Wie Typ A Menschen zögern

Quelle: Flickr / Vaterschaft

Es gibt einen Grund, warum meine Wohnung makellos ist, seit ich mich selbstständig gemacht habe. Und es gibt einen Grund, warum ich weiß, wie viele Instagram Follower ich gewonnen habe, aber nicht, wie viel Geld ich letzten Monat verdient habe.

Wir alle kennen diese Art von Verschleppung: Wir bevorzugen niedere Aufgaben gegenüber harten; wir unterschätzen, wie viel Zeit wir brauchen; wir handeln nicht nach unseren Absichten; Wir konzentrieren uns auf die Vergangenheit und vergessen die Zukunft.

Procrastination plagen unsere Arbeitskräfte. Zwischen 20 und 40 Prozent der Erwachsenen sehen sich als chronische Zauderer. Aber nach einer Schätzung könnten nur 18 Prozent des Aufschubs auf "Aufgaben-Aversivität" zurückgeführt werden – einfach nur nicht, etwas tun zu wollen. Mit anderen Worten, die meisten von uns zaudern nicht aus Faulheit.

Stattdessen zögern viele von uns aus Versehen, indem sie sich über die richtige Entscheidung quälen.

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Während Verhaltensprocrastination (der oben beschriebene Typ) durch irrationale Verzögerung und Ablenkung gekennzeichnet ist, scheint eine Entscheidungsprocrastination rationell und intentional zu sein.

Wenn wir unter entscheidungsbedingtem Aufschub leiden, haben wir das Gefühl, dass wir alle Beweise sammeln, die wir brauchen, um fortzufahren, als ob wir eine gesunde Zeit brauchen, um eine wichtige Entscheidung zu treffen, so wie wir vernünftige, nachdenkliche Menschen sind.

Entscheidende Zauderer seien "aktiv, bewusst, strategisch verschoben", sagt der Forschungspsychologe der DePaul University, Joseph Ferrari. Tatsächlich verschieben die meisten von uns jeden Tag bewusst Entscheidungen, aber nur wenige von uns betrachten es als Verschleppung oder als schädlich.

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Entscheidende Zauderer brauchen länger als Verhaltensverschlepper und Nichtverschlepper, um zwischen den Aufgaben zu entscheiden. Sie suchen auch nach einer größeren Menge an Informationen über Alternativen, die ein unnötiges Maß an Sicherheit erfordern, bevor sie fortfahren. Dieses Verhalten wirkt wie Weisheit. In Wahrheit ist das Aufschieben von Entscheidungen eine Form neurotischer Engstirnigkeit.

Ironischerweise verwenden Entscheidungsverschlepper oft engere, strengere und weniger rationale Kriterien für ihre Entscheidungen. Sie "durchsuchen erschöpfend in einer kleinen Auswahl von Optionen, um zu vermeiden, dass sie ihre Suche beenden, niemals" umherzukommen ", um alle Möglichkeiten zu erkunden", erklärt eine Studie. Kurz gesagt, trotz der exzessiven Zeit, die sie für die Auswertung von Informationen aufwenden, bewerten Entscheidungsschlepper typischerweise einen kleineren Pool von Optionen. Ihr Perfektionismus ist lähmend und sie treffen Schlimmeres, wenn sie überhaupt Entscheidungen treffen.

Eine Studie kam zu dem Schluss, dass eine Entscheidungsprozedur "im Zusammenhang mit wirkungsvollen Entscheidungen, wie in Karrieren oder Beziehungen, katastrophal sein kann". Sie ist auch mit kognitiven Fehlern (wie Vergesslichkeit und schlechtem Gedächtnis), geringem Selbstwertgefühl und übermäßige Sorge.

Da moderne Optionen so schnell wachsen wie die Google-Suchergebnisse, kann ein Aufschub von Entscheidungen unsere Arbeitstage schwächen.

Der wichtigste Schritt zur Vermeidung ist das Erkennen. Hier sind drei weitere Möglichkeiten, um die Auswirkungen zu mindern:

1. Gib dir mehr Möglichkeiten.

Counterintuitiv, geben Sie sich mehr Optionen können kreisförmige Denken. Zu wenige Optionen können auf der anderen Seite zu einer falschen Pattsituation führen: "Soll ich nach Denver ziehen oder nicht?" "Soll ich mit Terry Schluss machen?" Tatsächlich haben Sie vielleicht mehr Wahlmöglichkeiten – und eine leichtere Entscheidung – als Sie denken.

Therese Huston, die Autorin von "Women Words Decide", empfiehlt, sich selbst dazu zu zwingen, zusätzliche Möglichkeiten zu entwickeln und zwischen drei oder mehr Optionen zu wählen.

2. Verliere keine Dynamik.

Wir zögern oft bei wichtigen Entscheidungen, weil es andere Entscheidungen zu treffen gibt, wie zum Beispiel die Farbcodierung der Post-It-Notizen, die wir nicht einmal benutzen. Gerade zu starten ist manchmal genug, um Verschleppung zu töten. Planen Sie eine Zeit ein, um eine Entscheidung zu treffen. Setzen Sie einen Alarm ein, vereinbaren Sie eine Besprechungszeit oder entscheiden Sie, wann Sie jeden Tag Entscheidungen treffen (ich empfehle den Morgen).

Ben Chestnut, CEO von MailChimp, erklärte kürzlich in einem Interview mit der New York Times, dass einfach vorwärts zu gehen manchmal wichtiger ist als die Richtung, in die du gehst. "Ich könnte einen besseren Weg kennen, aber wenn wir viel Schwung haben, wenn alle vereint sind und sie zusammen marschieren und der Weg in Ordnung ist, dann geh einfach mit dem Strom", sagte er. Lauf mit deinen Entscheidungen. Nachhaltige Anstrengung übertrifft die perfekte Planung.

3. Fragen Sie warum.

Manchmal sind Entscheidungen übermäßig schwierig, weil wir nicht "Warum" geantwortet haben. Warum ist das wichtig? Warum treffe ich diese Entscheidung? Unser Versehen verschleiert unsere Ziele, verwirrt die Aufgaben, die nötig sind, um sie umzusetzen, und behindert unseren Fortschritt. Wenn wir nicht wissen warum, werden wir es wahrscheinlich nie schaffen. Und vielleicht sollten wir nicht.

Im Gegensatz dazu werden wir mehr in Entscheidungen investiert, wenn wir ihren Zweck kennen. Während Halbherzigkeit stark mit Prokrastination korreliert, korreliert die Handlung negativ mit ihr.

Denken Sie an Ihre Entscheidung Procrastinator Seite als Hubschrauber Elternteil. Ständiges, ängstliches Schweben behindert die Grundbedingungen, die Entscheidungen erfordern, wie Raum und Perspektive.

Analysieren Sie Ihre Möglichkeiten. Dann, bevor Sie es ersticken, geben Sie Ihre Entscheidung frei.

Caroline Beaton ist Journalistin für moderne Arbeit, Kultur und Psychologie. Melden Sie sich für ihren Newsletter an, um ihre neuesten Artikel in Ihren Posteingang zu bekommen.