Der Preis und Mythos des Multitaskings

Manchmal tut mir der Kopf weh. Gewöhnlich kommt es zu einer Zeit, in der ich mich in einem Multi-Tasking-Chaos befinde. Ich komme ganz natürlich zu diesem Zustand. Diejenigen von euch, die mich kennen, wissen, dass ich das Aushängeschild für ADHS bin. Mein Verstand liebt es, drei (oder mehr) Gedanken auf einmal zu denken. Sich auf zwei oder weniger Gedanken zu konzentrieren, ist eine Übung in Selbstkontrolle und Achtsamkeit, die weder für mich noch für meine ADHS-Kohorten einfach ist. Der Morgen ist für mich ein perfektes Beispiel für meinen natürlichen Zustand, in dem ich mich gleichzeitig schminkte, meinen Blog schrieb, mein Frühstück aß und fernsah. Dass ich in einer bestimmten Woche keine Tippfehler mehr habe, ist nichts weniger als ein Wunder.

Aber hier ist etwas, das vielleicht nicht offensichtlich ist: Ich denke während meines morgendlichen Rituals nur an eine Sache – Mein Blog. Es ist die einzige Aufgabe in dieser Liste, die jeden Gedanken erfordert. Ich kann (und tue es oft) mein Make-up ohne einen Spiegel auftragen, und das Essen ist, sehr zu meinem Leidwesen, etwas, das für mich ebenso selbstverständlich ist. Der Fernseher fungiert als weißes Rauschen für mich, etwas, das ich brauche, damit ich nicht von anderen Geräuschen abgelenkt werde, die der Rest von euch wahrscheinlich leicht ausblenden kann, wie ein tropfender Wasserhahn oder ein Horn draußen.

Ich kann mich eigentlich nicht auf mehr als einen Gedanken konzentrieren, und die Realität ist, dass keiner von uns es kann. Wenn du hier bei mir bleiben und der Versuchung widerstehen kannst, dein Facebook zu checken und den Text zu ignorieren, der auf deinem iPhone piepst, und die Tweets ignorierst, die zweifellos in den 2 Minuten seit deiner Überprüfung von Twitter aufgetaucht sind, wirst du vielleicht erfahren warum.

Menschen können sich immer nur auf einen Gedanken oder eine Aufgabe konzentrieren. Das Konzept des Multitaskings ist eigentlich eine falsche Bezeichnung, da es sich um ein fortwährendes "Switch-Tasking" handelt, dh um zwischen den Aufgaben hin und her zu gehen. Das Problem mit (und der Art von) Switch-Tasking ist, dass keine einzige Aufgabe unsere volle Aufmerksamkeit erhält. Stattdessen bekommen Aufgaben unsere teilweise Aufmerksamkeit. Mit jedem Schalter brauchen wir Zeit, um uns an die Aufgabe zu gewöhnen. Am Ende des Tages bedeutet all diese Neuausrichtung eine enorme Zeitverschwendung und wir fühlen uns, als wären wir stundenlang auf einem intellektuellen Laufband. Und dann schmerzt mein Kopf.

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Die Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, läuft für mich auf Selbstkontrolle hinaus. Wenn ich meine Gedanken in die Tat umsetzen lasse, erschöpft es mich in seinem Versuch, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun. Im letzten Jahr habe ich wirklich die Fähigkeit kultiviert, es zu fokussieren, wenn nicht zu beruhigen. Wenn Sie daran interessiert sind, wie ich das gemacht habe, mailen Sie mir und ich würde mich freuen, Ihnen das Tool zu zeigen, das diese bisher unverständliche Leistung ermöglicht hat. Also warum sollte es dich interessieren?

Du solltest dich darum kümmern, weil unsere Gesellschaft eine Aufmerksamkeitskrise durchlebt – eine kognitive Plage epischen Ausmaßes. Unsere Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, erodiert die Intimität in unseren Beziehungen, unsere Produktivität am Arbeitsplatz und unser Urteilsvermögen, wenn wir Autos bedienen, während wir versuchen, am Telefon zu sprechen, deren Kombination die Reaktionszeit mehr verringert als betrunkenes Fahren. Und meine Sorge ist, dass es eine Generation von angstgeladenen Menschen schafft.

Ich sollte nichts dagegen haben oder mich beschweren. Angstgeplagte Klienten sind unbehaglich genug, um eine Therapie unabhängig von der Wirtschaft zu suchen, was für mich etwas Ähnliches wie ein rezessionssicheres Geschäftsmodell ist. Aber es macht mir etwas aus. Als Sozialarbeiterin suche ich nach Möglichkeiten, die Welt zu einem besseren Ort zu machen (ich weiß … ich habe mein Mittagessen auch kaum gehalten). Und ich denke, wir sind bereit für einen Paradigmenwechsel, der unsere Fähigkeit ausmerzen wird zu sagen, wo die Amish-Gemeinschaft endet und der Rest der Gesellschaft beginnt. OK. Sie haben jetzt die Berechtigung, erneut zu versuchen und Multitasking durchzuführen.

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