Eine wütende Mutter zieht ihren Sohn in mein Büro . Als sie mit ihrem 10-jährigen Verhalten in der Schule austobte, verlangte sie, ohne Vorankündigung in seine private Beratungssitzung zu kommen. In der anderen Stadt hatte sein Vater eine andere Reaktion – beim Wochenendbesuch seines Sohnes, während er sehr ruhig blieb, steckte er seinen missgebildeten Jungen über sein Knie – und schlug ihn.
Obwohl Eltern Bücher und Klassen reichlich vorhanden sind, sind Eltern immer noch ratlos, wie sie ihre Kinder disziplinieren können. Sie sagen mir, dass sie keine Geduld haben, ein klares Verhaltensprogramm aufzustellen; Für sie braucht es zu viel Zeit und ist unwirksam. Manchmal suchen sie nach einer schnellen Lösung, manchmal ist ihnen die Idee eines geregelten Systems zu fremd. Aber den Eltern fehlt auch etwas Kritisches. Sie vergessen ihr Herz. Vergessen, dass Liebe nicht nur ein Substantiv ist, sondern auch ein Verb. Das bedeutet, liebevoll, mit Freundlichkeit und Bewusstsein zu handeln.
Meine 25-jährige Arbeit mit Familien und meine eigene Meditationspraxis haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich mit dem Herzen zu verbinden und von ihm zu kommen, zurückzutreten – von Auszeiten sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Zu oft, wenn Eltern ihr Kind "disziplinieren", geschieht dies in einem Moment, in dem ihre eigenen "Knöpfe" gedrückt wurden. Ob zu Hause nach einem langen und stressigen Tag – oder in der Öffentlichkeit, wenn sie entsetzt sind, dass das Fehlverhalten ihres Kindes sie reflektiert – Eltern reagieren oft auf die frustrierte Position ihres inneren Kindes. Sie vergessen, dass ihr Verhalten das beste Vorbild für gutes Verhalten ist.
Ich finde, dass ich Eltern und Kind helfe, die Wunden zu heilen, die sie einander zugefügt haben. Nicht so sehr mit ihren Gedanken – aber mit ihren Herzen. Fazit: Eltern müssen sich beruhigen. Kinder sagen mir, dass das Schreien an zweiter Stelle steht, wenn man in das schlägt, was sie am meisten vor den Eltern fürchten. Also fange ich damit an, die Eltern einzuladen, sich die Art von familiärer Atmosphäre vorzustellen, die sie wirklich wollen, und konzentrieren sich dabei auf das Herz ihres Herzens – und auf das Herz ihres Kindes. Wenn sie ihre Absicht haben, ein liebevolles, ruhiges Zuhause zu haben, dann können sie die Schritte unternehmen, um dorthin zu gelangen.
Ich bringe Familien einfache Atemtechniken bei (ein grundlegender Meditationsstil, den ich "Ballonatmung" nenne), um zu helfen, sich zu zentrieren und in der Lage zu sein, zu reagieren, anstatt auf eine Situation zu reagieren. Der Ballon Atem konzentriert sich einfach Ihre Aufmerksamkeit und atmet zwei bis drei Zentimeter unter Ihrem Bauchnabel. Da es nur wenige Minuten dauert, kann die Ballonatmung problemlos in einen anstrengenden Tag integriert werden.
Um eine Atmosphäre der liebenden Ruhe zu schaffen, schlage ich Eltern vor, sich einen Lieblingsort vorzustellen. Es kann ein begehrter Urlaubsort sein, eine Kindheitserinnerung oder ein Ort, den sie vor Ort schaffen. Während sie an diesem besonderen Ort sind, schlage ich vor, dass sie sich in die Position ihres Kindes versetzen, indem sie sich daran erinnern, wie es war, ein kleiner Junge oder ein junges Mädchen zu sein und was sie ihren Eltern vorziehen würden. Erwachsene lernen, sich bewusst zu machen, wie sich ihr Verhalten auf ihre Kinder auswirkt. Sie können dann eine neue Reihe von persönlichen Erziehungszielen neu bewerten und entwickeln.
Eine andere einfache Übung, die vielen Familien dabei geholfen hat, sich miteinander zu verbinden, ist "Liebe auf einen Lichtstrahl senden". Stellen Sie die Frage: "Wenn Sie Ihrem Kind (Elternteil) Liebe senden möchten, welche Farbe würde es sein? Lassen Sie sie sich dann, während sie den Ballon atmen, vorstellen, wie sie mit einem Lichtstrahl Liebe von ihrem Herzen zum anderen senden. Sie können in Ihrem Büro und später zu Hause üben und sehen, wer zuerst die Liebe "fühlt". Die Idee ist, dass es Spaß macht wie ein Spiel und keine lästige Pflicht.
Mit einer neuen Intention und Sichtweise können Eltern ein herzzentriertes, liebevolles Verhaltensprogramm erstellen, das alle Bedürfnisse erfüllt. Obwohl dies viele traditionelle Schritte mit sich bringt, vom Setzen von Grenzen bis zum Konzentrieren auf das Positive, ist der Unterschied hier bewusst und verbunden mit ihrem Herzen, mit Freundlichkeit und Sanftheit. Und die Mutter, die ihren Sohn in mein Büro schleppte? Nach eigenen Angaben hinterließ sie nach unseren Übungen eine veränderte Frau. Sie sagte zu ihrem Sohn: "Ich fühle mich total anders – ich fühle, dass meine Wut verschwunden ist und nur noch Liebe übrig bleibt. Wir können das ausarbeiten."
Das ist das Herz der Disziplin.
* Zum Schutz der Privatsphäre wird ein Verbund verwendet.
Charlotte Reznick, PhD ist Kinderpädagogin, Associate Clinical Professor für Psychologie an der UCLA und Autor eines neuen Buches, Die Macht der Phantasie Ihres Kindes: Wie man Stress und Angst in Freude und Erfolg umwandelt (Perigue / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
