Leslie Becker-Phelps über Selbstmitleid und Liebesunsicherheit

Das folgende Interview ist Teil einer Interviewreihe "Zukunft der psychischen Gesundheit", die mehr als 100 Tage dauern wird. Diese Serie präsentiert verschiedene Sichtweisen darüber, was einer Person in Not hilft. Ich habe mich zum Ziel gesetzt, ökumenisch zu sein und viele andere Gesichtspunkte als meine eigenen zu berücksichtigen. Ich hoffe du genießt es. Wie bei jeder Dienstleistung und Ressource im Bereich der psychischen Gesundheit, tun Sie bitte Ihre gebührende Sorgfalt. Wenn Sie mehr über diese erwähnten Philosophien, Dienstleistungen und Organisationen erfahren möchten, folgen Sie den angegebenen Links.

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Interview mit Leslie Becker-Phelps

EM: Du bist der Autor von Insecure in Love. Können Sie uns etwas über seine wichtigsten Punkte oder Erkenntnisse erzählen?

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LBP: Mein Buch wurde für Menschen geschrieben, die Schwierigkeiten in ihren intimen Beziehungen haben und Probleme haben, wie Selbstzweifel, ein Gefühl der Bedürftigkeit, Angst vor Ablehnung und ein Gefühl der Eifersucht. Die meisten dieser Leser können sich darauf beziehen, dass sie das Gefühl haben, dass sie unzulänglich sind, und so erwarten sie, dass andere sie nicht lieben werden, wenn sie nur sie selbst sind. Stattdessen fühlen sie, dass sie Liebe von ihrem Partner verdienen müssen. Sie sind dazu getrieben, ihren Partner zu erfreuen und werden oft ihre eigenen Interessen hemmen oder ihre Meinungen nicht ausdrücken, da sie sich darauf konzentrieren, ihren Partner glücklich zu machen. Das Buch beschreibt nicht nur diese Art der Verbindung mit anderen, sondern es erklärt auch, wie Menschen es entwickeln und hilft ihnen, sich selbst und ihre Partner besser zu verstehen.

Die Leser werden durch Schritte geführt, um mitfühlende Selbstwahrnehmung zu entwickeln, die eine Kombination aus Selbstbewusstsein und Selbstmitgefühl ist. Indem sie ein größeres Selbstbewusstsein entwickeln, können sie beginnen, ihre Kämpfe aus einer neuen Perspektive zu betrachten und sich für eine neue Art des Selbstverständnisses und des Erlebens von Beziehungen zu öffnen. Indem sie Selbstmitgefühl entwickeln, entwickeln sie eine gesündere, positivere Art, sich mit sich selbst in Verbindung zu bringen, besonders wenn sie verletzt oder verärgert sind. Es ist wichtig zu wissen, dass "Insecure in Love" als eine Art Leitfaden für die Schaffung sicherer Beziehungen fungiert.

EM: Du interessierst dich besonders für die Probleme und Herausforderungen von Menschen, die schon einmal missbraucht wurden. Was empfindest du als hilfreich oder heilend für eine Person mit dieser Geschichte?

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LBP: Menschen mit einer Geschichte von Vernachlässigung oder körperlichem, sexuellem oder emotionalem Missbrauch sind besonders gefährdet, wenn sie sich grundsätzlich als fehlerhaft fühlen und nicht darauf vertrauen, dass andere emotional unterstützend sind. Das ist völlig verständlich. Leider bedeutet es auch, dass ihre früheren Erfahrungen sie davon abhalten, liebende, gegenseitig befriedigende Beziehungen zu genießen. Sie können oft emotional schädlich von wahrhaft liebevollen Beziehungen nicht vollständig unterscheiden. Selbst wenn sie intellektuell erkennen können, dass eine bestimmte Person vertrauenswürdig ist, können sie sich oft nicht vertrauen. Auch wurde ihnen in ihren prägenden Jahren beigebracht, dass sie einer gesunden Liebe nicht würdig sind. Zu oft akzeptieren sie diese Botschaft als Wahrheit und leben mit der Erwartung, dass sie es "verdienen", schlecht behandelt zu werden.

Wenn ich in Therapie mit diesen Leuten rede, geht mein Herz an sie. Ich verletze mich für ihren Schmerz und fühle natürlich Mitgefühl, möchte ihnen helfen, die Güte in sich selbst zu erfahren. Obwohl solch ein Mitgefühl von anderen heilen kann, ist es auch wichtig, dass sie Mitgefühl für sich selbst entwickeln. Indem sie mitfühlende Selbsterfahrung pflegen, können sie sich selbst besser kennenlernen und sich selbst auf eine fürsorgliche Weise sehen. Zu lernen, positive Selbstwahrnehmungen zu haben und sich von anderen geschätzt zu fühlen, ist eine heilende Kombination.

EM: Sie interessieren sich auch für bestimmte Frauenprobleme wie postpartale Depression und die emotionalen Herausforderungen der Menopause. Was hilft Ihrer Meinung nach Frauen, die auf diese Art herausgefordert werden?

LBP: Gebär- und Menopause sind Entwicklungserfahrungen im Leben einer Frau. Die Veränderungen, die mit ihnen einhergehen, erfordern, dass sich die Frau sowohl emotional als auch physiologisch an ihre neuen Erfahrungen anpasst. Manchmal geht das reibungsloser als andere. Der Wechsel von Hormonen kann diese Zeiträume erschweren, ebenso wie die Anpassung an die damit einhergehenden Rollen- und Selbstwahrnehmungsänderungen.

Bildung ist oft hilfreich für Frauen mit postpartalen Depressionen und Probleme im Zusammenhang mit der Menopause. In der Tat kann dies so stark sein, dass ich persönlich festgestellt habe, dass Frauen mit unkomplizierten Erfahrungen der postpartalen Depression nach etwa nur 8 Wochen der Therapie, die sich auf Unterstützung und Bildung konzentriert, besser fühlen. Ein besseres Verständnis ihrer Erfahrungen zu erlangen und zu lernen, dass sie in diesen Erfahrungen nicht allein sind, hilft ihnen, sich "normaler" zu fühlen.

Es erlaubt ihnen, ihre Sorgen zu lockern und ihre Energie auf produktivere Wege der Bewältigung zu konzentrieren. Gerade bei hormonellen Veränderungen kann das Verstehen ihrer Wirkungen eine große Erleichterung sein. Frauen können ihre Probleme weniger als ein Maß für etwas sehen, das mit ihnen individuell und mehr als Teil der weiblichen Erfahrung falsch ist. Dieses Wissen kann wie ein Lebensretter sein, an dem man festhalten kann, während man darauf wartet, dass sich die stürmischen Gewässer der Veränderung niederlassen.

Wie bei anderen Kämpfen können diese Frauen stark davon profitieren, mitfühlende Selbsterfahrung zu pflegen. Ein besseres Verständnis ihrer eigenen inneren Erfahrungen bietet die Möglichkeit, sich mit ihnen selbst zu identifizieren. Dieses Mitgefühl hilft, ihre Not zu lindern und bietet ihnen Unterstützung an, Wege zu finden, sich selbst zu helfen. Es motiviert Frauen, Dinge wie ihre Selbstfürsorge zu verbessern, Unterstützung von anderen zu nutzen und um Unterstützung zu bitten.

EM: Wenn du einen geliebten Menschen in emotionaler oder mentaler Not hättest, was würdest du vorschlagen, dass er oder sie es tut oder versucht?

LBP: Ich würde vorschlagen, dass sie sich den Ressourcen öffnen, die ihnen zur Verfügung stehen. Das bedeutet, dass sie alles verfolgen, was ihnen in der Vergangenheit geholfen hat, sich besser zu fühlen. Menschen profitieren viel von Aktivitäten, die Freude, Sinn und / oder Erfüllung bieten. Dies kann alles umfassen, von langen, heißen Bädern bis zum Start einer Non-Profit-Agentur, um eine persönlich wichtige Sache zu helfen.

Ich würde auch empfehlen, dass sie besonders darauf achten, soziale Unterstützung zu erhalten. Dies ist wichtig, weil Menschen grundsätzlich soziale Wesen sind. Wenn sie sich wirklich mit einer Gemeinschaft verbunden fühlen, die größer ist als sie selbst, fühlen sie sich im Allgemeinen besser. Soziale Verbindungen bieten ein Gefühl für Sinn und Zweck, emotionale Unterstützung und praktische Hilfe. Sie erhöhen die Möglichkeiten, mehr über verschiedene Themen zu erfahren und können eine angenehme Ablenkung sein (wie zum Beispiel einen Abend im Kino zusammen genießen).

Wenn all diese Dinge fehlschlagen oder mein Geliebter immer noch in großer Not war, würde ich ihnen helfen, einen Therapeuten zu finden. Während ich sicherlich nach einem respektierten und fähigen Fachmann suchen würde, würde ich sie auch ermutigen, jemanden zu finden, mit dem sie sich wirklich identifizieren können. Therapie ist ein sehr persönliches Abenteuer und die Menschen müssen sich mit dem Therapeuten wohlfühlen.

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Leslie Becker-Phelps, Ph.D. ist ein angesehener Psychologe, Autor und Sprecher. Ihr Buch, Insecure in Love, ist online verfügbar. Sie ist auch als Rednerin für Laien- und Fachpublikum verfügbar. Sie können mehr über sie erfahren und mit ihr unter www.drbecker-phelps.com in Verbindung treten.

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Eric Maisel, Ph.D., ist Autor von mehr als 40 Büchern, darunter "Die Zukunft der psychischen Gesundheit", "Depression überdenken", "Kreative Angst beherrschen", "Lebensziel Bootcamp" und "Van Gogh Blues". Schreiben Sie Dr. Maisel unter [email protected], besuchen Sie ihn unter http://www.ericmaisel.com und erfahren Sie mehr über die Zukunft der Bewegung für psychische Gesundheit unter http://www.thefutureofmentalhealth.com

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