6 schlechte Gewohnheiten, die Ihren Erfolg sabotieren werden

Ihre Gedanken beeinflussen nicht nur Ihren emotionalen Zustand, sondern beeinflussen auch Ihr Verhalten. Wenn Sie positiv denken, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen und bessere Leistungen erbringen. Wenn du negativ denkst, wird sich diese Verzweiflung in deinen Gefühlen und Verhaltensweisen widerspiegeln.

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Jeder erlebt zu irgendeiner Zeit nicht hilfreiche, unrealistische und übertrieben negative Gedanken. Den Zynismus zur Gewohnheit werden zu lassen, wird jedoch Ihr Potenzial einschränken. Egal wie viel Talent oder Erfahrung du besitzt, wenn du die Kontrolle über deinen Verstand nicht erlangen kannst, wirst du niemals großartige Dinge erreichen, weil du nicht das nächste Level erreichen kannst, außer du glaubst, dass du fähig bist, mehr zu erreichen.

Deshalb arbeiten Sportpsychologen mit aufstrebenden Olympioniken und anderen Leistungssportlern zusammen, um ihnen dabei zu helfen, die negativen Selbstgespräche zu beenden, die ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Aber nicht nur Sportler können davon profitieren, ihre Denkweise zu ändern: Lernen, produktiv zu denken, kann auch Ihnen helfen. Das Erkennen der Denkgewohnheiten, die dir die mentale Stärke rauben, ist der erste Schritt, um deine Denkweise zu ändern. Hier sind sechs schlechte mentale Gewohnheiten, die deinen Erfolg sabotieren werden.

1. Ausreden machen.

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Andere Menschen oder äußere Umstände zu beschuldigen, wenn Sie keine Erfolge erzielen, schadet Ihrer Leistung. Dinge sagen wie "Mein Chef hält mich fest" oder "All dieser Papierkram macht es unmöglich meinen Job zu machen" wird dich nur festhalten.

Hör auf, Ausreden zu suchen: Konzentriere dich auf all die Dinge, die du tun kannst , anstatt auf das, was du nicht tun kannst. Wenn Sie auf das Positive achten, werden Sie mehr Leistung in Ihre Leistung investieren.

2. Die Zukunft katastrophen.

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Negative Vorhersagen werden leicht zu selbsterfüllenden Prophezeiungen. Wenn Sie auf einer Bühne stehen, um eine wichtige Rede zu halten und zu denken: "Ich werde alles vermasseln", werden Sie abgelenkt – und diese Ablenkung kann dazu führen, dass Sie die Worte vergessen.

Stoppen Sie die Katastrophe: Wenn Sie keine produktiven Pläne für potenzielle Worst-Case-Szenarien erstellen, sollten Sie nicht die Frage "Was wäre, wenn?" Untersuchen. Die Vorhersage katastrophaler Ergebnisse führt zu einem Anstieg der Angst, der Sie zum Ersticken bringen könnte.

3. Ich suche Genehmigung.

Ihre Versuche, die Zustimmung anderer zu erhalten, können fehlschlagen. Wenn Sie beispielsweise entschlüsseln, wie ein Interviewer Ihre Antworten wahrnimmt, könnten Sie über Ihre Worte stolpern. Schlimmer noch, wenn Sie über die Antwort der anderen Person nachdenken, können Sie die Konversation ganz ausschalten.

Hör auf zu versuchen, deine Zustimmung zu erhalten: Während es manchmal wichtig sein kann, die Reaktion deines Publikums zu messen – wie in der Mitte eines Verkaufsgesprächs -, ist jede Sekunde, die du verbringst, beruhigend, eine Sekunde, in der du dich nicht auf die Aufgabe konzentrierst. Konzentriere dich darauf, dein Bestes zu geben und erkenne, dass du nicht kontrollieren kannst, wie andere Leute reagieren.

4. Selbstzweifel glauben.

Unsicherheit kann deine Träume töten. Wenn du in ein Interview gehst und denkst: "Ich werde nie eingestellt werden", werden deine Selbstzweifel durchscheinen und du wirst mit geringerer Wahrscheinlichkeit den Job landen. Ablehnung wird nur deine Selbstzweifel anheizen und einen negativen Zyklus erzeugen, der schwer zu durchbrechen ist.

Höre auf, an dir selbst zu zweifeln: Erstelle eine Liste deiner Fähigkeiten, Talente und Erfolge. Lesen Sie die Liste regelmäßig und wenn Sie von Selbstzweifeln geplagt sind, erinnern Sie sich an alle Gründe, warum Sie "gut genug" sind.

5. Sich niederlegen.

Es ist unmöglich, gute Leistungen zu erbringen, wenn du dir selbst sagst "Du bist dumm" oder "Du kannst niemals etwas richtig machen." Negatives Selbstgespräch wird dich davon abhalten, deine besten Anstrengungen zu unternehmen, und es wird dich schnell runterziehen.

Stoppen Sie die Niederlagen: Sprechen Sie mit sich selbst wie ein vertrauter Freund. Wenn du solche harten Worte nicht mit jemand anderem verwenden würdest, erlaube deinem inneren Kritiker nicht, sie dir zu sagen.

6. Erraten Sie sich selbst.

Wenn Sie über vergangene Entscheidungen nachdenken, kann es gut sein, dass Sie bei jeder getroffenen Entscheidung, die Sie getroffen haben, Ihre Leistung beeinträchtigen. Zu hinterfragen, ob Sie das Richtige gesagt haben, oder Ihre Wahl für eine Cocktailparty zu hinterfragen, verschwendet viel Hirnleistung.

Hör auf, dich selbst zu hinterfragen: Übe Achtsamkeit, damit du lernen kannst, im Hier und Jetzt präsent zu sein.

Quelle: AmyMorinLCSW.com

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Dieser Artikel erschien zuerst auf Inc.