Wie Resilienz Ihnen hilft, sich von Ihrer schmerzhaften Vergangenheit zu lösen

Wenn Sie über Ihre Geschichte und darüber nachdenken, wie sie sich auf Sie ausgewirkt hat, werden Sie vielleicht die Bausteine ​​zu schätzen wissen, die zu Ihrer Widerstandsfähigkeit beitragen. Du wirst vielleicht die Möglichkeiten sehen, dich in die glücklichen und herausfordernden Erfahrungen zu involvieren, die dir geholfen haben, dich so zu formen, dass du dich solidarisch fühlst, wer du jetzt bist. Andererseits können Sie mit solcher Verzweiflung und Verzweiflung zurückblicken, dass Ihre Vergangenheit sich wie ein Felsbrocken anfühlt, den Sie auf einen endlosen Hügel ziehen müssen. Du sehnst dich danach, dich von deiner Vergangenheit zu befreien, weil es nicht repräsentiert, wer du jetzt bist oder wer du in der Zukunft sein willst.

Wenn deine Vergangenheit Schaden genommen hat, mag es leicht für dich sein, dich als geschädigt wahrzunehmen. Die verzerrte Linse, durch die du gelernt hast, die Welt und dich selbst zu sehen, kann Scham, Selbstbewusstsein, Schuldgefühle und Ekel hervorrufen. Es kann sogar dazu führen, dass Sie sich wie ein Betrüger fühlen, als ob Sie nicht dazugehören und es nicht verdienen. Du magst Erfahrungen in deiner Vergangenheit gemacht haben, die so schrecklich, so beschämend, so desorganisiert und verwirrend sind, dass es notwendig sein könnte, sich von deiner Geschichte zu lösen, nur weil es dich behindert Selbstwahrnehmung.

Zuallererst, schätzen Sie, dass Sie trotz des unglaublichen Gewichts Ihrer Vergangenheit hier sind. Es braucht tiefe Widerstandsfähigkeit, um dort zu sein, wo Sie sind, wo Sie gewesen sind. Vielleicht sind Sie durch die negativen Erfahrungen in Ihrer Geschichte zu dem Glauben gekommen, dass Sie "durchs Leben gehen" sollen und sich schlecht fühlen. Doch der Kämpfer in dir ist in der Lage zu erkennen, dass das, was du durchgemacht hast, nicht so sein muss, wie es immer ist. Sie sind mehr als die negativen Nachrichten, die Sie aus Ihrer Vergangenheit erhalten. Ihre Widerstandsfähigkeit ist so, dass Sie beginnen können, die schädlichen Nachrichten aus Ihrer Vergangenheit als negative Propaganda zu erkennen.

Diese Meinung unterscheidet sich von eher traditionellen psychoanalytischen Standpunkten hinsichtlich der Wichtigkeit, Ihre Vergangenheit zu verarbeiten und die Informationen daraus zu nutzen, um Ihr Selbstverständnis zu stärken. Dieser traditionelle Standpunkt ist für viele sehr hilfreich. Manchmal jedoch gibt es weder die Zeit noch die Fähigkeit, durch den emotionalen Schlamm zu schlittern, um herauszufinden, wie du hierher gekommen bist. Vielmehr ist es in bestimmten Fällen möglich, darauf hinzuarbeiten, sich von dem zu befreien, was du zuvor ertragen hast, den Teilen deiner Vergangenheit, die sich dir jetzt fremd vorkommen.

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Jetzt kannst du daran arbeiten, neu zu definieren, wer du bist, um dich selbst als eine Person zu sehen, die aus Schwierigkeiten entstanden ist und weiter daran arbeitet, sich fest und verbunden zu fühlen. Wenn Sie weiterhin daran arbeiten, die Bedeutung negativer Erfahrungen für Ihr gegenwärtiges Leben zu verringern, wird Ihre Vergangenheit nicht unbedingt ungesund wiederkehren.

Vorausgesetzt, Sie können sich fühlen, dass Sie sich besser fühlen, kann Ihre hart erkämpfte Belastbarkeit Ihnen erlauben, das zu nehmen, was Sie aus Ihrer Vergangenheit brauchen, und das hinter sich zu lassen, was Sie nicht haben. Wenn Sie in der Lage sind, zu unterscheiden, was für Sie hilfreich ist, und was in Ordnung zu verwerfen ist, haben Sie bereits damit begonnen, sich von den negativen Nachrichten Ihrer Vergangenheit zu lösen.

Es kann natürlich nützlich sein, Hilfe oder Rat zu suchen, wenn die Probleme und Selbstwahrnehmungen, die Sie herumziehen, größer sind als Ihre Fähigkeit, mit ihnen umzugehen. Aber für einige, einfach zu verstehen, dass du nicht von deiner Vergangenheit definiert werden musst, dass du dich vielleicht gar nicht mehr damit identifizierst, bedeutet das, dass du es vielleicht schon hinter dir lässt. Wo du gerade bist und die Dinge, die du in deinem Leben machst, sind so anders als dort, wo du einst warst. Das Ausmaß, in dem Sie jetzt proaktiv und positiv sind, widerlegt den antiquierten Glauben, dass Sie dazu verurteilt sind, schädliche Muster Ihrer Vergangenheit zu wiederholen.

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Es besteht keine Gefahr, wenn du dir erlaubst zu glauben, dass du mehr bist, als was deine Vergangenheit dir glauben lassen würde. Die Erfahrungen, die du hast, dass du dich gebrochen fühlst, bedeuten nicht, dass du gebrochen bist. Vielmehr sind die Erfahrungen, die du haben kannst, ganz anders als die Erfahrungen, die du gemacht hast. Es ist okay anzuerkennen, dass du durch Ereignisse, die sich in deinem Leben entwickelt haben, zutiefst geschädigt worden bist. Und es ist auch in Ordnung, sich selbst zu erlauben, sich hinter sie zu stellen, oder zu erkennen, dass sie sich nicht so fühlen, als ob sie Ihnen zuerst gehörten.

Wenn deine vergangenen Erfahrungen und Beziehungen so schmerzhaft negativ und voller Scham und Verrat waren, dass du dich in deinem jetzigen Leben dauerhaft für sie fühlst, ist es in Ordnung, loszulassen und sich über dieses Eigengewicht hinaus zu entwickeln.

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