Wie Traurigkeit Geld kosten kann

Wenn Traurigkeit uns nicht schlecht genug fühlen lässt, wissen wir jetzt, dass es uns auch Geld kosten kann.

Forschungen von Psychologen an der Harvard Kennedy School of Government und der Columbia University zeigen, dass wir ungeduldig werden und schlechte finanzielle Entscheidungen treffen, wenn wir uns traurig fühlen, was zu langfristigen Verlusten führen kann.

In einer Studie tendierten die Teilnehmer, die ein trauriges Video verfolgten, dazu, ungeduldiger zu sein und die Dinge eher zu tun, um sich besser zu fühlen, obwohl diese Entscheidungen schwerwiegende, langfristige finanzielle Konsequenzen hatten.

Forscher nennen dies "gegenwärtige Voreingenommenheit" in dem Bericht, der in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht wurde.

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Wir bewegen uns in "gegenwärtige Voreingenommenheit", wenn wir sofortige Befriedigung wollen – im Falle von Traurigkeit wollen wir uns besser fühlen -, werden wir ungeduldig und ignorieren die größeren Vorteile, die kommen, wenn wir uns niederlassen und eine Weile warten.

Das ist nicht überraschend. Wir sind Experten darin geworden, die schwierigen Emotionen, die in unserem Leben auftauchen, zu betäuben, indem wir die Momente mit Dingen füllen, die sofortige Befriedigung bieten. Wir kaufen oder trinken, surfen im Internet oder essen, anstatt darauf zu achten, warum wir uns schlecht fühlen. Wir probieren auch andere gedankenlose Gewohnheiten aus, die alle dazu dienen, uns sofort von den Unannehmlichkeiten des Augenblicks in einen besseren Gefühlszustand zu versetzen.

Diese Verhaltensweisen haben uns jedoch nur auf zukünftige Schmerzen vorbereitet. Denn wenn wir unseren Schmerz in diesem Moment betäuben, verschwindet die Quelle dieses Schmerzes nie wirklich. Stattdessen fährt es immer wieder durch. Auch die Dinge, die wir tun, um den Schmerz im Moment zu lindern, wie das Essen – die ganze Portion Brownies – lassen uns oft schlecht über uns selbst sein und dann haben wir diese negativen Emotionen durchzuarbeiten.

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All dies kann unsere körperliche Gesundheit beeinträchtigen, unsere Beziehungen schädigen, unseren Geist zum Erliegen bringen, und jetzt, so scheint es, hat es uns viel Geld gekostet.

Was ist, wenn wir uns gerade entschieden haben zu bemerken – wirklich sitzen mit den Emotionen, denen wir begegnen? Negative Emotionen können uns viel beibringen. Sie geben Hinweise und Einblicke in die Bereiche unseres Lebens, in denen wir vielleicht ein wenig aus der Balance geraten sind. Sie zeigen uns, wo wir nicht in Übereinstimmung mit unseren Werten operieren und uns nicht um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern. Sie sind ein Alarmsystem, das uns informiert, wenn wir nicht auf Kurs sind und aus dem Gleichgewicht geraten.

Wenn wir auf diese großen Gefühle achten und neugierig werden, können wir Informationen sammeln, die uns helfen, uns auf dem richtigen Weg zu den Dingen zu halten, die uns inspirieren. Die Dinge, die unseren Geist, Körper und Geist antreiben. Wenn dies geschieht, haben wir nicht länger das Bedürfnis, anderen energieverzehrenden Verhaltensweisen nachzugeben, um aus dem Schmerz herauszukommen – wie Überausgaben oder Überessen. Stattdessen erkennen wir, was die Traurigkeit uns lehren muss. Wir erlauben uns, dass es uns hilft, uns wieder in eine gesunde, bessere Gefühlsrichtung zu führen, so dass wir uns durch es hindurch bewegen können, anstatt in den schwierigen Emotionen und schlechten Verhaltensweisen stecken zu bleiben.

Hier sind fünf Möglichkeiten, es zu tun:

1. Werden Sie sich bewusst. Wenn du dich vor Wut oder vor Traurigkeit schlägst, werde still und merke, wie diese Gefühle in deinem Körper auftauchen, bevor du anfängst, Leute auf der Autobahn umzudrehen oder alles im Kühlschrank zu essen. Wir können unsere Emotionen erfahren; wir müssen uns nicht schlecht von ihnen verhalten.

2. Werde neugierig und suche das Geschenk . Halte lange genug inne, um zu sehen, was diese großen Gefühle ausgelöst hat. Woher kommen sie? Was müssen sie dir beibringen? Wenn du dich nach der Arbeit ständig deprimiert und traurig fühlst, dann lass das Sixpack nicht los und beginne zu schauen, warum der Job so emotional ist. Wenn du weißt, woher die Gefühle kommen, kannst du ihre Kraft verbreiten.

3. Lassen Sie sich inspirieren . Jetzt können Sie die Quelle der Emotion und vielleicht sogar das Geschenk der Einsicht sehen, die sie bietet, eine inspirierte Aktion unternehmen, um sich durch sie hindurch in einen besseren Gefühlsraum zu bewegen. Wenn dein Job dich erschöpft, verbringe 10 Minuten am Tag, vor oder nach der Arbeit, etwas, das dich begeistert, etwas, das dich inspiriert. Oft, wenn wir rechtzeitig aufbauen, um das zu tun, was unser Herz mit Freude erfüllt, fühlen wir uns in den anderen Bereichen unseres Lebens besser.

Wenn Sie erkennen, dass Sie essen, um eine weniger leidenschaftliche Beziehung zu überkompensieren, setzen Sie sich hin und sprechen Sie mit Ihrem Partner, rufen Sie einen Therapeuten oder machen Sie andere inspirierte Maßnahmen, um die Situation zu bewältigen, anstatt sich damit zu betäuben.

4. Hilfe suchen. Wenn du in den Verzweifeln der Verzweiflung, Trauer, Angst bist, streck dich nach anderen aus. Sprechen Sie mit einem Therapeuten, rufen Sie einen Freund an, gehen Sie zu einer Selbsthilfegruppe und bitten Sie um Hilfe. Wir alle haben Zeiten, in denen wir die Unterstützung anderer brauchen, und soziale Verbindung ist ein kraftvoller Weg, sich durch unsere schwierigen Emotionen zu bewegen.

5. Dankeschön. Auch in schwierigen Zeiten ist es wichtig und hilfreich, lange genug inne zu halten, um dankbar zu sein. Finde eine Sache, eine kleine Sache, den Atem in deinem Körper, den Hund zu deinen Füßen, den heißen Kaffee am Morgen und bedanke dich dafür. Dann fühle die Dankbarkeit in deinem Körper. Wenn wir in der Lage sind, unseren Fokus von dem zu verschieben, was nicht funktioniert, werden die schwierigen Emotionen in etwas umgewandelt, das sich besser anfühlt.

Traurigkeit muss dich nicht kosten. Stattdessen kann es wertvolle Einsichten bieten, die dich mit dem verbinden, was wichtig ist und dich auf den Weg des Lebens, das du begehrst, bringst.