Was ist wichtiger als deine Angst?

Ambrose Redmoon wird zugeschrieben, dass "Courage nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern vielmehr das Urteil, dass etwas anderes wichtiger ist als Angst." Ein Artikel und ein Video auf NYTimes.com illustrieren diese Wahrheit wunderschön.

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Das Stück zeigt Attis Clopton, der eine intensive Angst vor Wasser hatte. Er entschied, dass er seine lang anhaltende Angst überwinden wollte, und so arbeitete er mit einem Schwimmtrainer, um genau das zu tun.

Bei meiner Arbeit als Psychotherapeutin sind mir viele Dinge aus dem Video aufgefallen. Erstens hatte Attis Clopton traumatische Erfahrungen mit Wasser gemacht, und seine Lösung war, Wasser und die damit verbundene Angst zu vermeiden. Wie Attis sind wir alle in unserem Leben auf verschiedene Arten verwundet, und wir machen Kompromisse, um weiterzumachen. Wir könnten bestimmte Situationen vermeiden, uns in Beziehungen schützen, Drogen oder Alkohol verwenden oder uns an ein Gefühl der Kontrolle klammern.

Diese Kompromisse können funktionieren und dann irgendwann aufhören zu arbeiten, oder sind nicht wert, was sie kosten. Attis erreichte einen Punkt, an dem er erkannte, dass er lebte, aber nicht wirklich sein Leben lebte . Er wusste, dass er sich ändern musste.

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Diese Notwendigkeit, sich zu ändern, lieferte die Motivation, die Attis benötigte. Wann immer wir große Veränderungen in unserem Leben machen, kommt es unvermeidlich zu einem Punkt, an dem wir denken, dass der alte Weg, der "sichere" Weg, wirklich nicht so schlimm war. Vielleicht lohnt es sich nicht, all diesen Schmerz durchzustehen, um besser zu werden .

In diesen Zeiten können wir uns daran erinnern, warum wir uns in erster Linie verändern wollten. Warum haben wir uns nicht damit zufrieden gegeben, die Dinge so zu belassen wie sie waren? Und was ist auf der anderen Seite unserer Ängste? Für Attis war es eine große Herausforderung, sich seiner Angst zu stellen, also musste es zwingende Gründe geben, im Wasser zu bleiben, wenn er wirklich fliehen wollte.

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Attis musste auch das Wasser erleben , und seine Erfahrung hat ihn verändert. Es wäre nicht genug gewesen zu sagen, dass "Wasser nicht immer gefährlich ist". Dieses Kopfwissen konnte ihn nur so weit bringen. Was ihn über seine Ängste hinwegbrachte, bewegte sich durch sie hindurch . Nichts ist mächtiger als unsere tatsächliche Erfahrung zu tun, wovor wir Angst haben.

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In vielerlei Hinsicht war Attis 'Ausbilder wie ein guter Expositionstherapeut. Sie schien seine Angst und Vermeidung zu verstehen und nachzuempfinden und war gleichzeitig nicht bereit, ihn dort zu lassen. Und genau wie wir es in der Expositionstherapie getan haben, hatte sie ein Programm mit Übungen, die schrittweise und systematisch waren, wobei die späteren Schritte auf früheren beruhten.

Der Lehrer wusste auch, dass Wiederholung für Attis entscheidend war, um seine Angst zu überwinden. Eine Aufnahme einmal zu machen ist eine mutige Tat, und es ist keine Therapie. Zum Beispiel haben viele Menschen ihre Flugangst einmal im Jahr in den Ferien und haben im Dezember genauso Angst, weil sie die Exposition nicht wiederholt haben. Wiederholung macht Mut zum Erfolg.

Sobald Attis seine Ängste überwunden hatte, hatte er noch viel zu tun. Obwohl er keine Angst mehr hatte, konnte er nicht schwimmen. In meiner klinischen Arbeit finde ich oft etwas Ähnliches – nachdem die Symptome unter Kontrolle sind, besteht immer noch die Aufgabe, die Art von Leben zu schaffen, die die Person will. Zum Beispiel kann überwältigende soziale Angst zu einer verkümmerten Karriere und verarmten Beziehungen führen; Nach erfolgreicher Behandlung kann eine Person immer noch die Herausforderung und die Möglichkeit haben, ein besseres Leben aufzubauen.

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Jedes Mal, wenn wir entscheiden, dass es sich lohnt, unseren Ängsten zu begegnen, lassen wir unser Leben expandieren. Und mit dieser Erweiterung kommt Freiheit – die Freiheit, ein Leben zu leben, das wir schätzen, Liebe mit anderen zu teilen, dem Leben mit all seiner Schönheit und Unsicherheit zu begegnen. Das Bild von Attis Clopton, das im Ozean schwimmt, fängt dieses Gefühl der Freiheit beim Loslassen perfekt ein. Wir können so oft entscheiden, wie wir brauchen, dass Freiheit mehr wert ist als unsere Ängste.

Dieser Beitrag wurde von einem, den ich ursprünglich auf sethgillihan.com schrieb, übernommen. Der Artikel und das Video finden Sie hier.