Die sozialen Medien trennen

Soziale Isolation in der Zeit der Social-Media-Verbindung

Dieser Gastbeitrag wurde von Annemarie Kelleghan, einer Doktorandin im Clinical Science Programm des USC Psychology Department, beigetragen

Letzten Freitag, am Ende einer schmerzhaft anstrengenden, langen Arbeitswoche, verließ ich das Büro mit einem Sprung in meinem Schritt (oder, genauer gesagt, ich würde hüpfen, wenn ich nicht so müde wäre). Als ich in mein Auto stieg und aus dem Parkplatz fuhr, wanderten meine Gedanken zu den Dinnerplänen, die ich mit einer kleinen Gruppe von Freunden gemacht hatte. Als ich zu Hause in die Auffahrt einbog, war ich bereit für eine lustige Nacht. Meine Freunde dagegen waren es nicht. Ein kurzer Blick auf mein Handy zeigte eine Flut von Nachrichten. Meine Freunde hatten andere Last-Minute-Verpflichtungen. Kinder, Partner und Erschöpfung sind in die Quere gekommen. Keine Pläne mehr für meine Freitag Nacht.

Ich ging ins Haus und sagte mir, dass eine ruhige Nacht zu Hause genau das war, was ich brauchte. Ich bestellte Essen, duschte und fing an, auf der Couch zu Abend zu essen. Mit meinem Handy. Ich begann geistesabwesend, durch Social-Media-Feeds zu scrollen, um zu sehen, was alle anderen vorhatten. Instagram, Snapchat, Facebook … Von da an ging es bergab. Warum habe ich an einem Freitagabend nichts zu tun? Warum kann ich niemanden finden, mit dem ich rumhängen kann? Und dann meine katastrophale Schlussfolgerung: Ich muss einsam sein.

Ich glaube, wir hatten alle diese Freitagabende. In solchen Nächten scheinen pessimistische Studien über soziale Medien und psychische Gesundheit sehr sinnvoll zu sein. Forscher haben festgestellt, dass Menschen, die mehrere soziale Medien-Plattformen verwenden, mehr Symptome von Angst und Depression melden. Längere oder häufigere Nutzung von sozialen Medien scheint auch depressive Symptome vorherzusagen. Nicht alle Untersuchungen zur Nutzung von sozialen Medien und zur psychischen Gesundheit liefern jedoch eine Prognose für die Untergangsstimmung. Menschen nutzen Social Media auf viele verschiedene Arten. Wenn Sie sich in soziale Medien einklinken, um bestehende Beziehungen zu stärken, können Ihre psychischen Gesundheitsergebnisse sehr unterschiedlich sein, als wenn Sie aus Verzweiflung oder Einsamkeit durch soziale Medien blättern.

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Quelle: Marina Shatskih, Creative Commons-Lizenz

Meine Freitagabendmeile in den Social Media Lane war nicht von dem Wunsch motiviert, meine Verbindungen zu bestimmten Freunden zu verstärken, sondern eher ein Versuch, aus meiner einsamen Stimmung auszubrechen. Es stellt sich jedoch heraus, dass soziale Medien möglicherweise nicht der effektivste Weg sind, um Gefühle der sozialen Isolation zu verringern. Eine Gruppe von Forschern in Südkorea befragte 300 junge Erwachsene im Alter von 19 bis 39 Jahren, um die Beziehung zwischen der Nutzung sozialer Medien besser zu verstehen, um Verbundenheit zu suchen oder soziale Isolation zu vermeiden. Die Teilnehmer berichteten über die Nutzung von sozialen Medien, persönliche Kommunikation, wahrgenommene soziale Isolation, soziale Verbundenheit und subjektives Wohlbefinden. Die Forscher stellten fest, dass die Kommunikation von Angesicht zu Angesicht das subjektive Wohlbefinden sowohl durch zunehmende Verbundenheit als auch durch abnehmende soziale Isolation erhöhte. Die Nutzung von Social Media hingegen steigert das subjektive Wohlbefinden nur durch zunehmende Verbundenheit, nicht aber durch abnehmende soziale Isolation. Da soziale Medien unsere Gefühle der sozialen Isolation nicht lösen, können sich die negativen gesundheitlichen Auswirkungen sozialer Isolation schleichend in unser Leben einschleichen, wenn wir nicht in der Lage sind, wirksamere Wege zu finden, unsere Gefühle der sozialen Isolation zu verringern.

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Soziale Isolation ist nicht einfach ein lästiges Problem, das zu nächtlichen Social-Media-Problemen führen kann. Soziale Isolation ist auch mit negativen langfristigen Gesundheitsproblemen verbunden. Forscher in den Niederlanden untersuchten eine Gruppe von Personen mit und ohne Diabetes. Sie maßen den Glukosestoffwechsel, die gestörte Nüchternglukose und die gestörte Glukosetoleranz, alle Maßnahmen zur Diagnose von Diabetes. Die Forscher untersuchten auch die sozialen Netzwerke der Teilnehmer und fragten, wie viele Menschen sie täglich und wöchentlich interagierten und wie oft sie Freunde und Familie sahen. Die Ergebnisse zeigten, dass kleinere soziale Netzwerke mit einer Zunahme von neu diagnostizierten Diabetes bei Männern und Frauen assoziiert waren. Darüber hinaus war ein Rückgang von 10% der Mitglieder des sozialen Netzwerks, die in unmittelbarer Nähe des Teilnehmers lebten, mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden, neu mit Diabetes diagnostiziert zu werden. Während diese Studie keinen Beweis dafür liefert, dass soziale Isolation Diabetes verursacht, deutet sie doch darauf hin, dass soziale Isolation zumindest ein Zeichen für ernsthaftere Gesundheitsprobleme ist.

Soziale Isolation wurde auch mit einem erhöhten Mortalitätsrisiko in einer 4-Jahres-Follow-up-Studie von männlichen Gesundheitsexperten in Verbindung gebracht. Diese Studie bewertete die soziale Verbindung gemessen an Häufigkeit und Anzahl der sozialen Kontakte, Familienstand und Gemeindezugehörigkeit in einer Stichprobe von etwa 50.000 Männern, die alle keine Diagnose von Krebs, Schlaganfall oder Herzinfarkt befürworteten, wenn sie über ihre soziale Isolation berichteten . Vier Jahre nach dem Versand der Umfrage an die Teilnehmer begann die Überwachung der Sterblichkeit. Familien- und Arbeitsberichte sowie der nationale Todesindex wurden verwendet, um die verstorbenen Teilnehmer zu identifizieren. Im Vergleich zu den Männern mit der meisten sozialen Verbindung wiesen diejenigen mit der größten sozialen Isolation ein höheres Mortalitätsrisiko während der Nachbeobachtungsperiode auf. Obwohl kein Zusammenhang zwischen Krebs und sozialer Isolation gefunden wurde, hatten Personen, die sozial isoliert waren, ein erhöhtes Mortalitätsrisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Unfälle oder Selbstmord. Diese Daten zeigen, dass die soziale Isolation die Mortalität der spezifischen Ursache mit der Zeit vorhersagt.

Quelle: Pixabay, Creative Commons-Lizenz

Aber wenn soziale Isolation mit so vielen negativen Gesundheitsergebnissen verbunden ist – sowohl physisch als auch psychologisch – und das Scrollen durch soziale Medien das Problem nicht zu lösen scheint, was können wir tun? In unserer heutigen digital vernetzten Welt mag es ein logischer Schritt sein, soziale Medien zu suchen, um soziale Isolation zu reduzieren (man nennt sie schließlich Social Media!). Die Forschung zeigt jedoch, dass wir wahrscheinlich mehr von einer zunehmenden persönlichen Kommunikation profitieren werden, wenn wir versuchen, die soziale Isolation zu behindern. Anstatt sich in den wahrgenommenen Komfort unserer Telefone zurückzuziehen, müssen wir unsere Geräte ablegen und mit denen in der Welt um uns herum (und nicht im World Wide Web um uns herum) interagieren. Während ein bisschen Social-Media-Nutzung keine schlechte Sache ist, bemühen Sie sich, lange genug zu scrollen, um Hallo zu Ihrem Nachbarn zu sagen, bevor Sie morgens zur Arbeit gehen. Engagieren Sie sich im unbehaglichen sozialen Geschwätz mit der Kassiererin im Supermarkt. Tritt einem Club oder einer Organisation bei, die sich tatsächlich persönlich trifft. Freunde zum Abendessen einladen und einen Back-up-Plan für den Fall in Betracht ziehen, in dem sie ausflippen (oder einfach nur weniger freche Freunde finden!), Und daran erinnern, dass es so viele Möglichkeiten gibt, sozial zu sein, ohne Social Media.

Verweise

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