Der beruhigende Balsam der Musik

Hinweis: Dies ist kein politischer Beitrag, nur einer inspiriert von meinen persönlichen Reaktionen auf die jüngsten politischen Ereignisse.

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Ich habe schließlich am letzten Sonntagmorgen über Hillary Clintons Verlust geweint, als ich Kate McKinnon (als Clinton) sah, wie sie Leonard Cohens "Hallelujah" auf SNL eindringlich sang. Obwohl es wahrscheinlich mehrere Faktoren in dieser emotionalen Freisetzung gab – Ermüdung durch Reisen, Unglaube über die jüngsten politischen Ereignisse, eine körperliche und emotionale Enttäuschung nach einer einwöchigen Fachkonferenz -, was mich schließlich über den Rand stellte und die Tränen kommen ließ, war die Musik selbst. Die Verletzlichkeit und Stärke in McKinnons Stimme, die schöne Einfachheit der Melodie und harmonische Progression, die angepassten Texte. Es war die Musik, die mir erlaubte, den ersten Schmerz über die jüngsten politischen Ereignisse zu spüren.

Später am Tag erschien ein Musikvideo auf meinem Facebook-Feed, der von einer Co-Ed-A-cappella-Gruppe, den Nor'easters, veröffentlicht wurde, in der sie nach den Wahlen von 2016 als (in ihren Worten) eine Form der Einheit singen. Diese Musik war anders als McKinnons "Hallelujah" – mehr harmonisch und resonant, mehr darum, Kraft zu finden, mehr Gefühl zu geben.

Was jedoch in beiden Fällen üblich war, war die Rolle der Musik. Diese Darsteller nutzten das Lied als Ausdruck eines Gefühls und Gefühls (eines, das schwer in Worte zu fassen ist) und drückten es so aus, dass es mit anderen in Resonanz kam.

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Diese Zwecke der Musik sind nicht einzigartig für die Erfahrungen nach der Wahl. In der Tat sprechen sie mit gemeinsamen Gründen, warum wir Musik hören oder machen – als eine Möglichkeit, ein Gefühl zu fühlen, auszudrücken und ein Band mit anderen zu teilen. Das bedeutet nicht unbedingt, dass wir Musik benutzen, um uns glücklicher zu machen (erinnere mich, ich habe geweint, als ich McKinnon singen hörte, und war weit davon entfernt, glücklich zu sein). Obwohl Musik ein Gefühl des Vergnügens vermitteln kann – eine Erfahrung, die durch neurowissenschaftliche Forschung unterstützt wird (siehe Levitin, 2013 für eine Rezension) – kann auch eine durch die Musik hervorgerufene Stimmungsregulation dazu verwendet werden, Trauer oder Traurigkeit zu empfinden. In der Tat argumentieren einige Autoren, dass es eine Belohnung gibt, die damit verbunden ist, Traurigkeit zu erfahren, während man Musik hört oder Musik macht. Es kann uns helfen, diese Gefühle besser zu verstehen, den Ausdruck der Gefühle zu erleichtern (zum Beispiel, wenn ich weinte) oder uns helfen, sie zu vermitteln (Koelsch, 2013).

Im Sinne der Nutzung des emotionsfördernden Potenzials von Musik biete ich Ihnen 9 Möglichkeiten, sich durch Musik mit Emotionen in sich selbst zu verbinden:

1. Höre Musik, die dich zum Weinen bringt.
2. Drücke "Play" und höre dir einen deiner Lieblingslieder an.
3. Werfen Sie eine Tanzparty in Ihr Wohnzimmer (auch wenn Sie nur tanzen).
4. Geh nach draussen. Machen Sie einen Spaziergang und hören Sie der Natur zu.
5. Google ein Lieblingskünstler oder eine Band, dann spielen Sie ein Musikvideo von einem ihrer Lieder.
6. Hören Sie sich ein komplettes Album von Anfang bis Ende an.
7. Höre Musik, die dich zum Lächeln bringt.
8. Lehnen Sie sich zurück in Ihren Stuhl, schließen Sie die Augen und atmen Sie mehrere Minuten lang gleichmäßig ein und aus.
9. Nimm dir 10 Minuten Zeit und spiele ein Lied aus deiner Kindheit (auf Piano, Gitarre, Stimme … deiner Wahl).

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