Wann hast du das letzte Mal wirklich Spaß gehabt? Denken Sie darüber nach – das letzte Mal, als Sie sich einfach gehen ließen und eine gute Zeit hatten? Wann hast du zuletzt all deine täglichen Verpflichtungen vergessen und lebst im Moment? Wenn es zu lange gedauert hat, hält eine dieser Annahmen über Spaß Sie vielleicht zurück. Lies weiter, um zu entdecken, wie du über sie hinwegkommst und dich selbst herausholst:
1. Du bist besorgt, was andere Leute denken werden.
Du willst nicht vor anderen Leuten albern aussehen. Du hast Angst, dass sie dich verurteilen werden. Erraten Sie, was? Andere Menschen denken nicht annähernd an dich, als du denkst. Außerdem bist du kein Gedankenleser. Du weißt nicht, was in den Köpfen anderer Leute vor sich geht. Und wenn sie dich dafür beurteilen, dass du albern bist und eine gute Zeit hast, dann sind es Leute, die du sowieso nicht wissen musst. Um Dr. Seuss zu zitieren: "Sei, wer du bist und sag, was du fühlst, denn diejenigen, die etwas ausmachen, sind unwichtig und diejenigen, die wichtig sind, haben nichts dagegen."
2. Sie denken, dass Sie Geld ausgeben müssen.
Es stimmt: Einige der besten Dinge im Leben sind kostenlos. Sie müssen nicht auf einen teuren Urlaub gehen oder eine Menge Sachen kaufen, um Spaß zu haben. Oft ist es einfach im Moment mit den Leuten, die dir wichtig sind. Und das kostet nichts. Überprüfen Sie die Zeitungsanzeigen oder die Website Ihrer Stadt auf Ideen für unterhaltsame und kostengünstige Aktivitäten in Ihrer Gemeinde.
3. Sie denken, Sie haben keine Zeit.
Es ist immer Zeit, Spaß zu haben. Es ist mir egal, wer du bist oder wie wenig Zeit du zu haben glaubst – du kannst dir die Zeit nehmen . Spaß macht sich auch in den kleinen Momenten – Sie müssen nicht den ganzen Tag aushauen. Blockieren Sie eine halbe Stunde, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, nur zum Spaß.
4. Sie denken, dass Sie es planen müssen.
Wenn Sie ein Typ A-Planer sind, denken Sie daran, dass der meiste Spaß in spontanen ungeplanten Momenten zu finden ist. Lass die Dinge natürlich passieren. Erleben Sie spontane Reisen und Last-Minute-Treffen. Sei im gegenwärtigen Moment.
5. Sie verwechseln Ernsthaftigkeit mit Ernsthaftigkeit.
Jim Morrison schrieb: "Niemand kommt lebendig hier raus." Du hast ein Leben, und es ist kurz. Genieß es. Es ist möglich, etwas ernst zu nehmen und trotzdem etwas Spaß und Humor hinein zu bringen. Zum Beispiel, wenn Sie jemals Southwest Airlines geflogen sind, haben Sie gesehen, wie das Unternehmen etwas ernstes nimmt, wie Sicherheitsanweisungen, und macht es zu etwas Spaß. Auf diese Weise werden die Menschen nicht nur mehr Spaß haben, sie werden auch eher aufmerksam sein. Also, wusch es bei deinem nächsten Mitarbeitertreffen. (Sag deinem Boss nicht, dass ich das empfohlen habe.)
6. Sie denken, dass Bedingungen perfekt sein müssen.
Viele lustige Momente treten auf, wenn Dinge unerwartet schief gehen. Erlaube dir, unvollkommen zu sein und die Unvollkommenheiten des Lebens zu genießen. Menschen sind schließlich unvollkommene Kreaturen, und du bist einer von ihnen. Sich selbst zu sagen, "Ich werde Spaß haben, wenn …", ist kontraproduktiv und, ehrlich gesagt, ein echter Schwachpunkt. Viel Spaß jetzt – es gibt keine Zeit wie heute.
7. Sie denken, dass es groß und spektakulär sein muss.
Newsflash: Jeder Tag ist nicht 4. Juli Feuerwerk, Paraden und Partys. Sie können Spaß in kleinen Momenten finden. Wenn Sie denken, dass echter Spaß nur bei großen Events passiert, berauben Sie sich selbst ein paar gute Zeiten. Spaß ist, was du daraus machst. Es muss auf keinen Fall spektakulär sein. Manchmal wird es in 5- und 10-Minuten-Schritten gefunden.
8. Du bist gelangweilt.
Es gibt ein Symptom der Depression, die Anhedonie genannt wird , in dem du kein Interesse oder keinen Spaß mehr an Dingen findest, die dich vorher aufgeregt haben. Auch bei ADHS kann es schwierig sein, neue Aufgaben zu erfüllen, um das Gehirn anzuregen. Auf der anderen Seite, wenn Sie gerade langweilig sind, ist dies eine Wahl . Du machst die Veränderungen und Möglichkeiten in deinem Leben. Geh raus und hab Spaß.
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