Den integrierten Funktionen von Geist / Körper / Geist, sowohl bei Menschen als auch bei Tieren, liegen endogene natürliche Rhythmen zugrunde, die pulsieren, oszillieren und vibrieren und sich an die exogenen Rhythmen der Natur anlehnen. Diese rechtzeitige Ebbe und Flut natürlicher Rhythmen – die polarisierte Dynamik der Gegensätze wie Schlaf und Wachheit, Ein- und Ausatmung, Systole und Diastole, Beta und Delta – wird durch Trauma stark beeinträchtigt.
Traumatische Erfahrungen, die unerwarteten Katastrophen des Lebens, beeinflussen das Funktionieren des ganzen Wesens physisch, emotional, mental und spirituell. Ein Trauma unterbricht endogene rhythmische Funktionszyklen und die zyklische Bewegung wird durch einen Fixierungszustand ersetzt. Dies ist in der Schulmedizin fest etabliert, was sich in den Konzepten von autonomer Hyper- und Hypoaktivität der Hypothalamus-Nebennieren-Hypophyse widerspiegelt
Achse.
Die wichtigsten rhythmischen Störungen bei PTBS und komplexen Traumata sind zirkadiane Rhythmen; die 24 Stunden. Schlaf / Wach-Zyklus, der dem dunklen / hellen Zyklus der aufgehenden und untergehenden Sonne folgt.
Viele Menschen mit PTSD haben ein unterbrochenes Schlafmuster. Sie wachen spät auf und sie fühlen sich benommen. Sie gehen langsam den ganzen Tag über (oft mit Hilfe von überschüssigen Stimulanzien) und dann nachts sind sie verkabelt und können nicht einschlafen. Ihr Schlaf ist unruhig und sie sind erschöpft. Der gestörte Schlafrhythmus korreliert mit gestörten Cortisolrhythmen. Normalerweise sollte dieser rhythmische Cortisol-Output morgens am höchsten und langsam bis Mitternacht niedriger sein, wenn man einschläft. Aber es ist oft umgekehrt in PTSD.
Das Zurücksetzen dieses Rhythmus kann unter Verwendung von Lichttherapie und Ernährungs- und botanischen medizinischen Strategien erfolgen, um den Rhythmus langsam "zurückzusetzen".
1) Lichttherapie
Auswertung für Lichttherapie kann erhalten werden. Zugriff auf Ressourcen im Center for Environmental Therapeutics http://www.cet.org/
Lichttherapie-Box ist oft durch eine Versicherung mit einem Dx von Major Depression oder Schlafstörungen abgedeckt.
Verwendung von Blue Light Blocking Glasses. 1 Std. vor dem Schlaf setzen Sie blaues Licht auf, um die Melatonin-Freisetzung zu stimulieren
2) Ernährungsstrategien.
Erhöhung der Qualität der Proteinquellen, Verwendung von Meersalz und Reduzierung von Genussmitteln wie Kaffee, Zucker und raffinierten Mehlen. Gesunde, einfach zu verarbeitende Rezepte sind der Schlüssel
Nahrungsergänzungsmittel
Botanische Medizin
Süßholzwurzeltee ist ein wirksames Adaptogen, das hilft, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, indem es die Nebennierenfunktion unterstützt. (Menschen mit hohem Blutdruck sollten den Lakritzkonsum einschränken)
Es braucht Zeit, um die innere Uhr neu einzustellen und die Rhythmen wieder herzustellen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen.
