Depressionen und Gedächtnissymptomen haben zweimal den Anreiz, Hilfe zu suchen. Die Behandlung der Depression kann das Gedächtnis verbessern und das Risiko für nachfolgende Gedächtnisschwierigkeiten verringern. Wenn die Person eine leichte Demenz hat, die Gedächtnisverlust und Depression verursacht, kann die Person für beide Erkrankungen behandelt werden – eine Win-Win-Situation für den Einzelnen.

Um eine Screening-Website zu finden, besuchen Sie www.nationalmemoryscreening.org oder rufen Sie 866-AFA-8484 an.