Viele Paare, die wir in unseren Praktiken sehen, kämpfen mit körperlicher Intimität in ihren Ehen. Es ist kein Geheimnis, dass Beziehungszufriedenheit oft mit der Qualität der körperlichen Beziehung eines Paares korreliert. Die Verwendung von Sexualtherapie kann teilweise hilfreich sein, ein Paar wieder verbunden zu bekommen.
In der Therapie eines Paares beginnt der Fokus oft mit dem Wiederaufbau der ehelichen Freundschaft und der Überwindung von Ärger und Ressentiments, die für die Beziehung giftig sind. Sobald das Paar etwas an ihrer emotionalen Verbindung gearbeitet hat, wird es Zeit, mit einer gesunden sexuellen Beziehung zu beginnen.
Die Verwendung von Sensate Focus ist ein Hilfsmittel für die Sexualtherapie, das bei der Wiederverbindung von Paaren mit langsamer und liebevoller Berührung helfen kann, die sich schließlich zu mehr sexueller Berührung, einschließlich Geschlechtsverkehr, bewegt. Eine Richtlinie zur Verwendung von Sensate Focus finden Sie unter www.DiscoveryHealth.com
Oft, wenn ich arbeite, um Paare physisch wieder zu verbinden, benutze ich einige Richtlinien, um ihnen zu helfen, neu zu entdecken, wie befriedigend ihre sexuelle Beziehung sein kann. Ich helfe ihnen auch beim Reengineering ihrer Sexualskripte oder der Art, wie sie in ihrer Beziehung miteinander sexuell interagieren (Küssen, Vorspiel, Geschlechtsverkehr). Ein sexuelles Skript, das nicht funktioniert, kann zu sexueller Dysfunktion, Unzufriedenheit und niedriger Frequenz führen. Ein sexuelles Skript, das funktioniert, kann die intime Beziehung eines Paares auf eine neue Ebene der Verbindung bringen. Denken Sie auch daran, dass sexuelle Skripts im Laufe der Zeit in Beziehungen aktualisiert werden müssen, um die körperliche Beziehung lebendig zu halten.
Verwenden Sie die folgende Anleitung, um Paaren zu helfen, ein sexuelles Skript umzuformulieren, das befriedigend, angenehm und entspannend ist.
Richtlinien zur physischen Wiederverbindung
• 1. Küsse für fünf Minuten
Küsse langsam, nimm dein Partnergesicht in deine Hände und genieße diesen Schritt. Als praktizierender Heirat- und Sexual-Therapeut ist es überraschend, wie viele Paare den Kiss-Part komplett auslassen. Küssen hilft uns, geweckt, verbunden und wärmt unseren Körper auf, um in Geschlechtsverkehr zu gelangen. Menschen, die mit Erektionsstörungen oder Erregungsproblemen zu kämpfen haben, sollten diesem Schritt besondere Aufmerksamkeit schenken, da sie uns helfen, uns auf Sex vorzubereiten. Küssen hilft auch, unsere Angst zu reduzieren, da es uns entspannt, wenn wir uns in intimerer und sexuellerer Berührung bewegen.
• 2. Überspringen Sie nicht das Vorspiel und nehmen Sie abwechselnd das Geben und Empfangen auf
Vorspiel ist der intimste Schritt des sexuellen Prozesses. Es ist die Gelegenheit, sich von Ihrem Partner gesucht, gewünscht und gefreut zu fühlen. Vorspiel stellt den Teil der Sexualschrift dar, in dem sich die Partner abwechselnd gegenseitig verwöhnen. Paare, die das Vorspiel auslassen, tun ihrer Beziehung einen schlechten Dienst, weil du die Gelegenheit verpasst, zu lernen, was du sexuell magst und deinem Partner zu sagen, dass du die Art von Sex haben willst, die du hast. Orale oder manuelle Stimulation sind großartige Optionen für das Vorspiel. Wenn Sie derzeit kein Vorspiel mit Ihrem Partner führen, sprechen Sie darüber außerhalb des Schlafzimmers als eine Idee, die Sie gerne erkunden möchten.
•3. Gib deinem Partner Feedback
Sagen Sie "das fühlt sich gut an" oder machen Sie eine Geste, um Ihnen zu signalisieren, was sie gerade tun oder wie sie Sie berühren. Jeder mag eine andere Art von Berührung; Es ist so einzigartig wie Ihr Fingerabdruck. Frauen werden oft sozialisiert, um während des sexuellen Prozesses ruhig zu sein, aber viele Partner beschweren sich darüber, dass sie nicht wissen, welche Art von Berührung sich für ihre Partner gut anfühlt und wissen wollen, ob das, was sie tun, funktioniert. Geben Sie Ihrem Partner Freude und helfen Sie dabei, sexuelles Selbstvertrauen aufzubauen. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl während des Prozesses als auch danach Feedback geben, was Sie mögen. Versuchen Sie auch, Ihren Partner zu zeigen, wenn er nicht verstehen kann, wonach Sie fragen, damit er die Bewegungen nachahmen kann, die Sie mögen.
• 4. Betrachten Sie einander, während Sie sexuell sind
Während du miteinander sexierst, öffne deine Augen und sieh deinen Partner an. Eine fortgeschrittene Bewegung ist, deine Augen zu öffnen und deinen Partner anzusehen, wenn du deinen Orgasmus hast. Viele Paare berichten, dass sie sich nach einer solch intimen Erfahrung näher fühlen. Sich gegenseitig anzuschauen, treibt Paare dazu, sexuell zu wachsen, indem sie sich ihrem sexuellen Selbst gegenübersieht, ein Risiko eingeht und die Verantwortung übernimmt, mit ihrem Partner sexuell zu sein.
• 5. Versuche etwas Neues
Sexuell etwas Neues zu versuchen ist gut für dich und gut für deine Beziehung. Einige Wunschprobleme entstehen aus sexueller Langeweile und die Verschreibung ist sexuelles Risiko. Sie müssen nichts tun, was Sie unangenehm finden, aber wann haben Sie das letzte Mal versucht, eine neue Position, eine andere Beleuchtung wie Kerzenlicht oder die Verwendung einer Sexualhilfe (Spielzeug) oder eines Gleitmittels zu testen? Selbst der Versuch, sich während des Vorspiels statt während des Geschlechtsverkehrs gegenseitig zum Orgasmus zu bringen, könnte eine schöne Abwechslung sein. Etwas anderes zu tun, verbindet Paare oft, indem sie ihnen eine intime und aufregende Erfahrung vermitteln.
Verwenden Sie diese Richtlinien, um das sexuelle Skript Ihres Paares zu schreiben oder umzuschreiben, um maximale Zufriedenheit und Verbindung zu erhalten. Wenn wir älter werden und unser Körper weniger reaktionsfreudig wird, ist es für ein Paar besonders wichtig, sich über Küssen und Vorspiel zu verbinden, anstatt auf den Geschlechtsverkehr fokussiert zu sein. Bleiben Sie lustorientiert und konzentrieren Sie sich nicht auf die Leistung und schätzen Sie, sexuell zu sein als Spannungsreduzierer und eine Möglichkeit, sich in Ihrer Beziehung wieder zu verbinden.
