Wenn "Es tut mir leid" einfach nicht genug ist

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Dies ist die Bildunterschrift auf einem Poster des spirituellen Lehrers Swami Satchitdananda, der sich in einem Lendenschurz befindet, während er auf einem Surfbrett kauert und die Wellen des Ozeans reitet. Es ist eine tiefe Erinnerung, dass wir, egal wie sehr wir es versuchen, manchmal Fehler machen werden. Das Leben bringt uns manchmal Schwierigkeiten, und wir machen unabsichtlich Schwierigkeiten für uns selbst. Es kann nicht geholfen werden. "Surfen lernen" ist eine Metapher, um geschickt mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen und Fehler oder Fehler, die wir gemacht haben, erfolgreich zu reparieren.

Da wir alle (ohne Ausnahmen) in unterschiedlichem Maße fehleranfällig sind, müssen wir uns in der Kunst, wirksame Reparaturen und Korrekturen vorzunehmen, wohlfühlen. Wir sollten natürlich unsere besten Anstrengungen unternehmen, um es das erste Mal "richtig" zu machen, aber menschlich zu sein, werden unsere besten Bemühungen uns nicht immer davon abhalten, Momente oder Tage zu haben, wenn wir wünschen, dass wir das tun könnten erneut. Da wir nicht immer "Do-Overs" machen können, ist die nächste beste Sache, unsere Fehler zu korrigieren, und der beste Weg, diesen Prozess zu beginnen, ist mit einer Entschuldigung.

Eine wirksame Entschuldigung zu machen ist sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft. Es erfordert die Erfüllung einer Reihe von Bedingungen, die erfüllt sein müssen, damit beide Parteien mit dem Ergebnis zufrieden sind. Das erste, was zu beachten ist, ist genau das. Das heißt, beide Parteien müssen sich mit dem Ergebnis vollständig und zufrieden fühlen, damit die Dinge nach dem Zusammenbruch wieder in Gang kommen.

Es gibt eine Reihe von Komponenten, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Entschuldigung wirksam wird. Diese Bedingungen und Richtlinien gelten für alle Beziehungen. Wir haben einige von ihnen hier aufgelistet.

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1. Aufrichtigkeit: Stellen Sie sicher, dass Ihre Entschuldigung aufrichtig ist. Das Wort "aufrichtig" bedeutet "sauber, rein, frei von Falschheit oder Vortäuschung". Machen Sie sich keine Mühe, etwas zu sagen, bis Sie es wirklich ernst meinen und Ihre Botschaft aus dem Herzen übermitteln können.
2. Timing: Timing ist wichtig in Bezug auf die Bereitschaft der anderen Person, Ihre Entschuldigung zu erhalten. Wenn er oder sie noch immer zu verletzt oder verärgert ist, lassen Sie der anderen Person etwas Zeit, um das aufzunehmen, was Sie anbieten.
3. Absichtserklärung: Benutze keine Entschuldigung, um eine andere Person zu manipulieren oder sie von deinem Rücken zu holen. Überprüfen Sie Ihre Absicht, um sicherzustellen, dass Sie wirklich verpflichtet sind, den Zusammenbruch zu heilen.
4. Vulnerabilität: Versuchen Sie nicht, sich Rationalisierungen oder Rechtfertigungen hinzugeben. Entwaffnen Sie sich von jeder Defensive ist entworfen, um Sie richtig oder die andere Person falsch zu machen.
5. Vision: Halten Sie eine Vision dessen, was Sie sehen, als Ergebnis Ihrer Bereitschaft, respektvoll an einem Dialog teilzunehmen, der mehr Vertrauen und guten Willen in Ihrer Beziehung fördern soll
6. Seien Sie spezifisch: Vermeiden Sie vage Verallgemeinerungen und präzisieren Sie genau, was Sie bedauern, getan oder gesagt zu haben, dass die andere Person Schmerzen oder Verletzungen verursacht haben könnte. Auch die Aussage "Es tut mir leid, dass Sie sich so fühlen" ist keine Entschuldigung.
7. Verantwortung: Geben Sie zu, dass Sie eine ungeschickte Wahl getroffen haben (z. B. eine Vereinbarung gebrochen, eine verletzende Bemerkung gemacht, einen bedrohlichen oder herablassenden Ton in Ihrer Stimme gezeigt haben). Bestätigen Sie Ihre Übertretung, ohne Ihre Handlungen zu verteidigen.
8. Einmal kann es nicht genug sein: Obwohl eine einmalige aufrichtige Entschuldigung manchmal genug ist, um zur Vollendung zu kommen, erfordern ernste Wunden manchmal mehrere Entschuldigungen.
9. Mache Wiedergutmachung: Mache Anstrengungen, um den Schaden, den deine Worte oder Handlungen verursacht haben, zu klären, und gib dein Bestes, um die Dinge so wiederherzustellen, wie sie vor dem Zusammenbruch waren.
10. Engagement: Obwohl Sie nicht garantieren können, dass Sie niemals eine weitere Übertretung in der Beziehung begehen, können Sie beruhigt sein, dass Sie sich bemühen, ähnliche Vorkommnisse in Zukunft zu verhindern und die andere Person wissen zu lassen, dass Sie eine wichtige Lektion gelernt haben aus dieser Erfahrung und erzähle ihm, was es ist.
11. Bitte um Vergebung: Wenn die andere Person noch nicht bereit ist, dir zu vergeben, respektiere seine (oder ihre) Antwort und danke ihm für seine Ehrlichkeit. Beruhige ihn, dass du verstehst, wie er fühlen kann, wie er es tut. Beruhige ihn, dass er all die Zeit nehmen kann, die er braucht, um Vergebung für dich zu finden, und dass du dort hängen bleibst, bis er dir genauso vertraut wie du dir selbst vertraust, um deine Versprechen und Absichten zu erfüllen.
12. Geduld: Ihre Partnerin muss möglicherweise ihren Schmerz, Schmerz oder Enttäuschung ausdrücken, bevor sie vollständig anwesend sein kann, um Ihre Entschuldigung zu erhalten. Widerstehe der Versuchung, "die Sache klarzustellen" oder ihre Interpretation dessen, was tatsächlich passiert ist, zu "korrigieren". Sich von ihr sagen zu lassen, ohne sie zu unterbrechen oder ihr zu widersprechen (selbst wenn Sie es tun), wird den Heilungsprozess erheblich erleichtern.
13. Dankbarkeit: Danke deinem Partner, dass du offen bist für das Wiederherstellen von Vertrauen und eine Hoffnung oder ein Verlangen ausdrücken kannst, dass ihr zusammen ein noch höheres Maß an Vertrauen in die Beziehung als Ergebnis eurer gemeinsamen Bemühungen, eure Verbindung zu vertiefen, bringt.

Wenn wir darauf vertrauen können, dass der Schaden, der durch ungeschickte Entscheidungen in der Beziehung entsteht, vollständig geheilt werden kann, sind wir motiviert, die Methoden zu verwenden, die wir kennen, um unsere Beziehung in bestmöglichem Zustand zu halten. Der Glaube, dass das Vertrauen, die Harmonie und die Liebe vor dem Zusammenbruch vollständig wiederhergestellt werden können und vielleicht sogar mehr werden als vor dem Zusammenbruch, veranlasst uns dazu, einen Standard der Exzellenz zu halten. Und dann bemühen wir uns, jeden Vorfall, der in der Partnerschaft auftritt, an den kaputten Stellen stärker zu machen. Es ist sicherlich eine gewisse Arbeit an dem Prozess beteiligt, um bei der Reparatur geschickter zu werden, aber die Belohnungen einer engen, entzückenden, vertrauensvollen Beziehung sind die Mühe wert!

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Linda und Charlie Bloom freuen sich, die Veröffentlichung ihres dritten Buches Happily Ever After bekannt zu geben. . . und 39 Andere Mythen über die Liebe: Durchbrechen zu der Beziehung deiner Träume.

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"Die Liebesexperten Linda und Charlie leuchten ein helles Licht und zerstören die häufigsten Mythen über Beziehungen. Anhand realistischer Beispiele stellen sie gekonnt effektive Strategien und Werkzeuge zur Verfügung, um eine zutiefst liebevolle und erfüllende langfristige Verbindung zu schaffen und zu entwickeln. "-Arielle Ford, Autorin von Turn You Mate in Your Soulmate

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