Ich bin seit achtunddreißig Jahren an jedem Winterwochenende Ski gefahren. Skifahren ist eine meiner großen Freuden im Leben, und ich nehme mein Skifahren sehr ernst. In der Highschool und am College war ich Skirennfahrer, und jetzt, am Wochenende, arbeite ich als Skilehrer.
Den Ausbildern stehen drei Stufen zur Verfügung: Level I, II und III. Ich bin derzeit auf Level II und letztes Jahr habe ich versucht, das Level III Ski-Examen zu machen.
Ich bereitete mich fleißig auf die Prüfung vor. Ich fuhr mit meinen alten Trainern, übte technische Manöver und nahm Unterricht bei Meisterlehrern. Am Tag der Prüfung war ich aufgeregt, ein bisschen nervös und selbstbewusst. Ich bin gut gefahren.
So dachte ich.
Als die Ergebnisse veröffentlicht wurden, war mein Name nicht auf der "bestanden" -Liste. Ich hatte versagt.
Ich war niedergeschlagen. Als ich sah, dass ich versagt hatte, bat ich die Prüfer, mich auf der Stelle erneut testen zu lassen. Ich wusste, ich könnte passieren, sagte ich ihnen, sag mir einfach, was ich falsch gemacht habe und lass es mich nochmal versuchen. Bitte! Als sie nein sagten, wurde ich wütend.
Hier ist, was am interessantesten ist: Als ich meinen eigenen Vier-Sekunden-Ratschlag befolgte und innehielt, um Luft zu holen und wirklich darüber nachzudenken, was ich fühlte, fand ich etwas tiefer als die Wut, Traurigkeit und Enttäuschung. In der Tat habe ich ihre Quelle gefunden.
Das wurde durch die Art und Weise, wie ich reagierte, wesentlich schlechter gemacht. Jetzt habe ich mich nicht nur schämen lassen, dass ich die Prüfung nicht bestanden habe, ich habe mich auch schämen müssen, wie ich nach dem Scheitern der Prüfung gehandelt habe.
Meine Schande kam von meinem Selbstkonzept: Ich bin nicht die Art von Skifahrer, die eine Ski-Prüfung nicht besteht. Und ich bin sicherlich nicht die Art von Person, die winselt und fleht, wenn er jemals versagt.
Außer, das ist genau die Art von Person, die ich bin. Daher die Schande.
Die Gefahr der Scham besteht darin, dass sie uns auf unserer Fährte stoppen und uns davon abhalten kann, weitere Risiken einzugehen. Was aber passiert, wenn wir die Schande beseitigen? Was ist übrig?
Fast sofort bin ich zur Arbeit gekommen. Ich trainierte, ich lernte die Fähigkeiten, die ich vermisste. Ich praktizierte.
Eine Sache, die mir mein Versagen beigebracht hat, ist, dass sich meine Fähigkeiten in einer Prüfungssituation zurückbilden. Unter Druck führe ich unter meinem normalen Leistungsniveau. Um also in einem Kupplungsmoment erfolgreich zu sein, muss ich während des Trainings auf einem höheren Level als notwendig arbeiten.
Was bedeutet, dass mein tägliches Skifahren radikal besser geworden ist.
Dies gilt für viele von uns in Bezug auf die meisten Fähigkeiten. Wenn wir in der Hitze eines kritischen Moments gut kommunizieren wollen, müssen wir noch stärker kommunizieren, wenn wir entspannt sind.
Aber es gibt noch mehr: Abgesehen von der Motivation, besser zu werden, gab mir mein Versagen die Möglichkeit, viel tiefere Beziehungen zu pflegen.
Auf einer Ebene ist es ganz einfach: Ich habe Hilfe von Meistern und Lehrern bekommen. Und während sie alle Menschen waren, die ich seit Jahren kenne und mit denen ich enge Beziehungen unterhalte, vertiefte unsere fokussierte Praxis unsere Bindung. Sie hatten die Möglichkeit zu unterrichten, ich hatte die Gelegenheit zu lernen, und wir fühlten uns alle in diesem Prozess reicher.
Auf einer tieferen Ebene wurden wir viel intimer. Weil ich mich wegen meines Versagens schämte, fühlte ich mich verwundbar. Und es stellt sich heraus, dass wir uns viel stärker in unserer Verletzlichkeit als in unserer Stärke verbinden. Als sie mir ihr Mitgefühl, Liebe und Fürsorge anboten – und als ich es empfangen konnte – sind wir uns immer näher gekommen.
Ich wurde auch ein besserer Anführer. Ich wuchs in meiner Fähigkeit, mich mit anderen zu verbinden, weil ich mich besser fühlen kann, wenn ich meine eigene Verletzlichkeit empfinde. Ich muss mich nicht davor hüten, vom Versagen anderer Menschen "infiziert" zu werden, wie so viele von uns es tun; Ich kann für die Menschen da sein, so wie andere für mich da waren. Ich habe gelernt, andere in ihren Momenten des Scheiterns zu unterstützen. Ich wurde mitfühlender. Mehr Menschen. Und das macht mich zu einem mächtigeren Anführer.
So wurde mein Skifahren besser, meine Beziehungen wurden reicher und meine Führung wurde stärker.
Misserfolg ist ein mächtiger Enabler. Und das einzige, was unseren Verdienst erstickt, ist das Gefühl der Scham.
Also, wie lösen wir aus Scham? Versuchen Sie diese kontraintuitive Antwort: Fühlen Sie es.
Die unangenehmen Emotionen des Versagens – wie Scham – sind körperliche Empfindungen in unserem Körper und sie sind dort, ob wir uns dafür entscheiden, sie zu fühlen oder nicht.
Wir können sie blockieren, aber wenn wir es tun, kommen sie auf heimtückische Weise heraus: Wir schützen uns vor Wut (Das System ist kaputt!). Oder Schuld (Der Prüfer hat schlechte Demonstrationen gemacht und ich habe ihn einfach kopiert!). Oder Verleugnung (Es gibt einen Fehler!). Oder Niederlage (ich gebe auf!). Oder Repression (Wen kümmert es?).
Und während diese Reaktionen sich davor schützen können, das Unbehagen des Scheiterns zu empfinden, blockieren sie uns gleichzeitig, ihre Belohnungen zu ernten.
Aber wenn wir uns schämen – was enormen emotionalen Mut erfordert – werden wir etwas Wichtiges und Tiefes erkennen:
Es ist nicht so schlimm.
Du wirst die Schande des Scheiterns überleben. Es ist nur ein Gefühl, wie jedes andere Gefühl. Du kannst es tolerieren.
Und wenn Sie dies tun, können Sie die Vorteile nutzen: bessere Leistung, engere Beziehungen und eine stärkere Führung.
Ein weiteres Plus: Erfolg nach Misserfolg führt zu einer viel größeren Feier.
Ich habe die Prüfung in diesem Jahr erneut abgelegt und bestanden.
Als ich das tat, schüttelte einer der Prüfer meine Hand, gratulierte mir und sagte dann: "Diese Prüfung letztes Jahr hat dich zu einem viel besseren Skifahrer gemacht. Ich sage das niemals den Leuten, aber ich bin froh, dass du letztes Jahr versagt hast. "
Die Wahrheit ist, ich auch.
Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf Peter Bregmans Website.
