Wenn ich mit schwierigen Gefühlen oder irgendwelchen Gefühlen konfrontiert werde, möchte ich herausfinden, wie die Gefühle als meine Lehrer dienen, mich bewusster machen und mir helfen, als Mensch zu wachsen. Das, denke ich, könnte man sagen, ist meine Art, Gefühle in sicherer Entfernung und unter der Kontrolle meines Geistes zu halten. Manche Menschen schaffen Abstand von ihren Gefühlen, indem sie sich darauf konzentrieren, wie sie sie verändern, verbessern. Oder wenn sie schon gut sind, wie sie sie festhalten und davon abhalten werden, wegzugehen. Andere beziehen sich auf ihre Gefühle durch die Linse dessen, was ihre Gefühle bedeuten, wer sie sind – wie ihre Gefühle ihre Identität reflektieren oder nicht reflektieren. Wieder andere schaffen Gefühle, indem sie sie in eine Geschichte verwandeln und ständig ihre Gefühle für sich selbst und für alle anderen erzählen oder beschreiben. Dann gibt es diejenigen, die Gefühle nicht auf Distanz halten, indem sie sich darauf konzentrieren, warum ihre Gefühle auftauchten, auf die jeweilige Ursache und Interpretation. Es gibt auch solche, die ihre Gefühle ganz vermeiden, indem sie sie durch große Pläne der Schuld und dergleichen auf andere projizieren. Der Punkt ist, ob wir verstehen, lernen, untersuchen, manipulieren, verwalten, reparieren, projizieren, interpretieren oder erzählen, wir sind alle ziemlich clever, wenn es darum geht, Wege zu finden, unsere Gefühle nicht direkt zu fühlen.
Uns wird beigebracht, dass wir unseren Gefühlen nicht zu nahe kommen sollten, und sicher nicht in sie hineingehen, sie im Fleisch fühlen oder sie bewohnen. Wir wollen kein Leid erfahren, also behalten wir unsere Gefühle im Reich des Geistes, in sicherer Entfernung, durch unzählige rationale und scheinbar selbstschützende Strategien. Wir glauben, dass wir, wenn wir unsere Gefühle direkt fühlen würden, die Lücke zwischen der Person, die die Gefühle erlebt, und den Gefühlen selbst schließen, wir könnten nie auf der anderen Seite herauskommen, niemals überleben.
Aber hier liegt eines der größten Geheimnisse des Lebens. Wenn wir aufhören etwas mit unseren Gefühlen zu tun und sie zu fühlen und sie direkt fühlen, in unserem Körper als Empfindungen und in unseren Herzen als rohe Emotion (ohne eine Geschichte, die mit ihnen geht), haben diese Gefühle eine Art sich selbst zu verändern. Es gibt einen natürlichen Prozess, einen Fluss der Gnade, der einsetzt, wenn wir uns erlauben, tatsächlich zu fühlen, was wir fühlen, die Wahrheit in ihrer Nacktheit, ohne irgendeine Erzählung darüber, was alles damit gemeint ist oder was damit zu tun ist.
Ich war nicht zuversichtlich, als ich anfing, diese einfache (aber nicht einfache) Lehre zu üben. Ich glaubte nicht, dass etwas Gutes daraus entstehen könnte, dass ich meinen Verstand nicht dazu benutzen würde, von meinen Gefühlen auf irgendeine Weise zu lernen, sie zu verstehen, mitzufühlen, zu interpretieren, zu erzählen oder zu managen. Es schien Zeitverschwendung, und schlimmer noch, das Gefühl, was ich direkt fühle, in Körper und Herz, aus den Gefühlen heraus, würde (würde ich glauben) die Gegenwart der Gefühle ausdehnen, die ich schon nicht wollte. Ich wusste, was ich fühlte, also warum musste ich es mehr oder direkter spüren, als ich es schon tat? Wie würde das helfen?
Als ich anfing, meine Gefühle direkt zu fühlen, ohne die dazugehörige Geschichte oder Strategie, sagte mir mein Verstand, dass ohne seine Hilfe nichts Gutes passieren könnte und nichts Gutes passieren würde. Aber in Wirklichkeit, was ich erlebte, wenn ich die Erzählung des Geistes zur Seite legte und die Rohheit meiner Gefühle in den Körper spürte, war weit besser als alles, was ich mir ausgedacht hätte, und blies mich effektiv aus dem Job! Erstaunlicherweise änderten sich meine Gefühle von selbst, als sie sich selbst erlebten. Wie sich herausstellte, hatten die Gefühle selbst eine Weisheit und eine Energie. Erstaunlicherweise musste ich nicht derjenige sein, der dafür verantwortlich war, sie zu ändern, ich musste nichts mit ihnen tun. Ich musste nur aus dem Weg gehen und ihnen die Einladung zum Atmen und Fühlen geben. Damit entspannten sich meine Gefühle und veränderten sich von selbst.
Einmal direkt erfahren, im Körper und im Herzen gefühlt, ohne mittleren Verstand, löste sich mein Leiden und ironischerweise konnten die Gefühle tatsächlich zu meinen Lehrern werden (wie ich es zuvor so eloquent angenommen hatte). Das war eine Offenbarung, nicht dass die Gefühle mich verändern oder lehren könnten, sondern dass sie es alleine tun könnten – ohne dass ich es machen musste.
Durch diese Praxis habe ich entdeckt, dass ich mich dem Leben ergeben kann, nicht wachsam dafür verantwortlich sein muss, Veränderungen intern zu schaffen oder meine Erfahrung so zu gestalten, dass sie zu einem gewünschten Ergebnis passt. Als ich das Risiko einging, dass mein Herz einfach das fühlt, was es fühlt, habe ich einen größeren, magischeren und mysteriöseren Prozess bei der Arbeit erlebt. Ich habe Gnade erfahren, die Dinge selbst voranbringt, mich eingeschlossen. Hätte ich niemals den Sprung gemacht, hätte ich dem Fluss des Lebens, der uns weiterführt, nie vertraut, egal wie sehr unser Geist versucht, uns davon zu überzeugen, dass wir es fließen lassen. Was ich durch diese Praxis des direkten Erlebens gelernt habe, ist, dass es sicher ist, mit meiner Erfahrung zu synchronisieren, in sie hineinzugelangen, wenn du willst, so dass nur eine Entität, Erfahrung und Selbst als eine Einheit existieren eine separate Erfahrung, die ich habe (und kontrollieren muss). Auch ich habe entdeckt, dass meine Gefühle wissen, wie und was sie brauchen, um sich besser zu fühlen, und sie wissen das besser als ich es jemals könnte. Ich kann mich dann entspannen und dem Leben vertrauen, der Gnade vertrauen, dem Veränderungsprozess selbst vertrauen, und all das geschieht von selbst.
