Bist du psychisch stark oder handelst du nur?

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Dinge wie "Ich habe vor nichts Angst" oder "Ich wollte diese Beförderung sowieso nicht" bedeutet nicht unbedingt, dass du mental stark bist. Die Wahrheit ist, dass es eine gute Chance gibt, dass Sie sich nur hart benehmen.

Während hartes Handeln auf kurze Sicht Ihre Bedürfnisse befriedigen kann, indem Sie Ihr Ego künstlich steigern oder andere Leute dazu bringen, sich zurückzuziehen, ist dies keine gute langfristige Strategie. Eine neue Studie von Psychologen an der Rutgers University fand heraus, dass Männer, die sich hart verhalten, ernsthafte Konsequenzen haben können. Die Studie, die im Journal of Health Psychology erschien , fand heraus, dass Männer, die hart arbeiten, seltener zu Ärzten gehen. Sie sind auch weniger offen über ihre medizinischen Symptome, wenn sie einen männlichen Arzt sehen. (Interessanterweise wählten diese Männer eher einen männlichen Arzt, weil sie glauben, männliche Ärzte seien kompetenter als Frauen.)

Forscher vermuten, dass die Verzögerung von Arztterminen und die Minimierung von Symptomen einer der Gründe dafür sein könnten, dass Männer durchschnittlich fünf Jahre früher sterben als Frauen.

Aber klar, es sind nicht nur Männer, die das Bedürfnis haben, hart zu handeln. Viele Frauen tun es auch. Hier sind sieben Zeichen, die du nur schwer handelst:

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1. Sie maskieren Unsicherheiten.

Hart zu handeln bedeutet, eine Persönlichkeit zu entwickeln, die sagt: "Ich bin der Beste." Aber hinter diesem harten Äußeren steckt oft viel Selbstzweifel. Anstatt Energie zu verschwenden, um ihre Schwächen zu verbergen, investieren mental starke Menschen ihre Zeit in die Verbesserung ihrer eigenen Fähigkeiten. Sie erkennen ihre Mängel an und streben danach, besser zu werden.

2. Sie denken, Scheitern ist keine Option.

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Nur zu sagen: "Fehler ist keine Option", wird dich nicht daran hindern, zu versagen – aber es könnte dich daran hindern, es zu versuchen . Menschen, die sich hart verhalten, sind in der Regel mehr daran interessiert, ihre bereits vorhandenen Fähigkeiten zu zeigen, als etwas Neues zu lernen. Psychisch starke Menschen sehen Versagen als Sprungbrett zum Erfolg. Sie vertrauen auf ihre Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen, und sie sind bereit, aus ihren Fehlern zu lernen.

3. Dein Selbstwert hängt davon ab, wie andere dich sehen.

Menschen, die sich hart verhalten, sind sehr besorgt um ihr Aussehen. Ihr Selbstwert hängt von den Meinungen anderer ab. Mental starke Menschen sind jedoch nicht besorgt, irgendetwas außer sich selbst zu beweisen. Sie sind bereit, um Hilfe zu bitten und sich durch ihren inneren Wunsch zu stärken, stärker zu werden.

4. Sie unterdrücken Ihre Emotionen.

Oft ist das einzige Gefühl, mit dem sich harte Menschen wohlfühlen, Wut. Sie verstecken ihre Traurigkeit, Angst und Aufregung so oft wie möglich von anderen. Geistig starke Menschen sind bereit zuzugeben, wenn sie Angst haben, und sie scheuen sich nicht, ab und zu eine Träne zu vergießen. Anstatt ihre Emotionen zu ignorieren, überwachen sie sie. Sie sind sich der Art bewusst, wie ihre Gefühle ihre Gedanken und ihr Verhalten beeinflussen.

5. Du verleugnest deinen Schmerz.

Menschen, die darauf bedacht sind, hart zu stolz zu sein, tolerieren eine Menge Schmerz. Ob sie ihre Körper wie eine Maschine behandeln oder sich weigern, eine Verletzung anzuerkennen, sie sehen ihre Bereitschaft, als Ehrenabzeichen weiterzumachen. Geistig starke Menschen sind nicht daran interessiert, Schmerz zu tolerieren, um andere zu beeindrucken. Stattdessen lernen sie von Schmerz und versuchen, Leiden in eine Chance zu verwandeln, besser zu werden.

6. Sie denken, dass Sie alles tun können.

Gesundes Selbstbewusstsein ist hilfreich, aber hart zu handeln beinhaltet grandiose Proklamationen wie: "Nichts wird mich jemals aufhalten." Menschen, die hart arbeiten, überschätzen oft ihre Fähigkeiten und unterschätzen die Arbeit, die erforderlich ist, um ihre Ziele zu erreichen. Geistig starke Menschen sind gut auf die Realitäten einer Herausforderung vorbereitet. Sie erkennen mögliche Hindernisse auf ihrem Weg an und erkennen, wie viel Aufwand sie realistisch investieren müssen.

7. Sie versuchen, andere Leute zu kontrollieren.

Menschen, die hart im Nehmen sind, fühlen sich gut, wenn sie sich fühlen, als hätten sie Macht über andere Menschen. Sie wollen, dass andere sie als "unter Kontrolle" wahrnehmen, und sie migrieren häufig andere oder machen unangemessene Forderungen. Psychisch starke Menschen sind jedoch eher daran interessiert, sich selbst zu kontrollieren als die Menschen um sie herum. Sie sind bestrebt, ihre Gedanken zu regulieren, ihre Emotionen zu managen und sich trotz der Umstände, in denen sie sich befinden, produktiv zu verhalten.

Baue mentale Stärke

Wenn du ein gefälschtes Äußeres aufstellst, das dir hilft, dich hart zu fühlen, bedenke die Belastung, die es für dein Leben bedeuten kann. Investieren Sie in den Aufbau mentaler Stärke, so wie Sie sich auf der Innenseite fühlen, wie andere Sie auf der Außenseite sehen. Mit zunehmender mentaler Stärke nimmt der Wille, hart zu agieren, ab.

Quelle: AmyMorinLCSW.com

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Dieser Artikel erschien zuerst auf Inc.