Den Blues tanzen

Es gibt einen Musikpavillon an einem Ende der Plaza in Santa Fe, New Mexico und jeden Abend im Sommer treten lokale Bands vom frühen Abend bis nach Sonnenuntergang auf. Viele Zuhörer kommen zu hören, sitzen in tragbaren Stühlen auf dem Rasen, aber ebenso drängen sich viele auf den gepflasterten Bereich vor der Bühne zum Tanzen. Ihr Alter reichte vom Lernen zu laufen bis zum Gehen. Viele tanzen allein, und am Abend, als wir dort waren, sahen wir zwei Frauen, die allein tänzelten und versehentlich die Arme berührten, als sie aneinander vorbeischlenderten. Sie lächelten, gaben sich eine High Five und entfernten sich in verschiedene Richtungen.

"Jeder scheint so glücklich zu sein!", Flüsterte ich meinem Mann zu, als sich unsere Füße im Rhythmus der Musik bewegten.

Der scheinbar therapeutische Effekt, sich selbstbewusst an einem warmen Sommerabend zu gut gespielter Musik zu bewegen, ist nicht unbemerkt geblieben, wenn man Patienten hilft, sich von einer Depression zu erholen.

Tanz- und Bewegungstherapie ("DMT") wird als sinnvolle Ergänzung zu Gesprächstherapien und medikamentösen Therapien bei Depressionen anerkannt. In der Tat ist für einige Stimmungsstörungen, Tanz und Bewegungstherapie die einzige empfohlene Intervention. DMT wurde vor etwa 50 Jahren im Rahmen einer Kunsttherapie-Intervention entwickelt. Im ganzen Land gibt es Trainingsprogramme, die es den Praktizierenden ermöglichen, Musik, Bewegung und Gespräche in ein therapeutisches Programm zu integrieren. Die Tanz- / Bewegungssitzungen werden normalerweise von einem Bewegungstherapeuten mit einem festgelegten Diskussionsprogramm, Bewegungsübungen und / oder tatsächlichen Tänzen geleitet, wobei eine abschließende Diskussion nach dem Tanzen endet. Die Antworten des Patienten werden in klinischen Aufzeichnungen und mit Erlaubnis des Patienten dokumentiert, die er mit seinen anderen medizinischen Betreuern teilt

Laut einer Gruppe finnischer Forscher bietet die Tanzbewegungstherapie nicht nur eine Möglichkeit für körperliche Aktivität, sondern auch depressive Menschen die Möglichkeit, mit anderen sozial und emotional zu interagieren. Sie testeten den Einfluss von DMT auf Depressionen bei Patienten, die Antidepressiva erhielten und meldeten sich freiwillig für zwölf Wochen zu einer wöchentlichen Tanz- / Therapiesitzung. Ihre Stimmungen der DMT-Teilnehmer verbesserten sich signifikant stärker als eine Kontrollgruppe von Patienten, die nur mit Antidepressiva behandelt wurden. Eine andere Studie, die in ihrem Format ähnlich ist, fand heraus, dass Depressionsnoten unter Studenten in einem Musikkonservatorium ebenfalls abnahmen; Sie fühlten sich besser, als sie an einem dreimonatigen Tanztrainingsprogramm teilnahmen.

Interessanterweise geben Therapeuten an, dass einer der Vorteile des Besuchs der Bewegung / Tanzkurse kognitiv ist. Sich darauf zu konzentrieren, eine Reihe von Bewegungen an die Musik anzuhängen, scheint eine positive Ablenkung von schmerzhaften Gedanken zu sein, und das Gefühl der Leistung, das durch das Auswendiglernen und das Durchführen komplizierter Choreographien entsteht, erhöht ebenfalls die Stimmung. Patienten werden ermutigt, an Tanzkursen in einem Gemeinschaftszentrum oder einer Turnhalle teilzunehmen, um Bewegung und soziale Interaktion zu erhalten. Es scheint, dass sie, wenn sie dies tun, wahrscheinlich auch davon profitieren, eine Abfolge von Tanzschritten zu lernen, und das positive Gefühl, das durch den Übergang zur Musik entsteht.

Vor einigen Jahren hatten wir die Gelegenheit, die unmittelbaren Auswirkungen des Tanzens auf die Stimmungen depressiver Patienten zu sehen. Die Patienten wurden an einer Gewichtsabnahme-Studie beteiligt und trafen sich wöchentlich als Gruppe mit einem Personal Trainer, um sie in Krafttraining und Aerobic-Übungen zu führen. Eine Woche lang brachte der Lehrer eine "Boombox" mit, um Discomusik zu spielen, und die Gruppe tanzte fast anderthalb Stunden.

Ergebnis? Die Stimmung der Teilnehmer war erhöht, als sie die Klasse beendeten.

Viele der Teilnehmer sagten uns, dass sie gerne tanzen, aber wenn sie depressiv sind, können sie sich nicht dazu durchringen, zu einem Club oder einer Party zu gehen, wo sie diese Gelegenheit haben könnten. Tanzkurse in Gesundheitsclubs und in Gemeindezentren könnten eine Alternative sein und sogar für diejenigen, die "zwei linke Füße" haben, Spaß machen. Aber in diesen Klassen zu erscheinen, erfordert eine Verpflichtung, die viele Depressive unfähig sind zu machen. Es ist möglich, Bücher zu lesen oder sich Videos anzusehen, wie man DMT selbst verwendet, aber es ist nicht bekannt, ob es so effektiv sein kann wie die Teilnahme an einem Programm, das von einem Spezialisten für therapeutische Bewegung geleitet wird.

Die therapeutischen Bewegung / Tanzkurse kosten weniger Geld als Sitzungen mit einem Psychotherapeuten, sind aber nicht billig. Und leider werden die Sitzungen typischerweise nicht von Medicaid, Medicare und vielen privaten Krankenversicherungen abgedeckt. Einige private Versicherungsgesellschaften decken Programme ab, die nur in psychiatrischen Einrichtungen für stationäre Patienten oder in Intensivpflegeeinrichtungen in einer ambulanten Einrichtung durchgeführt werden. In der Tat haben viele Staaten nicht einmal eine Zulassungspflicht, um sicherzustellen, dass der Praktiker einen nationalen Standard für Ausbildung und Erfahrung erfüllt. Ein "Drop-In" -Zentrum, in dem sich Menschen mit psychischen Störungen zur Unterstützung und sozialen Interaktion versammeln können, wird höchstwahrscheinlich solche Programme nicht haben, die von professionellen Therapeuten geleitet werden, es sei denn, sie geben ihre Zeit frei.

Das Hinzufügen von informellem Tanz zu Einrichtungen, in denen Menschen mit psychischen Störungen soziale Dienste in Anspruch nehmen und Kontakte knüpfen können, könnte jedoch sehr nützlich sein. Wenn das Format so entspannt ist wie auf der Plaza de Santa Fe, und die Musik so überzeugend ist, können sogar diejenigen mit zwei linken Füßen anfangen, einen Rhythmus zu tippen, sich bewegen und lächeln.