Depression diskriminiert nicht

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Ich war in letzter Zeit in einem Gespräch mit zwei verschiedenen Leuten, die beide verzweifelt und entmutigt waren, zu erfahren, dass Stimmungsstörungen wie Depressionen oder bipolare Störungen allgemein als Rückfall- und Remissionszustände gelten. Dies bedeutet, dass Episoden im Laufe der Zeit in einem Muster kommen und gehen, das für jede Person einzigartig ist. Sie waren verzweifelt, als sie erfuhren, dass ihre Stimmungsepisode zurückkommen könnte, obwohl sie die "beste" Behandlung erhielten.

Diese zwei Menschen beschrieben sich selbst als ein sehr gutes Leben, mit "Zugang" zu vielen Dingen, von denen andere nur träumen, wie eine ausgezeichnete Ausbildung, gute Jobs, finanzielle Sicherheit, komfortable Häuser, ein interessantes Leben voller stimulierender Aktivitäten und Leute. Sie waren überrascht von ihrer Depression – es war nicht auf ihrem Radar, nicht etwas, dem sie Aufmerksamkeit geschenkt hatten. Was! Nicht ich! Ihr Denkfehler war, dass "Ressourcen und Zugang diese biologisch begründete Krankheit verhindern oder verhindern, dass sie sich wiederholt" – so wird es nicht sein. Depression diskriminiert nicht. Es trifft alle Altersgruppen und sozialen Gruppen. Es wird angenommen, dass es aus dem perfekten Sturm Ihrer Gene entsteht, der mit Ereignissen in Ihrer Umgebung interagiert.

Ihr zweiter Denkfehler war, dass Sie gute Gesundheit, geistig oder körperlich, "kaufen" können – das können Sie nicht. Sie können eine Behandlung mit Psychologen durchführen, die am besten zu Ihnen passen. Und dann braucht es viel Arbeit, um mit jeder Diagnose fertig zu werden. Das Endergebnis mag nicht das sein, was diese beiden Leute bevorzugten.

Wie haben diese beiden Personen so gedacht? Ich vermute, dass sie im Laufe des Lebens nicht sehr starke Resilienzfähigkeiten entwickelt haben. Resilienz ist die Fähigkeit, von Widrigkeiten, von den schwierigen Dingen im Leben einschließlich einer Episode der Depression oder der bipolaren Störung zurückzuprallen. Es ist eine Reihe von Fähigkeiten, die inneres Vertrauen in dich aufbauen, wo du deinen Ängsten gegenüberstehst. einen optimistischen, realistischen Ausblick beibehalten; Verlasse dich auf deine inneren Kernwerte; soziale Unterstützung suchen und akzeptieren; imitieren belastbare Vorbilder; fordere deinen Geist heraus; Sorge für deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit und dein Wohlbefinden; und nach Sinn, Zweck und Möglichkeit im Angesicht von Widrigkeiten suchen.

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Resilienz kann nicht auftreten, wenn Sie im Leben nicht herausgefordert sind, wenn Sie sich nicht strecken, um neue Dinge auszuprobieren und Risiken einzugehen. Kann nicht passieren, es sei denn, du hattest etwas Nachteiliges in deinem Leben, aus dem du lernen kannst, sei es eine Situation oder deine Gesundheit. Vielleicht wurden sie dadurch von Familien beschützt, die sie beschützten und für sie sorgten, oder sie hatten vielleicht sehr glückliche Lebensumstände und einen reibungslosen Lebensverlauf. Ich nehme an, dass das nicht sehr häufig ist. Die meisten von uns haben Herausforderungen im Leben und erleben Widrigkeiten.

Können Sie sich meine Antwort auf sie vorstellen? Zusätzlich zu ihrer Arbeit am Aufbau von Resilienz, erklärte ich, dass ihr bestes Bemühen darin bestehe, früh eine professionelle Behandlung zu erhalten, Ihre Krankheit mit einem soliden Rückfallpräventionsplan zu managen und sich an die Grundlagen der psychischen Gesundheit zu halten (Medikamente nehmen, Schlafhygiene-Richtlinien beachten, Essen Sie eine ausgewogene gesunde Ernährung, trainieren Sie täglich, haben Sie eine Struktur und Routine für Ihren Tag, vermeiden Sie Isolation und halten Sie mit Ihren sozialen Kontakten Schritt. Dies wird einen Unterschied machen, wenn es darum geht, Ihre Krankheit in Schach zu halten. Die Episoden werden in einem milden Ausmaß gehalten und weniger davon.

Es hört sich nach viel Arbeit an und sie haben die Angst, ein "professioneller Patient" zu werden, mit Tagen voller Gedanken über Ihre Krankheit und Verabredungen gestanden. Aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie diese Dinge zu einem natürlichen Teil Ihres täglichen Lebens machen, in Ihre tägliche Routine und Ihren Zeitplan integriert werden, dann wird es zur Gewohnheit, dass Sie nicht weiter darüber nachdenken müssen. Dann haben Sie Zeit, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, die Ihnen Spaß machen. Es scheint nicht, als ob Sie das Leben verpassen oder sich berauben. Sie können gedeihen!

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