Drei Zeichen, die Sie im Leben gewinnen

Quelle: Runner-Cropped

Anders als im Sport gibt es keine echte Anzeigetafel für das Leben. Wir können keinen Moment nachschauen und objektiv wissen, wie gut wir sind. Oft fragen Sie sich, wie sich Ihr Leben aufstapelt, indem Sie sich mit anderen vergleichen. Studien haben jedoch gezeigt, dass diese sozialen Vergleiche zu negativen Emotionen führen können. Die Plattform der sozialen Medien wurde besonders mit depressiven Symptomen in Verbindung gebracht, weil der Kontext dafür vorbereitet ist, dass Menschen ihre Leistungen mit denen ihrer Freunde vergleichen.

In der Tat ist der einzige wirkliche Maßstab, mit dem die meisten Menschen vergleichen, finanzieller Erfolg. Denken Sie kurz darüber nach, was ist das Zeichen für einen erfolgreichen Buch-, Film- oder Sportvertrag? Bücher werden definiert durch die Anzahl der verkauften Exemplare, einen Film an den Einnahmen aus der Kasse und einen Sportvertrag nach dem Gehalt. Dies gilt auch für das tägliche Leben. Wir evaluieren oft eine Chance basierend auf ihrer finanziellen Belohnung und wir bewerten uns selbst auf unsere Fähigkeit, Geld zu verdienen und dieses Geld für materielle Dinge auszugeben. Um den Film Jerry Maguire zu zitieren, definieren wir den Erfolg einfach, indem wir das Universum bitten, "mir das Geld zu zeigen".

Fördert uns Geld oder finanzieller Erfolg, als ob wir gewinnen würden? Nein.

Betrachten Sie diese Studie von Daniel Kahneman und Angus Deaton, wo sie nach Indikatoren für das psychische Wohlbefinden in fast einer halben Million zufällig ausgewählter amerikanischer Bürger suchten. Ihre Ergebnisse waren tiefgründig, da die Forschung zeigte, dass unsere Glückseligkeit tendenziell steigt, sobald unsere Grundbedürfnisse erfüllt sind.

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Wir neigen dazu, Erfolg durch Geld zu definieren, doch Geld entspricht nicht Glück. Es scheint, als hätten wir unser Leben an einen Scheideweg getrieben: Ist Erfolg durch Geld oder Glück definiert? Ich sage, es ist Zeit, abseits der Straße zu gehen und deinen eigenen Weg zu gehen.

Sie werden wahrscheinlich im Leben gewinnen, wenn Sie drei wichtige Praktiken in Ihre tägliche Routine integrieren. Ohne weitere Verzögerung, hier sind sie:

1. Dankbarkeit

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Dankbarkeit als Lebensorientierung geht über die Wertschätzung hinaus, die nach der Hilfe anderer entsteht. Die Forschung hat herausgefunden, dass Dankbarkeit stark mit psychischem Wohlbefinden verbunden ist, wenn es als Gewohnheit praktiziert wird, sich auf das Positive in der Welt zu konzentrieren und es zu schätzen. Wenn Sie sich entscheiden, die Dankbarkeit zu betonen, bleibt wenig Raum für Eifersuchts- oder Neidgefühle. Wie in der Zen Shin Praxis der Meditation zitiert, "Eine Blume denkt nicht daran, sich mit der Blume daneben zu vergleichen. Es blüht einfach. "

2. Beziehungen

Die Qualität unserer Beziehungen beeinflusst nicht nur unser tägliches Leben, sondern auch unser langfristiges Wohlbefinden. Dr. Robert Waldinger, Direktor der Harvard-Studie für Erwachsenenbildung, unterstützte diese Ansicht mit Erkenntnissen aus der Forschung, die 1938 mit 268 Harvard-Studenten im zweiten Quartal begonnen hatte, nun aber auch ihre Nachkommen umfasst und Daten von mehr als 1300 Teilnehmern gesammelt hat. Ein kritischer Befund war, wie die Rolle von Beziehungen in unserer Gesundheit insgesamt spielt. Die Menschen, die mit 50 am glücklichsten in ihren Beziehungen waren, waren mit 80 Jahren die Gesündesten. Dr. Waldinger ging sogar so weit zu sagen: "Einsamkeit tötet. Es ist so stark wie Rauchen oder Alkoholismus. "

3. Verfolgung der Bedeutung

Das Journal of Positive Psychology veröffentlichte kürzlich zwei Studien, in denen 400 Amerikaner untersucht wurden, die in zwei Gruppen fielen: hohe Zufriedenheit / niedrige Bedeutung und niedrige Zufriedenheit / hohe Bedeutung. Merkmale der "glücklichen" Gruppe beinhalteten die Vermeidung von Steuerverwicklungen. Auf der anderen Seite verbrachte die "Bedeutungsgruppe" mehr Zeit damit, anderen zu helfen und sich auf Familie oder Beziehungen zu konzentrieren. Die Studie erklärt, dass das Streben nach Sinn zu der Überzeugung führt, dass das Leben von Bedeutung ist. Dieser Zweck kann die Lebenszufriedenheit fördern. Diese Studien verstärken die wichtigen Rollen, die Dankbarkeit und Qualitätsbeziehungen in einem "gewinnenden" Leben spielen.

Wenn Sie also nach einer Scorecard für Ihr Leben suchen, schauen Sie nicht auf Ihr Gehalt, die Größe Ihres Hauses oder die Marke Ihres Autos. Schauen Sie stattdessen nach innen in Richtung Ihrer Fähigkeit, Ihre Beziehungen und Aktivitäten zu genießen. Auf diese Weise werden Sie immer gewinnen.