Cancer Series V: Wie man das Trauma des Krebses überwinden kann

Krebs ist eine Diagnose, die oft zu körperlichen und emotionalen Traumata führt.

Quelle: Rawpixels.

Krebs ist eine komplexe Krankheit und die Diagnose Krebs führt zu zahlreichen Reaktionen und Veränderungen – Geist, Körper und Geist. Die Diagnose Krebs kann eine traumatische Erfahrung sein. Und wie die meisten traumatischen Erlebnisse kann sie einen Menschen einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Krebsüberlebende Jenny Leyh gibt Ratschläge, wie das körperliche und emotionale Trauma nach der Diagnose Brustkrebs überwunden werden kann.

Trauma gibt es in vielen Formen und Größen. Es kann körperlich, emotional, akut, nachhaltig sein – oder eine Kombination davon. Was auch immer die Ursache ist, eine traumatische Erfahrung kann einen Menschen nachhaltig prägen. Wenn nicht behandelt wird, kann eine traumatische Erfahrung auf der ganzen Linie ernsthafte Probleme verursachen, bis zu dem Punkt, dass sie eine Person grundlegend verändern kann. Und in der Regel kann ein Trauma, vor allem wenn es sich um ein langes oder frühes Leben handelt, eine Person verschlimmern, wenn es nicht behandelt wird.

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“Trauma kann aus einer ernsthaften medizinischen Diagnose stammen”, sagt Dr. Wayne Jonas, Arzt und Autor des nationalen Bestsellers How Healing Works. „Krebs ist eine Diagnose, die häufig zu Traumata führt – sowohl beim Namen als auch bei der Behandlung. Ich erzähle, wie das in meiner Familie passiert ist – mehrmals. Jedes Mal haben meine Frau und ich besser damit umgegangen als zuvor. “

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Quelle: Jenny Leyh.

Das Oxford-Wörterbuch definiert Trauma als „zutiefst beunruhigende oder beunruhigende Erfahrung“. Und es gibt keinen Mangel an Konsens in der medizinischen Gemeinschaft, dass Leiden (die schwere Art von Stress) mit Herzkrankheiten, Diabetes und möglicherweise Krebs verbunden ist. In seinem Buch The Body Keeps the Score untersucht Bessel van der Kolk weiter, wie unser physisches Wesen von traumatischen Ereignissen beeinflusst wird.

“Ein Trauma raubt Ihnen das Gefühl, dass Sie die Kontrolle über sich selbst haben”, sagt van der Kolk und fügt hinzu, “es ist viel mehr als eine Geschichte über etwas, das vor langer Zeit passiert ist. Die Emotionen und körperlichen Empfindungen, die während des Traumas eingeprägt wurden, werden als störende körperliche Reaktionen in der Gegenwart erlebt. Um die Kontrolle über sich selbst zurückzugewinnen, müssen Sie das Trauma wieder aufleben lassen… um Wege zu finden, wie Sie sich von den Empfindungen und Emotionen der Vergangenheit überwältigen lassen. “

Als ich die Worte „Sie haben Brustkrebs“ hörte – im dritten Viertel der Schwangerschaft nicht weniger -, brach meine ganze Welt aus und mein Kopf wurde leer.

Seit diesem Tag sind fast zwei Jahre vergangen und diese Gefühle bleiben ein lebendiger Teil meines Lebens. Immer wenn ich die Nachricht bekomme, dass jemand an Krebs erkrankt ist, kommt mir meine eigene Version dieses Alptraums immer wieder in den Sinn. Es war eine Zeit, in der Informationen überwältigend und fremd waren und die Angst zunahm. Das Trauma meiner Krebsdiagnose prägte mich wie ein Brandeisen, und die Emotionen, die ich in dieser ersten Phase erlebte, blieben bei mir und sprudelten an die Oberfläche, wenn Erinnerungen an diese Zeit zurückkehrten.

Die ganze Zeit fühlte ich mich nervös und mir wurde klar, dass ich etwas für mich und für meine Mitmenschen tun musste. Ich wandte mich der Yoga- und Achtsamkeitsmeditation zu, um mit Stress und Angst umzugehen.

„Körperbewusstsein bringt uns in Kontakt mit unserer inneren Welt, der Landschaft unseres Organismus“, sagt van der Kolk. „Achtsamkeit bringt uns mit der vorübergehenden Natur unserer Gefühle und Wahrnehmungen in Verbindung. Wenn wir unseren körperlichen Empfindungen besondere Aufmerksamkeit schenken, können wir die Ebbe und Flut unserer Emotionen erkennen und damit unsere Kontrolle über sie erhöhen. “

Laut van der Kolk ist es für die Erholung nach einem Trauma von zentraler Bedeutung, ein höheres Maß an Selbstbewusstsein zu erreichen. Das Erreichen eines Punktes der Selbstverwirklichung ist zwar für den Wiederherstellungsprozess unabdingbar, doch die Bewältigung der Herausforderungen, die Sie allein entdecken, liegt außerhalb der Kapazitäten der meisten Menschen. Die Suche nach einer Gemeinschaft – einem Therapeuten, einem Freund oder Familienmitglied, einer Selbsthilfegruppe, die ähnliche Traumata erlebt hat – ist der zweite entscheidende Schritt bei der Heilung.

„Ein gutes Unterstützungsnetzwerk ist der stärkste Schutz vor einer Traumatisierung. Um sich zu erholen, müssen Körper, Geist und Gehirn davon überzeugt werden, dass es ein sicheres Loslassen ist“, sagt van der Kolk.

Ich wusste, dass ich mich meinen Emotionen stellen musste, also sah ich einen Therapeuten. Ich habe auch nach einer Verbindung zu anderen gesucht, die das Trauma, das ich erlebte, genau kannte, also suchte ich sowohl digital als auch persönlich Unterstützungsnetzwerke für Krebs auf.

Zum ersten Mal in der Zeit, als ich diagnostiziert wurde, erfuhr ich in Baltimore, Maryland, von HopeWell Cancer Support. HopeWell bietet eine Reihe von körperlichen und emotionalen Heilungsprogrammen für Krebspatienten in allen Phasen ihrer Reise an – von Yoga und Meditation über die Unterstützung von Gruppen bis hin zu kreativen Kursen wie Beading.

Suzanne Brace, Executive Director von HopeWell, sagte zunächst, dass sie bei einigen Kreativkursen nicht verkauft wurde. Aber das Feedback, das sie über sie erhielt, beleuchtete ihre therapeutischen Vorteile.

„Menschen mit Schmerzen finden oft Erleichterung, wenn sie sich auf ein Projekt der Ausdruckskunst konzentrieren. Menschen mit einer Neuropathie in der Hand sind der Meinung, dass die Arbeit an etwas, das Fingerfertigkeit erfordert, wie etwa das Beading, genauso effektiv ist wie die Physiotherapie. Und die große Freude, etwas gemacht zu haben, ist oft eine schöne Überraschung. “

HopeWell bietet in einer viel größeren Dimension eine vernetzte Gemeinschaft für die durch das Trauma von Krebs und seine Behandlung Verletzten.

“Wir glauben, dass die meisten Dinge, die wir hier tun, eine spirituelle Komponente für die Menschen haben, nur weil wir einen sicheren, sicheren Ort bieten, um zentriert und geerdet zu werden.”

Neben lokalen Programmen wie denen, die ich bei HopeWell gefunden hatte, nutzte ich die sozialen Medien und fand eine Gruppe, die speziell für junge Frauen gedacht war, die an Brustkrebs erkrankt sind – Young Survival Coalition (YSC).

Eine Gemeinschaft von Frauen zu finden, die das Trauma von Krebs sehr genau verstehen, war für mich ein entscheidender Faktor. Krebs ist mehr als nur eine körperliche Verfassung – es prägt Ihre Seele. Die Verbindung zu anderen Frauen in meiner Altersgruppe, die ähnliche Geschichten hatten – jung, bei Brustkrebs diagnostiziert, einige mit kleinen Kindern – ermöglichte es mir, Empathie, Bestätigung, gemeinsame Weisheit und letztendlich Stärke zu finden. Ich habe kürzlich an einem von YSC in Florida veranstalteten Gipfel teilgenommen und an Programmen und Workshops teilgenommen, in denen neue Durchbrüche in der Brustkrebsforschung, Ernährung, Überlebenschancen, Yoga, Meditation und sexuelle Intimität nach Krebs erforscht wurden. Ich fand diese Sitzungen interessant, aber in Wirklichkeit war es die Zeit, die sie mit den anderen Frauen verbrachten – lachen, Geschichten teilen – das war der aufregendste und erfrischendste Aspekt des Wochenendes.

“Jedes Mal, wenn bei meiner Frau Brustkrebs diagnostiziert wurde”, sagt Dr. Jonas, “hat sie sich an Familie und Freunde gewandt und ein Netzwerk sozialer Unterstützung geschaffen, das ihr dabei hilft, durch Chemotherapie, Bestrahlung und Operationen zu kommen. Und jedes Mal sah dieses Netzwerk anders aus, angepasst an die verfügbaren und hilfsbereiten Menschen sowie an die Anforderungen und Bedürfnisse ihres Lebens zu dieser Zeit. Beim ersten Mal mussten wir unsere kleinen Kinder besonders betreuen. Beim zweiten Mal musste sie in der Nähe unseres Enkels bleiben. Beide Male war es ihr soziales Netzwerk, das ihr half. “

Das Ansprechen und Verstehen der Emotionen, die als Folge der Krankheit auftreten, ist schwierig. Es ist schmerzhaft. Und es ist absolut notwendig für den Heilungsprozess. Wenn ich mich dem letzten Stadium meiner aktiven Reise mit Krebs, meiner Rekonstruktionsoperation, nähern möchte, bin ich sehr hoffnungsvoll für die Zukunft, weil ich die persönlichen Einsichten und die Weisheit der Gemeinschaft gefunden habe, die ich brauchte, um diese schreckliche, traumatische Erfahrung von einem unendlichen Stressor abzuwenden in eine Quelle der Kraft.

Jenny Leyh ist Mutter, Krebsüberlebende und freie Schriftstellerin und lebt in Baltimore, Maryland. Um mehr über ihre Geschichte zu erfahren, besuchen Sie: jennyleyh.com