Wenn du in einer Beziehung bist, ist dir das Glück deiner Liebsten sehr wichtig. Nicht nur, weil Sie sich um das Glück dieser Person kümmern, sondern auch, weil Sie aufgrund eines Phänomens, das emotionale Ansteckung genannt wird, sehr wahrscheinlich diese Stimmung "fangen" werden. Leider sind schlechte Laune besser als gute Laune.
Was machst du, wenn die Liebe deines Lebens dich verrückt macht, indem du die ganze Zeit mürrisch bist? Versuchen Sie, über diese Faktoren nachzudenken:
1. Sieht dein Schatz griesgrämig und überwältigt aus ? Vielleicht bekommt er oder sie nicht genug Schlaf. Schlaf ist enorm wichtig für Stimmung und Energie. Wenn der Schlaf deines Schatzes unterbrochen oder eingeschränkt wird, finde Wege, wie du helfen kannst, wenn du kannst. Mach das Licht früher aus, lass deinen Schatz wenigstens an einigen Tagen in der Woche schlafen, erstelle einen Zeitplan, damit du zwei abwechselnd schlafen kannst. Oder wenn Schlaflosigkeit das Problem ist, helfen Sie Ihrem Schatz, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln: ein wenig Bewegung zu bekommen, den Raum sehr dunkel zu machen, die Zeit vor dem Schlafengehen in einer beruhigenden Aktivität zu verbringen usw. (Für weitere Tipps, um guten Schlaf zu bekommen, schauen Sie Hier.)
2. Hat dein Schatz viel gequatscht ? Nur für ein oder zwei Wochen, versuchen Sie, dieses nörgeln. Wenn Sie dazu aufgefordert werden, eine Aufgabe zu erledigen, die Sie vorhaben, machen Sie es gleich bei der ersten Gelegenheit. Sicher, vielleicht hast du Recht, dass es heute nicht getan werden muss, aber mach es einfach heute sowieso. Wenn Sie eine Aufgabe zu tun haben, die Sie nicht vorhaben, erzählen Sie Ihrem Schatz. Zaudern Sie nicht in der Hoffnung, dass die Pflicht vergessen wird.
3. Ist deine Liebste mürrisch, weil sie gequält wird? Versuche diese Tipps, um dich davon abzuhalten, zu nörgeln. (Das ist schwer, wahr, aber die Mühe wert.)
4. Scheint Ihr Schatz nicht in der Lage, sich Zeit für Spaß zu machen? Versuchen Sie, ein paar lustige Pläne zu machen. Nur zu sagen: "Hey, lass uns ins Kino gehen" reicht nicht aus. Wählen Sie eine Aktivität aus, die Ihr Schatz genießen würde, arrangieren Sie gegebenenfalls einen Babysitter, reservieren Sie oder kaufen Sie Tickets, wenn nötig, kümmern Sie sich um alle Aufgaben, die aus dem Weg geräumt werden müssen, bevor Ihr Schatz sich entspannen kann.
Wenn Ihr Schatz scheint nicht in der Lage zu sein, Spaß im Urlaub zu haben, schauen Sie sich an, wie er oder sie den Tag verbringen. Am Strand lesen oder kleine Kinder mit einer Flasche Sonnencreme jagen? Klettern oder mit den Kindern einen Film mit Streifenhörnchen sehen? Ich glaube, es war Jerry Seinfeld, der sagte: "Es gibt keinen Spaß für die ganze Familie", aber versuchen Sie, einen Urlaub zu arrangieren, so dass alle Familienmitglieder Spaß haben können, je nach ihrer eigenen Vorstellung von Spaß, zumindest einigen Zeit.
6. Ist Ihr Liebling wegen chronischer Schmerzen mürrisch? Chronische Schmerzen, selbst wenn sie auf einem relativ niedrigen Niveau sind, können die Stimmungen der Menschen wirklich besteuern. Ermutigen Sie Ihren Schatz, Schmerzmittel einzunehmen, einen Arzt aufzusuchen, mit der Physiotherapie Schritt zu halten, Akupunktur zu versuchen, zu meditieren oder was auch immer Sie für möglich halten – und sprechen Sie nicht nur darüber, sondern machen Sie Ihrem Schatz Hilfe. Bekommen Sie Empfehlungen, recherchieren Sie, telefonieren Sie, nehmen Sie Rezepte entgegen, begleiten Sie Ihren Schatz zu einem Termin, erinnern Sie sich, verfolgen Sie die Symptome … was auch immer angebracht ist.
Wenn ich chronische Schmerzen hatte, leugnete ich es oft. Ich sagte mir immer wieder, dass es besser werden würde, auch wenn ich es nicht war. Dann, nachdem ich endlich Hilfe gesucht hatte, kam Erleichterung. Ich ertrug mehrere Monate lang quälende Augenschmerzen, die durch einen kurzen Abstecher zum Augenarzt und einer Flasche Tropfen geheilt wurden. Ich hatte quälende Rückenschmerzen, die erheblich gemildert wurden, nachdem ich den Physiotherapeuten gesehen hatte, den mein Schwiegervater monatelang empfohlen hatte. Leider haben chronische Schmerzen leider oft keine einfache Lösung. Aber was auch immer das Problem ist, es lohnt sich, es anzusprechen. Manchmal brauchen wir einen kleinen Schub, um Hilfe zu suchen.
7. Scheint die Scheußlichkeit Ihres Schatzes über den normalen Bereich der Crabbiness hinauszugehen? Anhaltend niedrige Energie oder Schlaflosigkeit, gelähmt, Konzentrationsschwierigkeiten, Appetitverlust oder Überernährung, hartnäckige, traurige oder leere Gefühle, Schuldgefühle oder wertlos, Schmerzen, die nicht verschwinden … diese Symptome können auf Depression hinweisen, und Depressionen können sehr stark sein ernst. Finden Sie heraus, wie Sie Hilfe bekommen können!
Wenn du dir diese Liste ansiehst, denkst du vielleicht: "Warte, mein Schatz, obwohl er nicht deprimiert ist, ist ziemlich mürrisch, und der mürrische ist derjenige, der sich ändern muss. Aber all diese Tipps sind Dinge, die ich tun soll. "Stimmt! Tatsache ist, dass du mit einem Glücksprojekt nur dich selbst verändern kannst. Aber wenn du dich veränderst, ändert sich eine Beziehung, und wenn du dich anders benimmst, wirst du vielleicht feststellen, dass die Scheußlichkeit deines Schatzes zunimmt.
Was vermisse ich? Hast du andere gute Wege gefunden, mit der Kriminalität fertig zu werden? Ich habe eine starke Neigung zu den Krabben, deshalb denke ich viel darüber nach.
* Ich finde immer viel interessantes Material auf Motherlode, Lisa Belkins New York Times Blog über "Abenteuer in der Erziehung".
* Es ist Mundpropaganda, wenn ich Sie sanft ermutige (oder, Sie könnten vielleicht denken, belästigen Sie), um das Wort über das Glücksprojekt zu verbreiten. Du könntest:
– Kaufen Sie das Buch! In der Tat, wenn Sie geneigt sind, das Buch zu kaufen, würde ich es sehr schätzen, wenn Sie es diese Woche kaufen würden (aus Gründen, die mit dem Veröffentlichungszyklus zusammenhängen). Vielen Dank!
– Link zu einem Post auf Twitter (folge mir @gretchenrubin )
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Vielen Dank! Ich schätze jede Hilfe sehr. Mundpropaganda ist das BESTE.
