Sabotieren Sie Ihre Selbstliebe?

3 rote Fahnen, die dir vielleicht sagen, dass du an deiner Selbstliebe arbeiten musst.

Diesen Monat haben wir auf meiner Instagram-Seite viel über Selbstliebe gesprochen . Wir haben bedeutende Gespräche darüber geführt, was es ist, warum es so schwer zu erreichen ist, und welche Hauptherausforderungen es gibt.

Quelle: Mariana Plata

Selbstliebe ist die Grundlage für alle anderen Beziehungen in Ihrem Leben. In einfachen Worten kann man nicht aus einer leeren Tasse gießen. Man kann nicht geben, wenn man nicht hat:

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• Sie können keine gesunde Beziehung zu anderen Menschen haben, wenn Sie keine gesunde Beziehung zu sich selbst haben.
• Sie können nicht mitfühlend sein, wenn Sie in Ihrem eigenen Leben kein Mitgefühl praktizieren.
• Sie können sich nicht um andere kümmern, wenn Sie sich nicht zuerst um sich selbst kümmern.

Selbstliebe kann, obwohl sie einen hübschen Klang hat, oft eine der schwierigsten Praktiken sein. Warum? Weil wir in einer Gesellschaft leben, die Ihre Erschöpfung fördert und feiert, wie müde Sie sind. Es profitiert von Ihren Unsicherheiten.

Deshalb ist es eine revolutionäre Tat, sich selbst zu lieben. Die Gesellschaft hat die Art und Weise „normalisiert“, in der wir Prioritäten sabotieren und auf uns selbst aufpassen.

Der erste Schritt ist zu erkennen, wann diese Selbstsabotagen auftauchen. Hier sind drei rote Flaggen, mit denen Sie Ihre Selbstliebe praktizieren könnten.

• Erstelle einen Raum der Ruhe, indem du die Kunst der Ordnung anwendest
• Dich selbst lieben
• Eine visuelle Diät, reich an Freundlichkeit
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Sie vergleichen sich immer wieder

Social Media ist voll von Vergleichsfallen. Sobald wir dieses Kaninchenloch fallen und uns nicht aktiv darum bemühen, herauszukommen, wird unsere Selbstliebe beeinträchtigt.

Ich sage dir nicht, dich nicht zu vergleichen, weil wir nur Menschen sind. Es ist nur natürlich, in diese Fallen zu fallen. Was ich Sie fragen werde ist, wenn Sie sich selbst vergleichen, stellen Sie sicher, dass Sie diesen Vergleich in Frage stellen. Wie? Mit bestem Dank. Was ist wunderbar an dir? Was macht Dich magisch, einzigartig und besonders? Und kämpfen Sie aktiv gegen diese Vergleichsfalle mit einer Dankbarkeitsperspektive über sich.

Schwarzes oder weißes Denken

“Gut vs. schlecht.” “Skinny vs. Fett”. “” Ziemlich vs. hässlich. “ Dies sind alles schwarze oder weiße Gedanken, die unserer psychischen Gesundheit entgegen wirken. Besonders zu unserer Selbstliebe. Die Dinge sind weder gut noch schlecht. Dein Körper ist nicht hübsch oder hässlich. Es klappt. Es hilft Ihnen dabei, Ihre täglichen Ziele zu erreichen, und sagt Ihnen, was Sie anpassen müssen.

Diese schwarzen oder weißen Gedanken begrüßen nur Scham, was eine starke Emotion ist, die ein negatives Selbstbild, ein geringes Selbstwertgefühl und Selbsthass fördert. Scham ist der Erzfeind der Selbstliebe, der nur durch das Üben von Mitgefühl, einer Schlüsselkomponente der Selbstliebe, geheilt wird.

Sie priorisieren nicht Ihre Strategien zur Selbstpflege

Ähnlich wie Selbstmitgefühl ist Selbstsorge ein entscheidender Teil der Selbstliebe. Die Art und Weise, wie wir uns um unseren Körper kümmern (Bewegung, gesundes Essen, genug schlafen, viel Wasser trinken) unser Geist (Hilfe von unserem Unterstützungssystem suchen, über schwierige Emotionen sprechen); und unsere Seele (Meditieren, Journaling).

Wenn Sie an Ihrem Tag keinen Platz für mindestens einen der oben genannten Bereiche schaffen, haben Sie keine Priorität. Und wer wird sich nicht selbst priorisieren?

Sagen Sie mir, was Sie über diese roten Fahnen denken: Machen sie für Sie Sinn? Was würdest du hinzufügen? Lass es mich in den Kommentaren wissen.