Wie wirkt sich Stress auf das Gehirn von Kindern aus?

Vielversprechende Forschung zu negativen Kindheitserfahrungen und Belastbarkeit

Quelle: Älterer Flieger Austin Harvill. CMSAF betont Familie, Belastbarkeit. Öffentliche Domäne Wikimedia Commons

Molly wuchs mit einer alkoholkranken Mutter auf und versuchte, sich um ihre Mutter und zwei jüngere Brüder zu kümmern. Dean lebte in einer Innenstadt, die von Drogen, Bandenkriegen und Straßengewalt durchsetzt war. Dans Familie ertrug jahrelange Obdachlosigkeit, schlief in ihrem Auto oder in einer Reihe von Unterkünften und obwohl sie in einer wohlhabenden Familie aufwuchs, brach Laura oft in Tränen aus, als ihr Stiefvater fluchte, schlug und ihre Mutter schlug.

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ACEs – Adverse Childhood Experiences – die toxischen Stress verursachen, das Gehirn von Kindern beeinflussen und ihr Risiko für Depressionen, Kriminalität, schlechte Schulleistungen, Drogen- und Alkoholabhängigkeit, Herzerkrankungen und andere langfristige Probleme erhöhen. Je mehr ACEs Kinder haben, desto schwerwiegender sind ihre traumatischen und gesundheitlichen Risiken.

Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass sogar eine Person, die sich um einen Lehrer, Coach, Nachbarn, Familienmitglied oder Freund kümmert, diesen Kindern helfen kann, Resilienz zu entwickeln und Widrigkeiten zu überwinden, um größere Hoffnung für die Zukunft zu entwickeln (Werner, 1993; Werner & Smith, 1989). .

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• Ein besseres Verständnis von ACEs
• Mit Gefühlen in Kontakt kommen und sie managen
• Ein Netzwerk von Freunden
• Positive Schulerfahrung
• Kulturelle Erfahrungen (Musik, Tanz, Kunst)
• Für Tiere sorgen
• Positive Sporterfahrung
• Einen sicheren Raum finden, einen Zufluchtsort vor Stress – zu Hause, in der Schule, in der Kirche oder in der Nachbarschaft (siehe Gilligan, 2000)

Was ist mit Ihnen?

Hattest du irgendwelche ACEs in deinem Leben? Warst du in deiner Kindheit erschrocken, vernachlässigt, gedemütigt oder misshandelt worden? Wenn dies der Fall ist, können Sie dennoch Schritte unternehmen, um mehr Vertrauen und Widerstandsfähigkeit in Ihrem Leben aufzubauen, indem Sie:

• Eine fürsorgliche Beziehung aufbauen – mit einem Freund, einem Familienmitglied, einem Therapeuten oder einem persönlichen Coach.
• Lernen, Ihre Gefühle mit größerer Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu ehren (Warren, Smeets, & Neff, 2016).
• Ein Netzwerk unterstützender Freunde pflegen.
• Eine positive Ausgangsposition in den Bereichen Kunst, Sport, Freiwilligenarbeit oder Tierpflege finden.
• Schaffen Sie einen Raum, in dem Sie sich sicher, genährt und in Frieden fühlen.

Kennen Sie ein Kind, das an ACEs leidet? Wenn ja, wie können Sie mit einigen wichtigen Faktoren zur Förderung der Widerstandsfähigkeit beitragen? Weitere Informationen zu ACEs und Ausfallsicherheit finden Sie unter http://acestoohigh.com/aces-101 und www.resiliencetrumpsACEs.org

Verweise

Gilligan, R. (2000). Widrigkeiten, Resilienz und junge Menschen: der Schutzwert positiver Schul- und Freizeiterfahrungen. Kinder & Gesellschaft, 14, 37-47.

Warren, R., Smeets, E. & Neff, KD (2016). Selbstkritik und Selbstmitgefühl: Risiko und Resilienz für Psychopathologie. Aktuelle Psychiatrie, 15, 18-32. Für weitere Informationen über Selbstmitgefühl, siehe http://self-compassion.org/

Werner, EE, & Smith, RS (1989). Anfällig, aber unbesiegbar: Eine Längsschnittstudie über belastbare Kinder und Jugendliche. New York: Adams-Bannister-Cox. Ursprünglich veröffentlicht 1982.

Werner, E. (1993). Risiko, Resilienz und Erholung: Perspektiven aus der Kauai Longitudinal Study. Entwicklung und Psychopathologie, 5 , 503-515.

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Diane Dreher ist eine Bestsellerautorin, Expertin für positive Psychologie und Professorin an der Santa Clara University. Ihr neuestes Buch ist Ihre persönliche Renaissance: 12 Schritte zum Finden der wahren Berufung Ihres Lebens.

Besuchen Sie ihre Websites unter http://www.northstarpersonalcoaching.com/ und www.dianedreher.com