Typische Szenarien – erkennst du dich selbst?
Ein Klient rief mich heute verzweifelt an. Sie hat einen kleinen Kleiderladen eröffnet und war bei einem Networking-Meeting mit einem Geschäftspartner, der auch im Einzelhandel tätig ist. Ihre Mitarbeiterin freute sich über den Aufschwung in den Verkäufen ihres Unternehmens, und meine Kundin begann, die Einnahmen ihres eigenen Ladens mit den Verkäufen ihrer langjährigen nationalen Firma zu vergleichen. Ergebnis: Eine wiederbelebte Sorge für meine Klientin, dass sie nicht gut genug ist, erfolgreich genug, stark genug, fähig genug, motiviert genug – und wird es nie sein. Sie übersieht ihren Mut, Selbstdisziplin, Ehrlichkeit, organisatorische Fähigkeiten, Liebe zu Frauen und ästhetischen Sinn.
Ein anderer Kunde, der sich dem Ende seines Lebens nähert, vergleicht sich jetzt mit dem, wie er war, als er 30 Jahre jünger war. Ergebnis: Verzweiflung. Er übersieht völlig seine Brillanz, Großzügigkeit, sein künstlerisches Talent, seinen Sinn für Humor und seine Integrität.
Die Aktivität, sich selbst mit anderen zu vergleichen, ist ein wichtiger Auslöser für ein Selbstwertgefühl, eine Schamreaktion. Scham füllt die Lücke zwischen dem, was – im Idealfall – wir gerne sein, tun und haben würden, und dem, was wir uns selbst als tatsächlich Sein, Tun und Haben sehen. Je größer die Lücke, desto größer der Schmerz.
Das Problem ist, dass unser Sehen verzerrt ist, wenn wir in den Zustand des Vergleichens eintreten. Wir werden blind für unseren eigenen Wert, während wir den wirklichen Wert, den wir haben, abwerten oder verwerfen.
Vergleichen ist gelernt
Dieser Vergleich von uns selbst, kommen wir ehrlich. Wir sind schließlich in einer Gesellschaft aufgewachsen, die uns lehrt, uns mit anderen zu vergleichen. In vielen Familien verwenden Eltern Vergleiche, um das Verhalten der Kinder zu kontrollieren. »Sieh dir die Noten an, die Johnny bekommen hat. Du könntest es genauso gut machen, wenn du dich mehr anstrengst. "Oder" Josie ist so hübsch und dünn. Möchtest du diese 20 Pfund nicht verlieren? "
Nicht nur Eltern, sondern auch die Schule versuchen, die Schüler zu ermutigen, "besser als" andere zu machen. Peer-Gruppen bilden sich um diejenigen, die mehr oder "bessere" Qualitäten der Gruppe haben. Es wird angenommen, dass Jocks mehr athletische Fähigkeiten haben; die Nerds, mehr technische und / oder intellektuelle Fähigkeiten, Beauty Queens, mehr Schönheit und Popularität.
Dann zeigen uns die Medien, wie wir aussehen, wie wir denken und wie wir sein sollen. Plastische Chirurgen haben auf Angelina Jolies Lippen gelaufen. Magersüchtige verkleben die Boulevardzeitungen.
Vergleiche trennen uns von anderen
All die Vergleiche, die wir mit anderen machen, trennen uns von menschlicher Verbundenheit – die wir alle brauchen und manchmal sehnen.
Wenn wir uns vergleichen und zu dem Schluss kommen, dass wir weniger sind, fühlen wir uns erschöpft und deprimiert und dann wollen wir uns zurückziehen, uns verstecken, von anderen wegkommen, damit sie uns nicht als ungeliebt oder unfähig ansehen, wie wir uns selbst sehen. Die menschliche Verbundenheit fühlt sich getrennt. Wir sind alleine, selbstverbannt.
Wenn wir uns vergleichen und zu dem Schluss kommen, dass wir besser sind als der andere, fühlen wir uns vielleicht überlegen, verächtlich und abweisend. Wir wollen vielleicht keine Verbindung mit jemandem, der so unter uns steht. Wieder fühlt sich die Schnur der menschlichen Verbundenheit zerschnitten an. Und wir sind wieder einmal allein in unserer Überlegenheit.
Aber Vergleichen ist eine Wahl und kann verlernt werden
Wenn wir unserem eigenen Wohlergehen verpflichtet sind und den Schaden erkennen, den wir uns durch Vergleiche zufügen, können wir auf diese Weise unsere innere Sicherheit untergraben.
Wir können uns verpflichten, uns etwas zu sagen wie: "Ich weigere mich, so gemein zu mir selbst (oder dem anderen) zu sein. Ich bin nur anders als ____. Ich habe meinen eigenen einzigartigen Wert. "Und wenn Sie im überlegenen Modus sind, können Sie hinzufügen:" Und sie haben auch ihren eigenen einzigartigen Wert. "
Zunächst mag es ein Kampf sein, dein Selbstgespräch zu ersetzen. Aber mit Übung werden oft die schmerzhaften Vergleiche aufhören, sobald Sie erkennen, dass Sie sie machen.
Wenn SIE Wege gefunden haben, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen, würde ich gerne hören, was Sie getan haben. Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, Menschen mit diesem Problem zu helfen.
