Verlangsamung unseres Denkens, um Voreingenommenheit zu reduzieren

Wie genau machen wir das?

Einer meiner regelmäßigen Vorschläge zur Verringerung der Voreingenommenheit besteht darin, unser Denken zu verlangsamen. Viele Vorurteile werden teilweise als schnelles Denken definiert, insbesondere Heuristiken.

Um eine Heuristik des ersten Eindrucks bei der Einstellung zu vermeiden und somit den besten Kandidaten zu finden, empfehlen einige Unternehmensleiter, dass Interviewer bis zur 31. Minute alle persönlichen Beurteilungen (positiv und negativ) zurückhalten (Leibs, 2014).

Malcolm Gladwell argumentierte in seinem 2005 erschienenen Buch Blink, dass wenn wir ein Urteil im Handumdrehen treffen, wir oft richtig sind, auch wenn wir nicht wissen, warum wir dieses Urteil fällen. Aber Jahre später stieß ich auf ein Interview, in dem er es zurückzunehmen schien.

Im Jahr 2013 dachte Gladwell über sein Buch nach und sagte, dass ein schnelles Urteil “wahrscheinlich häufiger schrecklich als gut ist” ( 60 Minutes Overtime , 2013). Sogar der Autor von Blink ist gekommen.

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Also gut, schnell ist schlecht, wenn wir Voreingenommenheit vermeiden wollen. Aber wie genau verlangsamen wir unser Denken? Wenn jemand sich uns gegenüber negativ verhält, wie können wir dann nicht der naheliegenden Schlussfolgerung widerstehen, dass diese Person ein Idiot ist? Wenn wir eine Voreingenommenheit gegen eine bestimmte Gruppe von Menschen haben und wir eine von ihnen sehen, wie halten wir das Vorurteil zurück? Leichter gesagt als getan, oder?

Zunächst möchte ich bemerken, dass der Vorschlag, unser Denken zu verlangsamen, wahrscheinlich nicht die genaueste oder vollständigste Art ist, diese Strategie zu beschreiben. Gedanken sind schwer zu kontrollieren, besonders der anfängliche Gedanke, der durch einen Reiz wie ruckartiges Verhalten ausgelöst wird. “Was für ein Idiot” käme uns viel zu schnell in den Sinn, um dies zu verhindern.

Was wir leichter kontrollieren können, ist, wie wir auf unseren anfänglichen Gedanken reagieren oder, wie in der Achtsamkeitstradition beschrieben, wie wir darauf reagieren. Was machen wir, wenn unser Bauch uns sagt, dass wir einem Idioten gegenüberstehen?

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Wir könnten weitere Gedanken haben, wie zum Beispiel, was für ein Idiot diese Person ist und was wir sagen oder tun wollen, um uns zu verteidigen. Und dann könnten wir diese Dinge sagen oder tun. Ich bin kein Neurowissenschaftler, aber irgendwo zwischen der anfänglichen Bauchreaktion und dem Schreien liegt vielleicht, was die meisten von uns für ein Urteil halten.

Wie verlangsamen wir diesen Prozess vom Bauch bis zum Schreien?

Ablenkungsmanöver oder das bekannte Zählen auf zehn haben einige Forschungsunterstützung (Bushman, 2013; Finkel et al., 2009). Achtsamkeitstechniken funktionieren für viele Menschen (Creswell, 2017). Allgemeine Untersuchungen zur Selbstkontrolle legen nahe, dass regelmäßiges Essen und Training die Willenskraft erhöhen kann (American Psychological Association, 2018).

Wenn sich jemand schlecht benimmt, können wir uns auch einfach fragen warum, auch wenn “Ruck” durch unseren Kopf blitzt. Wir können auch fragen, warum, oder wir können uns mit Freunden und Familie beraten. Dieser Prozess braucht Zeit. Und in der Zwischenzeit könnten wir andere mögliche Ursachen finden, die uns von einem voreingenommenen Urteil abbringen.

Versteh mich nicht falsch. Manchmal ist diese Person ein echter Idiot, der die langsame Behandlung nicht verdient. Aber wenn das Ziel darin besteht, die Voreingenommenheit zu reduzieren, dann kann das Vorbehalten der Beurteilung helfen. Sammeln Sie weitere Informationen, bevor Sie eine feste Entscheidung treffen (wenn möglich). Vielleicht sind Sie sich bereits zu 99 Prozent sicher, aber Sie müssen es normalerweise nicht sprechen oder sofort handeln. Und wenn Sie einmal sprechen oder handeln, ist es psychologisch schwieriger, neue Gedanken zu bilden.

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Erkenne, dass es keine Verjährungsfristen für jemanden gibt, der sich aufregt. Der Fahrer, der dich unterbrochen hat, ist sowieso schon lange weg. Warum nicht warten, bis du nach Hause kommst, um zu entscheiden, wie böse er oder sie war?

Wenn die Person, die dich verletzt hat, noch da ist, oder wenn jemand erwartet, dass du etwas sagst, gibt es Worte, mit denen du dich beruhigen kannst, ohne schwach oder naiv zu wirken. Diese Worte beinhalten “vielleicht”, “scheint” und “ich könnte mich irren, aber.”

“Er scheint so ein Idiot zu sein.”

“Ich könnte mich irren, aber was für ein Idiot.”

“Ich bin sprachlos.”

Solche Formulierungen können Ihnen mehr Zeit zum Nachdenken geben, selbst wenn Sie sich von der Situation gedrängt fühlen, schneller Stellung zu beziehen.

Sie können auch eine Frage stellen. “Was ist ihr Problem?” Das ist ziemlich nah an einem Urteil, aber nicht ganz da – technisch kann es neben Idioten und Idioten noch Antworten geben. “Was ist los?” Könnte noch mehr zeitlichen Spielraum ermöglichen.

Wenn dein Herz nicht wirklich in dieser Verlangsamungsidee ist, gibt es motivierende Sprichwörter und Zitate, die helfen könnten.

“Schauen Sie vor dem Sprung.”

“Eile mit Weile.”

“Beurteile ein Buch nicht nach seinem Cover.”

“Urteile zu bewahren ist eine Frage der unendlichen Hoffnung.” – F. Scott Fitzgerald

Manchmal müssen wir zu Idioten schreien. Aber normalerweise ist es nicht schlimm, ein wenig auf diesen Anruf zu warten.

Verweise

American Psychological Association, “Was Sie über Willensstärke wissen müssen: Die psychologische Wissenschaft der Selbstkontrolle”, 2018, apa.org, http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx (Zugriff am 28. März 2018) .

“Autor Malcolm Gladwell über seine meistverkauften Bücher”, Interview von Anderson Cooper, 60 Minuten Überstunden , 24. November 2013, Video, http://www.cbsnews.com/news/author-malcolm-gladwell-on-his- Best-Selling-Bücher / (Zugriff 25. Juli 2017).

Brad J. Bushman, “Wut Management: Was funktioniert und was nicht”, Psychologie heute , 25. September 2013, https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-psyched/201309/anger-management- what-works-and-was-doesnt (Zugriff am 30. März 2018).

JD Creswell, “Achtsamkeits-Interventionen”, Annual Review of Psychology 68 (2017): 491-516.

Eli J. Finkel et al., “Selbstregulierende Scheitern und intime Partner Gewalttaten”, Journal of Personality and Social Psychology 97 (2009): 483-99.

Scott Leibs, “Können Sie Urteil bis zur 31. Minute reservieren?”, Inc., 29. Januar 2014, https://www.inc.com/the-build-network/can-you-reserve-judgment-until-the-the -31.-Minute.html (Zugriff am 28. März 2018).