Bist du ein Narzisst? 6 sichere Zeichen des Narzissmus

Narzisstische Leute, die Spaß haben, gut in Sachen sind und in der Öffentlichkeit erscheinen, um mitfühlend und großzügig zu sein, sehen oft so aus, als wären sie begehrte Freunde und sogar als Ehepartner. Sie können sehr angenehm sein, um mit ihnen abzuhängen. Sind sie gleichzeitig auch gute Partner, wenn es um Meinungsverschiedenheiten geht? Oder gibt es etwas darüber, wie sie in einer Beziehung kommunizieren, die narzisstische Menschen provoziert?

Hast du jemals versucht, ein Freund oder ein Liebespartner mit jemandem zu sein, der sich um mich dreht ? Jemand, der nur auf sich hört?

Ein Partner, der das Thema ändert, wird defensiv oder wird sauer auf dich, wenn du versuchst, über Schwierigkeiten zu sprechen, die du erlebt hast?

Narzisstische Funktion im Kern ist eine Störung des Zuhörens. Betrachten Sie es als einseitiges Zuhören mit mehreren Merkmalen, die sich daraus ergeben. Der Wunsch, eine Freundschaft aufrecht zu erhalten, ganz zu schweigen von einer Liebesbeziehung, kann schnell mit jemandem verschwinden, der Sie nicht zu sehen oder zu hören scheint, der das, was Sie sagen, abstößt und schnell wütend wird, wenn Sie dennoch versuchen, Ihr auszudrücken Standpunkt.

• Der Wunsch nach Autonomie
• Gedanken wandern auf einem estnischen Friedhof
• Michelangelo trifft Carl Rogers
• Liebe, Opfer und das Gefangenendilemma
• Transpersonale Psychologie

DAS NARCISSISMUS-QUIZ

Das folgende Quiz legt sechs Dimensionen zur Beurteilung des Narzissmus nahe. Bewerten Sie jede Dimension von 0 bis 5. Null ist überhaupt nicht. Fünf ist die ganze Zeit.

Bewerte dich zuerst selbst. Dann kehre zurück, um jemanden in deinem Leben zu treffen, der schwer zu behandeln ist.

Das Ziel: Sehen Sie die Muster Ihrer und anderer deutlich. Klarheit ist ein starker erster Schritt, um Veränderungen zum Besseren zu machen.

• Ein kleines Altruismus-Experiment
• Du kannst ein Buch wirklich nach seinem Cover beurteilen
• Schönheit
• Fort Hood Shooter: Inkontinent oder bösartig?
• 5 Schuldgefühle Sie können aufhören, sich schuldig zu fühlen

___Sign # 1: Einseitiges Zuhören.

Was ich will und was ich zu sagen habe, ist alles, was zählt, wenn wir miteinander reden. Wenn wir Entscheidungen treffen, was Sie wollen, Ihre Sorgen, Ihre Gefühle … sind das bloße Flüstern, Unannehmlichkeiten und Nebensächlichkeiten. Wenn wir über Themen diskutieren, sind meine Meinungen richtig. Ihre sind falsch oder sonst von minimaler Bedeutung. Wenn Sie Input erwarten, untergraben Sie mich.

Narzisstisches Zuhören entlässt, negiert, ignoriert, minimiert, verunglimpft oder macht andere Belange und Kommentare anderer irrelevant. Ein Ton der Verachtung ist besonders starker narzißtischer Indikator.

Ein anderer narzißtischer Indikator reagiert auf das, was andere sagen, indem er mit dem Wort " Aber …" beginnt. Aber es ist eine Taste zum Löschen des Rückschritts, die das, was vorher kam, negiert, wie z. B. das, was jemand anderes gesagt hat. Der Aberradierer löscht die Standpunkte anderer aus der Diskussion.

___Sign # 2 Es geht nur um mich.

Ich weiß mehr, ich weiß es besser, ich bin interessanter, wenn wir reden, geht es hauptsächlich um mich. In Gesprächen übernehme ich den größten Teil der Sendezeit. Fast mein ganzes Geschwätz handelt davon, was ich getan habe, woran ich denke.

Wenn Sie anfangen, über sich selbst zu sprechen, verlinke ich mich auf etwas in meinem Leben, so dass sich der Fokus der Diskussion wieder auf mich richtet. Vielleicht sagen die Leute deshalb, ich sauge die ganze Luft in einem Raum auf.

Wenn ich etwas will, muss ich es haben. Egal wie du darüber fühlst; Alles dreht sich um mich. Ich bin groß und wichtig und du bist auch nur hier, hauptsächlich um Dinge für mich zu tun, wie ein dritter Arm.

___Sign # 3: Die Regeln gelten nicht für mich.

Ich kann Affären haben, in eine Schlange schneiden, wo andere warten, meine Steuern betrügen und Regeln ignorieren, die mich daran hindern, das zu tun, was ich will. Regeln sollen anderen Leuten folgen.

Narzissten leiden unter dem, was ich Tall-Man-Syndrom nenne. Sie erleben sich selbst wie andere, daher gelten die Regeln nicht für sie.

___Sign # 4: Deine Bedenken sind wirklich Kritik an mir, und ich hasse es, kritisiert zu werden.

Narzissten manifestieren paradoxerweise sowohl eine aufgeblasene Vorstellung von ihrer eigenen Wichtigkeit als auch Schnelligkeit, sich durch negatives Feedback deflationiert zu fühlen. Kritik schmerzt. Ich kann andere kritisieren und tue es oft, aber wenn du mich kritisierst, verletzt du meine Gefühle, damit ich dich zurück verletze.

Wenn du sagst, dass du überhaupt unglücklich bist, kritisiere ich indirekt.

Weil Narzissten denken, dass alles über sie ist, hören sie die Versuche anderer über persönliche Gefühle als verschleierte Kritik an sich selbst zu sprechen. Da es "um mich geht", müssen deine Gefühle über das sein, was ich getan habe. Wenn du über deine Gefühle sprichst, selbst wenn sie durch Situationen bei der Arbeit oder mit Freunden entstanden sind, die nichts mit mir zu tun haben, interpretiere ich deine negativen Gefühle als indirekte Kritik an mir.

Der klinische Ausdruck für die persönliche Kritik anderer ist die Personalisierung. "Ich fühle mich einsam" wird von jemandem gehört, der narzisstisch ist als Beschuldigung: "Du verbringst nicht genug Zeit mit mir."

Narzissten manifestieren paradoxerweise sowohl eine aufgeblasene Vorstellung von ihrer eigenen Wichtigkeit als auch Schnelligkeit, sich durch negatives Feedback deflationiert zu fühlen.

___Sign # 5: Ich habe recht. Du liegst falsch. Wenn also etwas zwischen uns schief läuft, ist es immer deine Schuld.

Es kann nicht erwartet werden, dass ich mich entschuldige oder die Schuld zulasse. Ich bin über anderen und über jeden Vorwurf. Wenn Sie erwarten, dass ich Ihnen sage, wie ich zu einem Problem beigetragen habe, werde ich wütend auf Sie.

Die Unwilligkeit, Verantwortung für Fehler zu übernehmen, kann dadurch entstehen, dass man den Teil mit dem Ganzen verwechselt. "Wenn ich etwas getan habe, was nicht richtig ist, dann muss ich ganz böse sein." Das ist Alles-oder-Nichts-Denken.

Was auch immer die Quelle der Sensibilität für Kritik und die Schwierigkeit, Fehler zuzugeben, ist, das Ergebnis ist eine Tendenz, anderen die Schuld zu geben, wenn etwas schief gelaufen ist. Schuldzuweisungen und Fehlersuche bei anderen fühlen sich für Narzissten sicherer als der Versuch, etwas zu entdecken, zu lernen und von ihrem eigenen Teil in Schwierigkeiten zu wachsen.

Während Narzissten schnell die Schuld geben, können sie langsam zu schätzen wissen. Wertschätzung und Dankbarkeit erfordern Zuhören.

___Sign # 6: Ich mag zwar schnell wütend sein, aber wenn ich wütend werde, liegt es an dir . . .

Du hast mich wütend gemacht. Du hast mir nicht zugehört. Du hast mich kritisiert. Du versuchst mich zu kontrollieren. Deine Sicht ist falsch. Du musst dich also entschuldigen, nicht ich.

Wenn ich verrückt bin, liegt es daran, dass ich frustriert bin, was du tust. Ich bin nur gemacht, weil du … "

Narzissten zeigen oft großen Charme und soziale Beweglichkeit. Zur gleichen Zeit können diese scheinbar super-selbstbewussten Menschen schnell wütend werden. Wenn sie sich entzünden, beschuldigen sie ihren Ärger sofort anderen.

GESAMTPUNKTZAHL: ___

Was bedeutet diese Punktzahl?

Punkte von 10 oder weniger weisen auf einen gesunden bis mittleren Bereich hin.

Zu viel Narzissmus in Ihren Gewohnheiten würde durch eine Gesamtpunktzahl angezeigt, die höher als 10 ist. Achten Sie auf Ihre "Narzissmus lite" und Sie können ziemlich leicht in der Lage sein, diese Punktzahl erheblich zu senken.

Eine Gesamtpunktzahl von 18 oder höher buchstabiert signifikante narzißtische Gewohnheiten, die Ihnen wahrscheinlich nicht gut dienen. Zeit, einige ernsthafte Gewohnheiten zu ändern!

Eine Punktzahl von 24 oder höher würde auf ernste Probleme mit Narzissmus hinweisen. Hoffentlich werden Sie sich zu einem ernsthaften persönlichen Wachstum verpflichten.

Beachten Sie, dass diese Bewertungsinterpretationen auf allgemeinen Mustern basieren und nicht auf einem experimentell validierten Scoring-System. Sie sind als persönliches Heads-up gedacht, nicht als klinische Diagnose.

Wie ist es mit Ihnen?

Sagen Ihnen die Leute, dass Sie den ganzen Raum im Raum einnehmen, weil die Gespräche mit Ihnen so oft ein "Es ist alles um mich" drehen?

Wenn andere Gefühle und Bedenken äußern, ist deine Reaktion "Nun, was ist mit mir?"

Monolog oder Pontifikat, wenn man davon ausgeht, dass man es am besten kann, anstatt die gleiche Sendezeit zu teilen und die Beiträge anderer zu schätzen?

Diese Gewohnheiten sind alle narzisstische Indikatoren.

Wie gut oder schlecht eine Person zuhört, ist ein primärer Indikator für Narzissmus.

Jemand, der zu verstehen versucht, was interessant ist an dem, was andere sagen, was sinnvoll ist, ist wahrscheinlich einigermaßen emotional gesund. Die Vernachlässigung oder das Ignorieren der Eingaben anderer deutet auf narzißtische Muster hin.

Ebenso kann es problematisch sein, sich um andere zu kümmern. Übermäßiger Altruismus führt zu Co-Abhängigkeit und ermöglicht Verhaltensweisen.

Die Quintessenz ist, dass gesunde Menschen in gesunden Beziehungen in der Lage sind, auf ihre eigenen Interessen und auch auf andere zu hören. Sie sind in der Lage, im besten Sinne selbstbezogen zu sein (sich selbst zu versorgen), und auch altruistisch (auf die Wünsche anderer Rücksicht nehmend).

Ich beziehe mich auf die Fähigkeit, sich selbst und andere als bilaterales (beidseitiges) Zuhören zu hören.

Wenn Unterschiede auftreten, sind Leute, die bilateral zuhören, Profis darin, sowohl ihre Sorgen als auch andere in Betracht zu ziehen. Die Fähigkeit, bilaterales Zuhören zu tun, ermöglicht die Schaffung von Win-Win-Lösungen und die Aufrechterhaltung eines guten Willens in ihren Beziehungen.

Zum Beispiel, wenn Sie müde sind, würden Sie auf dieses Gefühl hören und ins Bett gehen. Zur gleichen Zeit, wenn Sie gerade einen Anruf von einem Freund erhalten haben, der ein Problem hat und dringend mit Ihnen sprechen möchte, können Sie vorschlagen, dass Sie beide jetzt mindestens für ein paar Minuten reden und planen, länger zu reden am Morgen. Das könnte eine Win-Win-Lösung sein.

Im Gegensatz dazu, wenn Sie zum Narzissmus neigen, könnten Sie mit einem sofortigen "Nein" antworten . Ich bin zu müde, " auf die Bitte deines Freundes. Narzisstisches Zuhören ist einseitiges Zuhören. Was ich will, denke oder fühle ist alles was zählt. Was Sie wollen, denken oder fühlen, registriert sich nicht als Information, die es wert ist, beachtet zu werden.

Narzisstische Leute können großzügig sein.

Narzisstische Leute sind oft sehr großzügig. Sie können zum Beispiel große Geldsummen an Wohltätigkeitsorganisationen verschenken. Großzügiges Geben lässt den Geber sich gut fühlen und fühlt sich auch angemessen, wie "das Richtige" zu tun. Sie können daher stolz auf ihr Mitgefühl und Altruismus sein.

Zur gleichen Zeit, in einer Situation, in der jemand, der zum Narzissmus neigt, etwas will, und dieses Verlangen in Konflikt mit dem steht, was jemand anderes will, dann übernimmt die egoistische Seite die Führung.

Oft können narzisstische Individuen mitfühlende Großzügigkeit gegenüber Fremden zeigen, aber nicht gegenüber den Menschen, die sie lieben sollen. Teilweise kann dies auf narzißtische Tendenzen zurückzuführen sein, um jeden als höher oder niedriger als sich selbst zu beurteilen. Familienmitglieder können als niedrig behandelt werden, während Außenstehende oder solche mit hohem Status, zum Beispiel von Macht oder Reichtum, mit Respekt behandelt werden.

Was sind Ihre Möglichkeiten, wenn Sie sich mit Ihrer Punktzahl unwohl fühlen?

Die Quintessenz ist, dass "Narzissmus" im Grunde Gewohnheitsmuster ist und Gewohnheiten verändert werden können. Das Bewusstsein für Ihre narzisstischen Neigungen ist ein starker erster Schritt, der Sie befähigen kann, Slippages zu bemerken und zu beheben. Lernfähigkeiten, um ein besserer Zuhörer zu werden, können ein wichtiger nächster Schritt sein

Vielleicht möchtest du auch meinen Blogpost zur Überwindung von Narzissmus und Borderline-Persönlichkeitsgewohnheiten lesen.

Was ist, wenn Sie diese Checkliste verwenden, um zu bewerten, wie narzisstisch jemand ist, den Sie kennen?

Wenn jemand, mit dem du interagierst, regelmäßig narzisstische Muster zeigt, liegt es nicht an dir, sie zu ändern. Besser für dich, dich darauf zu konzentrieren, wie du selbst den Tanz verändern kannst, den du mit dieser Person tust.

Zum Beispiel können Sie wählen, dass Sie sich nicht länger von Furcht vor Wut eingeschüchtert oder kontrolliert fühlen. Lass die Situation anmutig für eine Abkühlphase ("Ich muss einen Schluck Wasser trinken"), und kehre dann für eine ruhigere Sekunde in das Gespräch zurück.

Fast jeder wird zunehmend narzisstisch vor Wut.

Wut fördert das Gefühl, dass "Was ich will, ist heilig, und was du willst, ist irrelevant." Deshalb ist es so wichtig, dass du in wichtigen Gesprächen ruhig bleibst. Über sensible Themen in ruhigen, gut gelaunten Wegen zu sprechen, ohne zu streiten, hat die höchsten Chancen, zu gegenseitigem Verständnis zu führen.

Die Quintessenz über Narzissmus?

Für ein glücklicheres Leben und mehr befriedigende Beziehungen, insbesondere wenn Ihre Ergebnisse auf narzißtische Tendenzen hinweisen, zähmen Sie diese Trends mit besseren Fähigkeiten. Obwohl einige Leute anfälliger für Narzissmus sind als andere, ist Narzissmus im Allgemeinen kein feststehendes Phänomen wie Höhe oder Augenfarbe. Narzissmus ist vielmehr ein Qualifikationsdefizit. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten zu hören und zu teilen, die Entscheidungsfindung kann einen großen Unterschied machen!

————

Hinweis: Einer meiner früheren Beiträge enthält weitere Vorschläge, wie man aus narzisstischen Gewohnheitsmustern herauswachsen kann.

Für Therapeuten habe ich kürzlich dieses Webinar über Behandlungstechniken für Eingriffe in narzißtische Gewohnheiten gegeben.

————

Bio und neueste Buch:

Susan Heitler, PhD, Absolventin von Harvard und NYU, ist eine klinische Psychologin in Denver.

Für weitere Informationen, die Ihnen helfen können, aus den narzisstischen Gewohnheiten auszubrechen, lesen Sie das Kapitel "Wohlbefinden" in Dr. Heitlers aktuellem Buch "Rezepte ohne Pillen". Schauen Sie sich auch die kostenlosen Handouts und Videos auf der kostenlosen Website des Buches an, rezeptfrei ohne pills.com

Wenn Narzissmus zu einem Problem in Ihrer Ehe geworden ist, erhalten Sie Hilfe bei PowerOfTwoMarriage.com.