Wenn es nicht genug ist, um zu gehen: Trench Warfare in Beziehungen

"Alles, wonach ich frage, ist ein bisschen Hilfe und Rücksicht", sagt Ellie und zuckt verzweifelt mit den Schultern. "Er lässt seine Sachen überall im Haus liegen, auch wenn ich nett frage, dass er Dinge wegräumt. Es ist ihm einfach egal! "

"Ich kann nichts richtig machen", sagt Mark als Antwort. "Selbst wenn ich jedes Stück von allem wegschmeißen würde, würde sie immer noch etwas anderes finden, über das ich mich aufregen könnte! Sie hat nur die Kontrolle oder hat OCD oder so etwas. Aber ich weiß, ich kann nicht gewinnen!

Zwei Seiten der selben Münze. Ellie: Wenn du mich liebst, würdest du nach dir selbst aufstehen, mehr helfen, schätzen, was ich tue. Mark: Wenn du mich liebst, würdest du leichter werden, keine große Sache über jede Kleinigkeit machen und all das schätzen, was ich bereits tue! "

Ellie und Mark stellen ein ziemlich häufiges Problem vor. Das "Wenn du mich lieben denkst" kann mit endlosen Möglichkeiten gefüllt werden – ruf mich tagsüber an, beginne Sex, höre besser zu, hasse mich nicht über das zusätzliche Bier, das ich am Donnerstagabend hatte, kritisiere meine Mutter nicht, etc. Jeder denkt dem anderen ist das egal und es ist unvernünftig. Es wird in Grabenkriege, Bunker-Mentalitäten mit jedem fallenden Geschütz oder in gelegentliche Vollangriffe verwandelt, um den anderen aus seiner Position zu reißen. Das Problem ist, dass es nicht genug positive Dinge gibt, um herumzulaufen. Sie sind in einen Machtkampf verwickelt, in dem jeder das Gefühl hat, absolut recht zu haben, und das Leben wird nur dann besser, wenn sich die andere Person verändert.

Beziehungsbezogen sind sie tot im Wasser.

Das kann lange dauern. Gelegentlich werden sie von den Kindern oder einer Krise abgelenkt oder sie gehen in Urlaub und kommen tatsächlich miteinander aus. Aber es dauert nie lange; Sobald sie nach Hause kommen, werden sich die alten Muster festhalten und nicht loslassen.

Sie müssen den Machtkampf und die Gräben verlassen. Es ist das Muster und der Mangel an positiven Dingen, die ihr Leben ruinieren. Jemand muss aufhören und etwas anderes machen.

Was ist zu tun? Hier sind ein paar Ideen:

Sprich darüber, wie du dich fühlst. In der Konversation geht es nicht darum, sich zu verteidigen und Beweise zu husten, warum die andere Person falsch liegt. Sie müssen darüber sprechen, wie Sie sich gefühlt haben – unbeachtet, kritisiert, ignoriert. Sagen Sie, was Sie brauchen – mehr Wertschätzung, weniger pingelig.

Bestätigen Sie, dass Sie beide wahrscheinlich den gleichen Weg fühlen. Sagen Sie: "Ich denke, Sie fühlen sich wahrscheinlich genauso – nicht geschätzt, nicht interessiert? Ja? "Wenn der andere in Beweise und Missstände gerät, versuchen Sie, bei den üblichen Emotionen zu bleiben. Vermeide die Gerichtssachen.

Plane klare konkrete Ziele aus. Finde heraus, was die drei anderen Dinge sind, die die andere Person tun möchte – nicht 300. Versteh genau, was du tun musst – was nimmst du auf? Was hilft? Bis wann? Sie wollen wissen. Stimme zu, dies ohne Ausreden zu tun.

Lass den anderen wissen, was du willst. Wieder 3 nicht 300. Beton, klar – sehen, ob er zustimmt.

TU es. Tue deine 3 Dinge, ob die andere Person ihre tut oder nicht. Sie schießen, um ein bester Partner zu sein, der Sie sein können.

Erhöhe das Positive. Du versuchst das emotionale Klima zu ändern. Beachte, was gut ist, nicht schlecht. Geben Sie Komplimente, hohe Fünfte – jede kleine Sache, die Sie schätzen, sagen Sie es. Erwarte keine Belohnung, mach es einfach.

Planen Sie Geschäftstreffen. Check-in einmal pro Woche, um zu sehen, wie die Dinge laufen. Dies ist keine Zeit, um die andere Person zu schlagen, sondern stattdessen als ein Geschäftstreffen bei der Arbeit, wo Sie den Status von Projekten überprüfen. Sei aufgeschlossen, sei bereit, die Zeitlinie oder Aufgaben zu überarbeiten.

Der Schlüssel hier ist, dass du aus dem Graben gehst und diese Scheiße stoppst. Messen Sie Erfolg mit Unterschied, eine hellere Stimmung – diese erzählen Ihnen, dass Sie den Griff des Musters brechen.

Es ist Zeit, einen Waffenstillstand zu rufen. Jetzt anfangen.

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